Je blbost dělat dokolečka furt jedny a ty samé cvyky to pak není posilování ale aerobní procvičování s tím, že tě pak budou bolet spíš záda než břicho.
pokuď já neucítím břicho po cca 20ti opakování v jedné sérii tak je to celkem nanic a hold to nedělám a přejdu na jiné cvyky, různě to měním a posiluji i se závažím které se dá zvyšovat.
Začni dělat cvyky kde můžeš použít závaží a ty co jsi nedělal a při trénincích to střídej cviků je celkem dost
