Namakané-BŘICHO

od **Anonymní** » sob 17. zář, 2005 11:03

Nazdar nevím jestli to tu už bylo ,ale jak si udělat kompletně shora dolů namakané břicho ,cviky,vaše tréningy a programy všechno je vítáno díky.

,a pokud možno cviky bez pomoci strojů maximálně za pomoci tyče nebo tak.

od **uniq** » sob 17. zář, 2005 11:34

sklapacky ,sklapacky ,sklapacky ked ich spravis 10000 tak potom budes mat namakane brucho

Inak jeden z najucinnejsich ktori ja pouzivam : Lahni si na chrbat ,ruky za hlavu a nazaz zdvihnes nohy a hornu cast tela (primerane) , a vydrz v tejto polohe asi 10-15 sec a povol. Nohy musia v kolenach zvierat 90stupnov ! tod vse :lol:

od **DMC** » sob 17. zář, 2005 13:19

Uz to tady bylo - a vez, ze na tzv. namakane bricho potrebujes mit telesny tuk pod 10% (eventuelne si to pojistit antidiuretikama). Jinak ti nepomuzou vsechny sklapovacky sveta.

od **Anonymní** » sob 17. zář, 2005 14:04

antidiuretika ?? můžeš to přiblížit to ,ale už jsou snad nějáké hormony ne? neposere ti to metabolismus nebo neudělá ti to třeba ženské prsa?

od **Anonymní** » sob 17. zář, 2005 14:16

hoši hoši ,ted to čtu a nevíte jak vypočítat množství tuku?? nebo tak nějak

od **DMC** » sob 17. zář, 2005 15:51

antidiuretika ?? můžeš to přiblížit to ,ale už jsou snad nějáké hormony ne?

Tim jsem probuh nemyslel ze mas ty antidiuretika fakt brat! I kdyz kdo chce kam...
Antidiuretika jsou latky pusobici proti zadrzovani vody v tele. Berou je kulturisti pred soutezi a "fitness modelove" predtim nez je foti, aby se odvodnili a pak vypadali vyrysovanejsi (a meli to "namakany bricho"). A udajne proto taky obcas na podiu zkolabujou...

od **Anonymní** » sob 17. zář, 2005 16:04

oh díky bože, takže stačí cvičit a cvičit ,lehy sedy ,na hrazdě zvedání nohou ,sklapovačky atd.?

od **DMC** » sob 17. zář, 2005 16:13

Ne, staci mit malo telesnyho tuku (pod 10%). Ale stejne to nebude vypadat jako u modelu na titulnich strankach Muscle&Fitness a jinych platku (na to bys musel jit do tech antidiuretik).

od **uniq** » sob 17. zář, 2005 19:25

tuk píše:hoši hoši ,ted to čtu a nevíte jak vypočítat množství tuku?? nebo tak nějak

neviem ale ty mi urcite poradis :wink:

od **Anonymní** » ned 18. zář, 2005 8:10

to DMC: antidiuretika jsou blbost, pusobily by zadrzovani vody v tele, kdyztak uz diuretika. a kdyz uz to chces brat, tak si to uzij. super je jeste kombinace s nejakym projimadlem :twisted:

od **DMC** » ned 18. zář, 2005 11:05

Ha, tak se omlouvam - maji to skutecne byt diuretika. Nevim kde sem prisel na ty antidiuretika. Kazdopadne ten efekt plati...

od **pavela** » ned 18. zář, 2005 14:25

Chlapi, co vám vadí na pořádnym pupku?

od **Anonymní** » pon 19. zář, 2005 9:54

pavela píše:Chlapi, co vám vadí na pořádnym pupku?

BTW v Asii je to plus. Vokoukněte Buddhu etc.

___
Jox
(Až tlustý budou hubený, hubený budou studený!)

od **Anonymní** » pon 19. zář, 2005 10:58

Opravdu záleží na tom, o co přesně ti jde. Pokud chceš mít prostě vytrénované břišní svaly, tak na to ti časem ty sklapky zaberou. Pokud ti jde o to, aby ta valcha byla vidět, tak už mezi kůží a svalstvem nesmí být to, co tam většina má :-)

). Stačí pár milimetrů tuku a můžeš mít břišní svaly jako Bruce Lee a stejně nebudou vidět.
A pokud už tu vanu někdo má, tak se jí nezbaví (resp. ne za cenu, která by byla úměrná efektu). Není to totiž jen podkožní tuk, ale od určitého věku taky věci jako ascites (zadržování tekutiny v břišní dutině) apod. - tzn. to břicho máš vzdutý zevnitř. Diuretika ani nezkoušej, nebo na to hnusně oplatíš.

od **Angus** » pon 19. zář, 2005 15:18

http://www.karate-info.cz/index.php?clanek=131
Jsem si vzpoměl na tento článek k danému tématu.

Angus

od **cohen** » úte 20. zář, 2005 13:25

meraniu telesného tuku som sa podrobil na námestí v BB, trvalo to 2 minúty a keďže sme tam boli ôsmi, z recesie sme si ho nechali zmerať všetci. Výsledky zodpovedali výzoru

kamoš čo mal 7% tuku je vyrysovaný jak sviňa, kdežto ten čo mal 24% mal už celkom slušný pupok

Ja so 14% ale nemám šancu bez nejakej otravnej diéty mať tak vyrysované svaly ako kamoš zo siedmimi %.
A estetický vzhľad ešte nehovorí nič o výkonnosti. Ale ak niekomu záleží na tom, ako bude vyzerať na kúpalisku... :roll:

od **BENNY** » úte 20. zář, 2005 14:41

cohen píše:meraniu telesného tuku som sa podrobil na námestí v BB, trvalo to 2 minúty a keďže sme tam boli ôsmi, z recesie sme si ho nechali zmerať všetci. Výsledky zodpovedali výzoru kamoš čo mal 7% tuku je vyrysovaný jak sviňa, kdežto ten čo mal 24% mal už celkom slušný pupok Ja so 14% ale nemám šancu bez nejakej otravnej diéty mať tak vyrysované svaly ako kamoš zo siedmimi %.
A estetický vzhľad ešte nehovorí nič o výkonnosti. Ale ak niekomu záleží na tom, ako bude vyzerať na kúpalisku...

A jak se takový měření provádí?

od **graver** » úte 20. zář, 2005 15:40

Elektronicky - měří se průchod malého napětí tělem (odpor). Určitě znáš takový ty stojany na měření váhy, výšky, krevního tlaku a indexu tuku - stojí to v některých hypermarketech a lékárnách. Nesmíš mít kardiostimulátor nebo být těhotný.

od **Anonymní** » úte 20. zář, 2005 23:42

presne tak, a s trochou šťastia na tých lekárov, či dobrovoľníkov narazíš, ako postávajú kdesi na námestí a robia osvetu.. :wink:

ale nie že si ich pomýlite s jehovistami!!! :lol:

no, a už som sa zabudol prihlásit, kua, a keďže príspevok som napísal a nechcem ho písat znova, podpíšem sa zajtra. howgh.

od **cohen** » stř 21. zář, 2005 8:14

verified signature by cohen inc.

Namakané-BŘICHO

Namakané-BŘICHO

Kdo je online