potrebuju poradit

od **novotaa** » ned 11. úno, 2007 22:04

ahoj chtel bych od vas poradit.dlouho jsem posiloval a ted se dal na thai box.vse je ok ale mam jeden problem.a tim jsou moje kycle.potreboval bych poradit nejake cviky na protazeni tech uponu kolem prirozeni.a kycle tak celkove. nemuzu pri vysokem kopu vytocit stojnou nohu jak bych mel.
Dekuji

od **TongPa** » ned 11. úno, 2007 22:20

Proč se na to proboha nezeptáš přímo trenéra? :roll:

od **kik** » pon 12. úno, 2007 11:32

nejlepší je kup si knihu a tam to máš na vědecké úrovni vysvětleno jak správně na strečink není nic horšího u strečinku než špatná rada

od **Hangman** » stř 26. zář, 2007 21:04

je to síce trochu mimo tému :lol:

ale kôli tomu novú temu nechcem založiť...
takže pred tým som asi dva roky posiloval no a pred prazdninami som si kupil kreatin že ho začnem brat ale začali prazdniny a nebol som doma takže som ho bral len týžden a nechal som to tak... no ale teraz od septembra chodim na thajský box a do posilujem tak 1-2krat týždene s činkami... čiže čo stým kreatinom má to zmysel ho brať ??? nebude to mať vplyv na rýchlosť ..a vlastne bude to mať zmysel???? brať ho. je ho škoda takže by som ho rad dako minul

od **asgar** » pát 30. lis, 2007 13:23

Hilfe, potřeboval bych poradit jestli na boxovací pytel 33x100cm, nebo těžkou boxovací hrušku stačí dát do stropu hák, nebo je potřeba taková ta šibenice, diky

od **migli** » pát 30. lis, 2007 13:31

a z ceho je strop?

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » pát 30. lis, 2007 13:47

Hrusky maslovky rostou na strome ...

Mame vetsinou vse na sibenici ... jednak je strop vysoko (5.1m) a ne vzdy je strop dobre reseni (nosnost ...). Jestli myslis hrusku (speedball), tak na ne jsem nechal delat specialni "mrskac", aby se to dalo nastavovat na ruznou vysku!!!

od TF » pát 30. lis, 2007 14:02

asgar píše:Hilfe, potřeboval bych poradit jestli na boxovací pytel 33x100cm, nebo těžkou boxovací hrušku stačí dát do stropu hák, nebo je potřeba taková ta šibenice, diky

rozhodně pytel hod na šibeninci ušetří ti to hodně problému když do toho budeš kopat tak to sou taky něaký otřesy a ten hák by to nemusel udržet :wink:

od **RUNAR** » pát 30. lis, 2007 14:15

ukropcany píše: ale kravál po kopoch ostal...

Héj musíš ty kopy zrychlit potom jsou rychlejší než zvuk/kravál. :lol:

od **Lada** » pát 30. lis, 2007 15:39

když ho měl kamoš na háčku já přišel udělal bum bum a pytel následně taky bum :lol:

jsem nějak nevěřícně koukal na ten zlomenej hák

jsem si myslel asi vada materiálu,ale jak koukám co píše Ukrop. tak je to běžné...
Potom jsme to takhle měli ještě v jedné tělocvičně, ale to už jsme koupili trocha větší a pevnější háky a dali do dřevěného stropu který tam byl, ale po čase se taky deformovali, jeden tuším umřel nějaké drželi ale nic moc...
Nedávno jsme měli pár pytlů na okách se závitem prošroubované skrz Ičko na karabinu tak to drželo dobře, to byla tuším osmička závitem

U kamoše jsme to dávali do ®b stropu přes plechovou destičku, navařenej oblouk a 4 šrouby podobně jak Ukrop, ale šrouby byly obyč na obyč hmoždínky a to moc dlouho nevydrželo...tak jsme to pak hodili jen na dva šrouby, ale s ocelovýma hmoždínkama s nosností 250kg jedna a to už drží

jen ta zavazející výztuž, vrtání abychom to tam dali byla fuška

Jak už tu bylo řečeno hodně záleží na to z čeho je strop a dle toho se musí vybrat vhodné kotvení, ta šibenice většinou vyjde nejlépe, případně ten plech a navařit oblouk jestli jsi si to schopen udělat, nebo nějaký známí...ale pak musíš zvolit taky vhodné kotvící komponenty

od **migli** » pát 30. lis, 2007 18:57

2 ucrop:
nene, to musis dat dva po sobe tak, aby se zvukovy raz vzajemne vyrusil :twisted:

2 asgar:
pokud to strop udrzi, tak bych volil neco takoveho: http://piransport.cz/prodej/zavesy/?ukaz=detail&zid=20

od **RUNAR** » pát 30. lis, 2007 19:52

To mi připomíná jednou jsem byl cvičit u kámoše co bydlí v prvním patře
trochu jsem kopal do pytle a najednou přilítla nějaká semetrika z 12 patra
že se jí třesou skleničky v almaře a že jí spadnul velký plakát
Chucka Norrise co má v obýváku ,rozkutáleli se jí taky všechny DVD s Chuckem Norrisem.

od **asgar** » pát 30. lis, 2007 20:12

Díky moc všem!!!!!!!!za vaše rady!!!! Strop, je železobetonový, monolitický

od **RUNAR** » pát 30. lis, 2007 20:28

Rádi odborně a fundovaně poradíme :lol:

od **Lada** » ned 02. pro, 2007 1:44

asgar píše:Díky moc všem!!!!!!!!za vaše rady!!!! Strop, je železobetonový, monolitický

tak teď jen netrefit při vrtání výztuže

potrebuju poradit

potrebuju poradit

a

.

Kdo je online