Pomoc s rychlosti

box, kickbox, thajský box, ultimátní zápasy, shootfighting, pankration, vale tudo...

Moderátor: Toman

Pomoc s rychlosti

Příspěvekod Kubasek » pát 03. pro, 2010 18:23

Chlapi potreboval bych od vas radu.Venuju se thaiboxu jako samouk a potreboval bych zrychlit nohy ale vubec nevim jak na to,za kazdou radu budu vdecnej.Moc dik :)
Kubasek
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 3
Registrován: pát 03. pro, 2010 0:00
Bydliště: Neratovice

 

Příspěvekod Toman » pát 03. pro, 2010 21:33

Sprinty - zrychlíš celý tělo :wink:
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod ukropcany » pát 03. pro, 2010 21:57

Kopať, kopať, kopať... uvoľniť a kopať, kopať, kopať...

Na členok si priviaž expander a kopať, kopať, kopať...

A za 2 roky máš rýchle nohy...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod fakt » pát 03. pro, 2010 22:39

Přeskoky, běh, kolo, švihadlo - ve chvíli kdy sprintuješ si představ, že si šicí stroj a píchej a píchej a píchej.
Když mě kluci vidí na švihadle, tak mi posílaj hlasy do Slavíka o skokana roku.
fakt
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1363
Registrován: pon 02. led, 2006 0:00

Příspěvekod Kubasek » sob 04. pro, 2010 16:11

Svihadlo jo?? to jsem dycky myslel ze to je spi na fyzicku ale tak skusim to taky :) v nejblizsi dobe se do toho pustim na plno,tak diik moc vsem za rady :)
Kubasek
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 3
Registrován: pát 03. pro, 2010 0:00
Bydliště: Neratovice

Příspěvekod Kubasek » sob 04. pro, 2010 16:14

too ukropcany: jen dotaz co to je ten expander? vubec netusim co to :D
Kubasek
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 3
Registrován: pát 03. pro, 2010 0:00
Bydliště: Neratovice

Příspěvekod Jendis » sob 04. pro, 2010 17:05

+ závaží na ruce a nohy. Používal jsem to při nácviku šermu.....když jsem to sundal(+ chytil do ruky lehčí zbraň)...najednou jsem byl rychlej,jako sračka. Předpokládám(vím :wink: ),že to zafunguje i jinde(Tobě).



http://www.fitness-new.cz/expander-pred ... i-pomucky/
Jan Niesyt

".....Flying on wings of steel..... "
Jendis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5346
Registrován: úte 20. led, 2004 0:00
Bydliště: Jihlava

Příspěvekod Lada » sob 04. pro, 2010 17:59

ty expandéry si vyrob sám kup gumolano - mají běžně v obchodech s nářadím technikou, obi, globus apod... nebo na netu - tam je většinou větší výběr tlouštěk... rukojeti pak ze zahradní hadice - jen pak zvolit dobrý uzel :), případně skombinovat i s páskem atd...


U těch závaží na ruce a nohy vybírat takové které dobře sedí na místě a nehejbou se a také výplň nějakou vhodnější, která předpokládá pocení (byť si je něčím podložíš) - u mých závaží už prolejzá skrz rez...

Každopádně s tím závažím pak s rozumem a trocha bacha na klouby, závaží vyvozuje moment, který není přirozený u různých kopů, úderů
Lada
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 793
Registrován: ned 20. srp, 2006 23:00

Příspěvekod kurbanov » sob 04. pro, 2010 19:49

já ti poradím techniku ,která mi funguje dobře na rychlost. Vyber si nějaký kop třeba mawashi na střed a udělej jej co nejpomaleji at pěkně cítíš každý sval a udělej to tak 10-20 x a pak uvidíš jak ti budou nohy rychle švihat. Anebo klasika dej si na nohu expander a jed třeba do pytle nebo do vzduchu.
kurbanov
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 10
Registrován: sob 09. říj, 2010 23:00


Zpět na fullkontaktní sporty a MMA (mixed martial arts)...

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Google [Bot] a 2 návštevníků