Domácí trénink

[Amarkand]

Dobrý den,
chtěl bych se v budoucnu učit MMA. S bojovými sporty nemám skoro žádné zkušenosti ale pravidelně cvičím. Chtěl bych se tedy zeptat jaký trénink bych měl podstoupit v mých patnácti letech abych byl trochu připraven?

[pm]

Dorazit do nějakého MMA klubu.

[Prost]

Co znamená pravidelně cvičím? Pod tím si každý představí něco jinýho. Každopádně, jestli chceš být, jak píšeš, aspoň trochu připraven, tak se zaměř hlavně na silově vytrvalostní trénink. Základ je vytrvalost, tzn. běhat, běhat, běhat (5-10km), posilování s vlastní vahou (rychle a dynamicky), max lehké činky a zátěže, kruhový trénink – výborná věc, skákání přes švihadlo, strečink. Jestli máš kámoše, co by do toho šel, tak si můžete koupit ňáký chrániče a rukavice a lehce si pinknout sparring, abys sis zvykl na úder. Nováčci jsou náchylní na to,že se často, když na ně jde úder, otáčí, zavírají oči a mají strach udeřit. Takže asi tak.

[hellas]

Co znamená pravidelně cvičím? Pod tím si každý představí něco jinýho. Každopádně, jestli chceš být, jak píšeš, aspoň trochu připraven, tak se zaměř hlavně na silově vytrvalostní trénink. Základ je vytrvalost, tzn. běhat, běhat, běhat (5-10km), posilování s vlastní vahou (rychle a dynamicky), max lehké činky a zátěže, kruhový trénink – výborná věc, skákání přes švihadlo, strečink. Jestli máš kámoše, co by do toho šel, tak si můžete koupit ňáký chrániče a rukavice a lehce si pinknout sparring, abys sis zvykl na úder. Nováčci jsou náchylní na to,že se často, když na ně jde úder, otáčí, zavírají oči a mají strach udeřit. Takže asi tak.

Dorazit do nějakého MMA klubu.

[Vitaminson]

I have read and think, it is a good thing.