kliky

[bruce]

myslite ze je dost ked na treninku udelame dokopy iba dvesto klikov?a kolo vlastne robite vy?

[Anonymní]

a kolik jich udelas na jeden zatah? a jakejch?sirokejch nebo uzkejch? na dlanich nebo klubech?
mimochodem kdysi sem cet ze Kajinek ve vezeni kde nemel nic delat delal 1500 kliku denne..

[bruce]

a vymakal sa?normalnych na dlanoch...na jeden zatah 65

[Anonymní]

no nezdá se mi že by nějak byl..) já jich najednou udělám 50 - s rukama u těla na kloubech,jiný už nedělám ale širokejch udělám o něco málo víc.hlavně si dej pozor aby ty kliky byli pořádný -uplě nahoru a musíš se dotknout hrudníkem země. asi před dvouma rokama sem kliku udělal 60 az me nekdo rek at je delam az k zemi a udelal sem jich predne polovinu - 30..)

[Mirimon]

Zkuste je obměňovat. Každý den jiný typ kliku. A schválně dokážete zenový klik?

[Anonymní]

bruce:Vy robite na treningu kliky?My nie, mi mame len strečing, a potom makáme,ved klikovat mozes aj doma nie?

[Anonymní]

miromon: jo obmenovat to chce.. jak vypada ten zenovej klik? nejtezsi co znam sou kliky na jedny ruce..

[josefmlady]

bruce:Vy robite na treningu kliky?My nie, mi mame len strečing, a potom makáme,ved klikovat mozes aj doma nie?

to je pravda, na tréninku bys měl hlavně dělat to co doma nemůžeš.
jinak záleží v které serii a jak rychle je děláš. pokud je budeš dělat švihově, tak jich musíš udělat aspoň 80.

když mi bylo 18, tak jsem dělal bez přestávky 50xkliku,50x dřepů a 50x sklapovaček s narovnanýma nohama a to celý 5x za sebou.

[chonglee]

ještě by jste se měli pokusit k čemu jsou ty kliky vlastně dobrý,já je nikdy nedělal a vůbec mi to neschází.

[josefmlady]

ještě by jste se měli pokusit k čemu jsou ty kliky vlastně dobrý,já je nikdy nedělal a vůbec mi to neschází.

třeba na vytrvalost? a taky ti to vyrýsuje kozy.

[chonglee]

vytrval jsem dost dlouho i bez těch kliků a kozy mi závidí kdejaká baba

[Anonymní]

chonglee:to veřim ale asi ne proto že jsou pevný,ale že připomínaj jejich

na kozy jsou akorát široký kliky,úzký sou víc na ruce

[Traft]

Kliky su super vec, precvicis si nimi vela partii: ramena, tricepsi, chrbtove svalstvo, hrudnik. Kliky su dobre na to, aby svaly dostali dynamiku.

[josefmlady]

na kozy jsou akorát široký kliky,úzký sou víc na ruce

široký dělaj vnější část a úzký vnitřní a hodně tricáček.

[Mirimon]

miromon: jak vypada ten zenovej klik? nejtezsi co znam sou kliky na jedny ruce..

Zenový klik je na provedení nejtěžší klik a navíc patří mezi nejtěžší cvičení vůbec. Právě díky jeho náročnosti jej zvládne jen několik lidí na světě, já ho viděl předvádět na videu Billyho Blankse (jeden z hollywoodských herců; karate).
Provedení spočívá v tom, že natažené ruce položíme před hlavu a pokusíme se zvednout na dlaních. Jeho cvičením se procvičují všechny svaly v těle a cvičenec se musí na provedení velmi soustředit.

[chonglee]

samozřejmě jsem myslel k čemu jsou dobý z hlediska bu.

[Anonymní]

Mirimon: Jestli jsem dobře pochopil Tvůj popis, tak zenovej klik udělá jeden z našich trenérů. Nedokážu si vůbec představit, že by to šlo zvládnout, jak je to těžký, ale jenom pár lidí na světě ? To se mi až nechce věřit. A.

[kurt78]

bruce:Vy robite na treningu kliky?My nie, mi mame len strečing, a potom makáme,ved klikovat mozes aj doma nie?

jo, o mas pravdu, ale kolko cvicencov je ak uvedomelych, ze si pak este po reningu /medzi treningami/ davaju kondicno-vytrvalosno-silove cviky?- dost malo , a preo ak maju dost casu /dlhy trening/ zaradit tam aj silovo vytrvalostne veci /obcas/ nemoze byt na skodu. a aj po psychickej stranke je to lepsie ked makas /napr. aj klikujes/ s dalsimi ako ked sam - ta ostatny psychicky tahaju k dosiahnutiu lepsieho vykonu.

a inac sa mi zda ze bruce cvici sam len tak pripada mi cosi ako free-styler

[raduz]

Z hladiska bu? Vybusnost, lepsi uder, otuzene uderove plochy (paste)
mimochodom, ten zenovy klik je tazky, ale da sa to zvladnut. Vyborne su kliky v stojke na rukach. (ak su problemy s rovnovahou-treba sa opriet o stenu)

[Lear]

Mirimon: Asi jsem blbej, ale nejak ten zenovej klik nechapu.. To si jako lehnes na zem, natahnes ruce pred sebe a zkousis se zvednout nebo jak?! Nemas nejakej odkaz s obrazkem?