kliky

[Toman]

Dost blbe se to popisuje a zalezi podle mne hodne na podkladu na jakym ležíš. Zvednes se tak ze mas ruce a nohy na zemi. Predstav si to takhle jako ležíš O je tva hlava a xx je pas a zadek a zvedneš se do tykovýho A čka na obr.1 ležíš natažený na obr.2 mas ruce a nohy na zemi



1) ..........O........xx........




2) . xx .
. .
O .
. .
. .
. ......



Je to jasny

[Toman]

Aha tak nic obr.2 mi to ve vysledku nejak upravilo

[Anonymní]

.................MM...................
...............x......x................
.............x..........x..............
...........O..............x............
.........x...................x..........
.......x...................xxx.........

takhle sem to myslel hlava je O, MM je pas a zadek a x-ka sou ruce
nohy a trup.

[Mirimon]

Mirimon: Asi jsem blbej, ale nejak ten zenovej klik nechapu.. To si jako lehnes na zem, natahnes ruce pred sebe a zkousis se zvednout nebo jak?! Nemas nejakej odkaz s obrazkem?

Ano, pochopil jsi to správně. Zkusím ho vysvětlit o trochu líp:
1) lehněte se na zem na břicho
2) nohami se zapřete o zem jako při normálních klicích
3) natahněte před sebe obě ruce (co nejvíc to jde), ruce musí být natažené, opíráme se o dlaně
4) zkuste se zvednout

Obrázek jsem hledal, ale bohužel nenašel. Poradím vám dokument: Hollywoodské hvězdy bojových umění - zde jsem viděl tento cvik.

Anonymní - takhle se zen. klik neprovádí. Pokusím se ho "narýsovat" sám:

...................................................
........drrrrrrr........nnnnnnnnnn.......
..............htttttttttttt.......................
........drrrrrrr........nnnnnnnnnn.......
...................................................

d = dlaň
r = ruce
h = hlava
t = tělo
n = nohy
. = podlaha

Je to pohled ze zhora.
Doufám že je to alespoň trochu srozumitelné.

[bruce]

dokazete to niekto?ja nezrobim ani cm od zeme

[Anonymní]

Anonymní - takhle se zen. klik neprovádí. Pokusím se ho "narýsovat" sám...

nevidim rozdíl.

[Anonymní]

Ale ... jakej to má vlastně význam pro BU? A co to má společnýho se zenem?
___
Jox

[Mirimon]

Ale ... jakej to má vlastně význam pro BU? A co to má společnýho se zenem?
___
Jox

Pry je to dokonale procviceni všech svalů. Já to nepojmenoval.
bruce - nic si z toho nedelej, nesvede to vic lidi

[bruce]

ved si z toho nic nerobim......ale dobre

[jox]

Pry je to dokonale procviceni všech svalů. Já to nepojmenoval.

K čemu může bejt pro BU dobrý zatnout všechny svaly NAJEDNOU? Abych se naučil vytuhnout? No ale ne, je to spíš taková frajeřinka koneckonců když se to někomu líbí tak proč ne. Ale na procvičení třeba svalů pánevního dna bych v tomhle moc nesázel. No, neberte mě vážně. Du si udělat čaj a vodestlat. Pak si budu několik hodin pilně procvičovat pohyblivost měkýho patra. Dojde na nebeský vibrace, a možná i na ÓM. Už se moc těšim...
___
Jox

[Anonymní]

Když lezite cely pritiskly na zemi vcetne nartu, tak se nezvednete, to je jasny. A zenovej klik vam da prostor pouze k minimálnímu zvednuti (zadny zadek u stropu, jako je narys anonymního). Ten ziskate tim, ze z uplnyho natazeni dáte spicky nohou pod sebe (jako v kliku) a tim se vam paty dostanou asi 15 čísel nad zem. Mezi patema a spickama prstu si prolozte primku a tu pri zvednuti musite kopirovat. Zhruba 5 cm pod hlavou, 10 pod pasem a 15 pod kotnikama (jednoduse prkno, ktery na strane vasich nohou nekdo zved o delku vasich chodidel). Srozumitelny?
Tak to delame my.
A.
P.S. Ja to neumim, kdyby to nahodou chtel nekdo ukazat .

[Anonymní]

Ahojte,nechcem vas deptať ,ale robí sa, ak ste extrémisti, naraz aj 800 poriadnych klikov

[Anonymní]

tak tak ja znam jednoho ten dela denne 1000

[Anonymní]

tak tak ja znam jednoho ten dela denne 1000

A na co je mu to dobrý?
___
Jox

[Miro]

Ten zenovy klik urobim tiez a vyskytuje sa aj v bagua style, ktory robim, akurat v nasom style nema ziadne specificke pomenovanie - dokonca som ho ucil na seminari v Plzni pred par dnami a tiez ho tam par ludi urobilo, i ked sme to nehnali do uplneho maxima vo vystrceni ruk. Inak ucelom tohto cvicenia je vyvinut celo-telesne spojenie od prstov na nohach cez cely trup az k dlaniam ruk. Takym sposobom sa potom generuje aj sila uderu vo vnutornych bojovych umeniach - ked si predstavite, ze sila uderu ma principialne taku istu strukturu ako sila potrebna na udrzanie v danom kliku, mal by vam ucel cvicenia byt dostatocne zrejmy.

Miro

[Anonymní]

... ucelom tohto cvicenia je vyvinut celo-telesne spojenie od prstov na nohach cez cely trup az k dlaniam ruk. ...