Kondice a vytrvalost

[Keny]

Ahoj. chtěl bych se zeptat všech jak trénujete vytrvalost a celkovou kondici? hlavně boxeři. díky Keny

[toddb]

Sice nejsem boxer, ale muzu doporucit behani, podle me s prehledem nejlepsi aerobni aktivita na vylepseni kondice.

[Keny]

To je pravda.běhání je dobrý.já myslel kdyby ste věděli ještě o něčem jinym.dík

[toddb]

To je pravda.běhání je dobrý.já myslel kdyby ste věděli ještě o něčem jinym.dík

Mozna ti nekdo doporuci kombinaci behu, skakani pres svihadlo a kdo vi co jeste..ja osobne na svihadlo rezignoval, protoze me to nebavi, ani vlastne nevim, jak moc to pomuze vylepsit kondici...

[Keny]

Mně příde švihadlo dobrý. je to hodně na koordinaci celýho těla hlavně rukou a nohou.

[diablik]

...

[diablik]

...

[Keny]

A něco jinýho kromě švihadla a běhu? a znáte nějaký techniky a cvičení na získání rychlosti

[Keny]

Děkuju za odpovědi

[diablik]

...

[Keny]

Tak děkuju. budu víc běhat

[Low]

diablik: no jo ted zrovna potrebuju zvetsit lytka takze krom vyponu v posilovne muze pomoct i svihadlo co ?

[Ondra]

pro LOW: švihadlo je super, pak je dobrý jezdit na kole a v posilovnách jako ve Factory máš na to spec. stroje na lýtkové svaly. ale jde to dobře i s činkou na ramenou.

[Low]

no jo tam maj stroje na vsechno:) v posilovne mame taky nejakej stroj na vypinani lytek, pak se to samy da delat na legpresu asi i s cinkou za zadama jako u drepu ale vzpomel sem si ze ze svihadla me lytka bolej dost to bude mozna to pravy orechovy.

co se tyce jezdeni na kole to mi nikdy nic neprineslo.. na kole ujedu desitky km, pri behu sotva tri.. to uz je lepsi ten beh. kolo se mi zda dobry pro lidi co maj v haj***u kotniky a nemuzou behat atd. na kondici mi vubec nezabira.i kdyz samozrejme parkrat vyjezd nejakyho prudkyho kopce da nohoum pekne zabrat.

[Ondra]

já jezdim (myslim docela dost) ročně kolem 10 000km občas s klukama co závoděj, při koupi měřiče tepový frekvence at už na běh nebo kolo je dobrý sledovat svoji fyz.kondici. , ten počitač mam HaC4 od cyklosportu a je super, jinak na kole potkávám i Ježka co jezdí na paralympiádě a ročně co řikal najezdí přes 25tis km to už pro toho co pracuje dost nereálné. O tom že vydržet průměrnou rychlostí 35km/h jet 210km neni žádná legrace a mě to vždycky na začátku roku dá pecku u sto km. někdo může namítnout že záleží na značce kola a jeho vybavení ja mam Colnago C-50 vybanevý Shimano Ultegrama a jsem spokojenej.. na to moje ježdění to stačí, mě spíš zase vyhovuje jízda na kole než běh, ujedu toho víc a dostanu se na hezké výlety po čr i německu a když chytneš někoho s kym závodíš tak si rozhodně na kole neodpočineš. ale potkal jsem lidi jako tebe co jim zase vyhovuje běhat, upřimě proti gustu žádnej dišputát, co komu vyhovuje tak by měl cvičit, ono taky "sportovat" na silnici to moc v poslední době bezpečné neni

[Ondra]

jinak v určitém směru máš trochu pravdu, jezdit na kole hodně jsem začal, když jsem měl ze závod. sportu zranění kolena, začal jsem hodně jezdit a dostal jsem se z toho, ale nepustilo mě to a od té doby jezdím často a hrozně rád. potkal jsem lidi co jezdí závodně a musim říct že maj obdivuhodnou fyz.připravenost.

[Keny]

Většina lidí co jezdí na kole jsou v bezvadný kondici.ale ten běh je běh

[Miro]

Zapichni si do zeme dve zastavky na vzdialenost 10 metrov a kmitaj medzi nimi - vystartujes jak raketa od jednej, zasprintis k druhej, tam zastavis a vystartujes sprintom k druhej, a tak dokola... Paradna makacka, rychlost aj vytrvalost nou ziskas daleko skor/viac nez tradicnym kondicnym behom.

Miro

[Keny]

Jo to neni vůbec špatný.něco podobnýho sem už zkoušel.dík za radu

[Keny]

A jak získat rychlost a vytrvalost do rukou a vlastně i do celého trupu?