Chtěl bych s něčím začít, ale bojím se o moji ruku?

[XLuur]

Chtěl bych zacit s kickboxem alebojim se o moji pravou ruku. Mel jsem ji celkem vazne zlomenou a musel jsem jit i na operaci. Mel jsem presne zlomeny posledni kloub na prave ruce. Co mam delat abych si co nejvice posilil klouby a mohl nejak zacit s kickboxem. Jestli mate nejake specialni cviky na ruce na klouby na posileni napiste prosim.

[Sunny]

Můj názor: Je to dost o odhodlání..Já měl prasklej meniskus ( Kdo neví, tak je to koleno ) a byl jsem na 2 operací a půl roku v háji..A po půl roce jsem začal hodně cvičit a teď dělám
Shaolin Gongfu..Prostě pomalu tu ruku zatěžuj, jes hodně kŕupky, píj mleko a
jes želatinu pokud ti není 20 a míň. To je na klouby dobré. Samozřejmě záleží i na tom, co ti řekli doktoři...Ale jestli tě to nebolí a můžeš s tou rukou dělat cokoliv, tak se do toho dej...




www.shaolinkungfu.cz

[Tomkins]

Poslední kloub v ruce? Tím myslíš zápěstí nebo rameno? Sry, ale fakt by mě to zajímalo, protože na každej kloub je jinej způsob rehabilitace

Mimochodem, musíš procvičovat nejen okolní svaly, ale i kosti, takže doporučuju stejně jako Sunny mlíko, tvaroh, a třeba i želatinu nebo kolafit (obdoba želatiny), což je dražší záležitost, ale nemůžu si na něj stěžovat.