Jak čelit strachu v sebeobranné situaci?

[Virgee]

Může mi někdo poradit, jak čelit "zaeknutí" při napadení? Kdy nejste schopný zaútočit? Už jsem četl o "scenario training". Dík

[Jendis]

Strachu se dle mého v podstatě čelit nedá.Poctivým tréninkem můžeš dosáhnout maximálně lepší reakční doby-tj.-ztuhlý zůstaneš kratší dobu.Nevím,jaký styl boj.umění praktikuješ,faktem je,že některé školy jsou zaměřeny na velmi realistický nácvik obranných situací.Například já jsem cvičil 4,5 roku SCARS a tam jsme se na tréninku tomuto problému věnovali.Něco podobného řeší i ve škole boje nožem Sitra Achra pánové Cibulka a Schovanec a myslím všechny školy moderní sebeobrany.
Další věc je ještě tzv.forma autohypnózy-neboli hra na KDYBY.V mysli si představuješ nějakou situaci a v mysli ji také řešíš.....příklad- jdeš po ulici a řekneš si- Co kdyby na mne z poza toho rohu někdo hupnul?A když se to opravdu stane,tak už vlastně mysl neřeší náhlý útok,ale už se rovnou bráníš. Fakt ale je,že hru na kdyby musíš hrát v podstatě pořád.Jen tak budeš mít mysl permanentně připravenou....o tomhle psychickém tréninku se zmiňuje např.Dick Marcinko ve svých knihách a mluvil o tom i Jim Wagner-instruktor SWAT týmů...atd.Je dobré se domluvit třeba s kamarády,aby občas udělali nějaké to BAF a hned uvidíš,jak na tom jsi.
Vyzkoušej a uvidíš

[Miro]

Virgee,
na to sa neda odpovedat, ked nenapises nic o sebe - co cvicis, ako dlho, s kym atd. Navyse, strach a zaseknutie su dve rozne veci. So strachom sa da celkom dobre a uspesne trenovat a nasledne aj bojovat. Zaseknutie moze mat rozne priciny, najcastejsou je nedostatocny trening ci zle telesne navyky: napriklad, ked zvycajne mas zovrety hrudnik, stuhnute brucho atd., tak je celkom prirodzene, ze sa zaseknes. Dobry ucitel by mal byt schopny Ta "otvorit" a ak budes cvicit rok ci dva, prirodzene ziskas sebadoveru a zaseknutie sa strati.
Relax, nepouzivaj silu, otvor trup a klby.

Jendis,
ta hra je vyborny sposob, ako si navodit trvalu paranoiu. Skus sa opytat manzelky Marcinka a podobnych hracov, ci ich manzelia su stastne a spokojne bytosti... Som si isty, ze odpoved bude pre nich velmi nelichotiva. Nehovoriac ani o tom, ze je proste nemozne dopredu vypocitat a odhadnut vsetky mozne eventuality, takze je to stejne iba pokrytie najobvyklejsich moznosti, s ktorymi vsak utocnik zrejme pocita a tak ich stejne nepouzije... Je to cele o nicom, prestan snivat a zobud sa. Neber Marcinkove knihy vazne, je to pekne citanie, mozno on je skutocne dobry fighter, ale v podstate su to rozpravky pre deti.
One schopnosti sa ziskavaju inak, prichadzaju same od seba dobrym treningom, je to zmes empatie, intuicie, sebapoznania, listening skill a co ja viem coho. Cele sa to odohrava v podvedomi a informacia vyplava na povrch iba ked je situacia realne problematicka. Osobne si myslim, ze je to zalezitost zrejme vrodena kazdemu, nemusis ani kvoli tomu praktikovat bojove umenia - je spusta ludi, ktori mali taketo "jasnovidne poznanie" o tom co sa stane (a stalo sa) bez toho aby vobec trenovali bojove umenia...
Je sice pravda, ze v starych casoch bola v Cine specialna nauka na priestorovu analyzu (odnoz baguy), ale to je pravdepodobne mrtva zalezitost - hoci knihy o tom su stale dostupne (iba v cinstine, ovsemze), nepoznam nikoho ani medzi tymi najstarsimi a najklasickejsimi majstrami, kto by takyto trening absolvoval.

Miro

[Jendis]

Miro,neboj já nesním Na tom,co říkáš,je něco pravdy,to je fakt.Ale zase na druhou stranu to i funguje.Cvičím už pomalu 15 let a vím,že dá dost práce zbavit se toho tzv."ztuhnutí".Ono je potřeba vůbec dodat,proč člověk vlastně ztuhne.Všichni asi víme,že je způsobeno obrovským návalem adrenalinu....a ne každý to umí zvládnout.Tělo je najednou nabuzené k nějaké reakci,ale energie je tolik,že tělo neví,co s ní.
A rozhodně schopnost "neztuhnout" nepřijde sama dlouhým tréninkem,jak píšeš.Pouze v případě,že trénuješ zvládání stresových situací,pak ano.Ale obyčejný trénink rozhodně nestačí!!!!!Znám dost bojovníků,kteří na soutěžích vyhrávají,ale v reálném konfliktu neobstáli.To ztuhnutí je hlavně psychická záležitost,takže na ni musíš být připraven v hlavě!!!
Ale to je můj názor,ty máš zřejmě jiný...to se stává

[Miro]

Jendis,

ok, no problem. Respektujem Tvoj nazor, i ked si podrzim svoj - tvrdim, ze dobrym treningom sa odstrani stuhlost uplne prirodzene. Ovsemze, doraz je na tom slovicku "dobry trening". Moj nazor je, ze vsetci ti sportovi fightri napriek svojim uspechom nemaju vela znalosti o bojovych umeniach - trenuju fighting, kdezto bojove umenia su o niecom inom, vcitane psychiky, vcitane schopnosti "mat to v hlave", ako pises.

Zdravi

Miro

[koblih]

No já bych se taky přiklonil na stranu Mirka, takové to hledání za každým rohem nebezpečí může vést k tomu, že jednoho dne ti někdo zezadu zaklepe na rameno aby se tě zeptal jestli nemáš cigaretu a tvá mysl spustí obrannou akci aniž by jsi situaci nějak rozumově vyhodnotil ...

[Jendis]

Jasný....ono jde o to,že se to nesmí brát úplně doslova.Takhle žít nejde...ono se to blbě píše,líp se to vysvětluje live.Jsou prostředí,kde se cítíš naprosto uvolněně a v klidu.A pak jsou prostředí a situace,kde se tento způsob vyplatí.....
Já takhle taky nežiju...jen si občas tu hru zahraju(např.-Já jsem docela lekavej,co se týče štěkotu psů.Jdu okolo baráku,pes štěkne a v podstatě se leknu a ztuhnu-i když vím,že tam ten pes je.Ale když se předtím soustředím na to,že ten pes zaštěká-viz hra na KDYBY- tak je to v pohodě).
Dřív jsem to hrával častěji,právě takovým psychickým tréninkem jsem si vypěstoval přehled a reakci....ona nejhorší je smrt z vyděšení
Ona psychická příprava je fakt důležitá,to musíte uznat oba.Bez jakékoli takové přípravy se nějaký útok asi ustát (psychicky) nedá.Leda bys byl člověk bez nervů....
A pod ten dobrý trénink se Ti podepíšu....ale dobrých mistrů a instruktorů moc není.Když takového najdeš,máš v podstatě půl cesty za sebou!!! Ale to už je jiné téma...!!!

[andromeda]

No já bych se taky přiklonil na stranu Mirka, takové to hledání za každým rohem nebezpečí může vést k tomu, že jednoho dne ti někdo zezadu zaklepe na rameno aby se tě zeptal jestli nemáš cigaretu a tvá mysl spustí obrannou akci aniž by jsi situaci nějak rozumově vyhodnotil ...

Nemyslím - právě vytrénované reakce tě ochrání před nebezpečím, ale i před nepřiměřenou reakcí - neznám mistra, kterému by se někdy něco takového stalo (pokud není v situaci psychické lability, opilosti - ale to už není dané téma)

[Jendis]

Konečně někdo,kdo to pochopil!!!!Nic ve zlém proti ostatním,ono se to písemně špatně vysvětluje(pořád se opakuju,ach jo-my fall!!)Ale co,všichni máme svou hlavu a své názory....

[Anonymní]

vsetci to tu rozoberate ale v podstate, ste neprisli na to ako sa vyhnut tomu stuhnutiu.
Jendis pisal ze v SCARS sa tomu venoval, tak opis ako ste to cvicili.

[Anonymní]

vsetci to tu rozoberate ale v podstate, ste neprisli na to ako sa vyhnut tomu stuhnutiu.
Jendis pisal ze v SCARS sa tomu venoval, tak opis ako ste to cvicili.

[Anonymní]

vsetci to tu rozoberate ale v podstate, ste neprisli na to ako sa vyhnut tomu stuhnutiu.
Jendis pisal ze v SCARS sa tomu venoval, tak opis ako ste to cvicili.

[andromeda]

vsetci to tu rozoberate ale v podstate, ste neprisli na to ako sa vyhnut tomu stuhnutiu.
Jendis pisal ze v SCARS sa tomu venoval, tak opis ako ste to cvicili.

K tomu jen poznámku :

Je to stejné, jako se strachem z čehokoli jiného. Strach prostě je a nemůžeš jej nemít. Můžeš s ním bojovat, ale to vede k hazardérství a k pohrdání životem. Můžeš jej přijmout jako přítele a rádce a vše dělat ruku v ruce s ním. To vede k obezřetnosti. Jdeš do akcí, bereš svůj strach a radíš se s ním. Když jej takto přijmeš, vnímáš jej méně a méně, až jednoho dne zjistíš, že už se ani neobtěžuje přicházet..... A jsi před dalším velkým nebezpečím ....... začneš si myslet, že jsi velkej machr, že všechno znáš a všechno víš...... že každého porazíš ....... a nezbývá, než se opět pustit do boje se sebou samým.....

[Traft]

vsetci to tu rozoberate ale v podstate, ste neprisli na to ako sa vyhnut tomu stuhnutiu.
Jendis pisal ze v SCARS sa tomu venoval, tak opis ako ste to cvicili.

[Jendis]

V podstatě jsem to popsal už výše...částečně právě formou autohypnózy a částečně formou navozování určitých víceméně realistických situací.Popisovat jednotlivé situace...to opravdu nemá smysl,každý si jich sám umí představit dost....lepší je vše vidět a zažít na vlastní kůži(ten trénink,samozřejmě ).

Tomu ztuhnutí se nikdy nevyhneš úplně.Trénovaný člověk má ale rychlejší reakční dobu než netrénovaný a dovede ten nával adrenalinu využít ve svůj prospěch.Zatímco netrénovaný člověk zůstane nechápavě stát a celý se třese(zde se nejedná o třes ze strachu) tak trénovaný reaguje nacvičeně a adrenalin mu dává větší rychlost,sílu atd.Nejsem odborník,nedokážu to vysvětlit po lékařské stránce....V těchto stavech v podstatě přebírá kontrolu nad tělem i myslí vaše podvědomí.

Výstižně to popsal Andromeda,strach je dobrým rádcem a opatrnost je matkou moudrosti.

[ViaDraco]

Myslim ze jedina odpoved je "byt pripraven".
Napr. neustale hrat do paranoi vypestovanou hru na "co kdyby"... Presto to vsak prekvapi a clovek ma ten mirny pocit neskutecna...
Podle me se to da odstranit jedine tim, ze se do konfliktu dostava clovek denne a je s tim smiren (napr. vyhazovac - toho jiste neprekvapi, ze ty dva typci co jdou v noci za nim ho "pozadaj" o srajtofli s nozem v ruce). Tezko to asi jinak trenovat...

[severin]

Doporucuju precist EMOCNI INTELINGENCE od Colemana.

[Virgee]

Doporucuju precist EMOCNI INTELINGENCE od Colemana.

Co v tom je?

[Ninja]

od colemana? ronnieho colemana?

[Virgee]

ad hra na KDYBY - nehrozí to spíše právě tou paranoiou, chorobným strachem a "vycukáním"? Reakce jsou dobré, ale na to je spíše potřeba dobrý trénink, tady bych se bál, vůbec u slabších povah, že dojde k psychickému onemocnění.
Nezná někdo nějakej web, který by se tím nebo něčím podobným zabýval?
A co třeba taková autohypnóza/hypnóza? Relaxace? Prostě něco pro podporu onoho tréninku. (vím, že právě u hry na kdyby slovo autohypnóza padlo, ale tohle není případ (auto)hypnózy )