Strečink škodí????

[Jendis]

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/19796 ... vedci.html

[roza]

Jendis - ne,strečink ne,to jen vědci a pisálci škodí

[Gino]

Jendis, že tobě se zasekávají tlačítka na klávesnici? Hlavně "!" a "?", muhehe

Jinak někdy je dobré přečíst hned po článku i diskuzi pod ním, tam se občas najdou zajímavé postřehy a mnohdy člověk dojde k názoru, že článek má něco do sebe a pouze jeho autor (redaktor novinek) ho zpackal takovým způsobem, že se tomu můžeme jen zasmát.

[pm]

zavisi

a) jaky typ strecinku (dynamicky, staticky, kontrakcne relaxacni/PNF... )

b) jake cviky (neni predklon jako predklon, ze)

c) co od strecinku clovek chce (rozcviceni, pruznost, silu a pruznost, lepsi regeneraci "den pote"... )

d) pred jakou sportovni cinnosti/po jake sportovni cinnosti

e) kdo

takze clanek muze obsahovat relevantni info stejne jako muze byt uplne mimo misu

[wand]

Asi ma ten clanok trosku pravdu, silovy trojbojari davno hovoria, ze pred vykonom strecing nerobit, ze sa straca schopnost podat maximalny silovy vykon. Po vykone v pohode....

[pm]

yep, viz vyse, jenze vytrhnuto z kontextu ala clanek vyse je to pravda stejne jako nesmysl, aneb - problem je vzdy v tom ze kazdy chce odpoved ano/ne, tak/uplne naopak. kontext! teze/aniteze/synteza! yin yang kdyz uz nekdo chce! pro me za me treba Laurel a Hardy, hlavni je nebejt linej a neco poradnyho si o tom nastudovat, ne v bulvaru na webu

[graver]

No, tak to je článek na Novinky.cz a "vědci říkají" - berte to tak
Ostatně v tom článku je řeč o svalech, to ale přece není to jediné, co se při strečinku protahuje/uvolňuje, ne?
A mimo to se tam píše o strečinku s nezahřátými a neuvolněnými svaly, což asi opravdu pitomost je, ale nejspíš to nikdo nedělá

[pm]

No, tak to je článek na Novinky.cz a "vědci říkají" - berte to tak
Ostatně v tom článku je řeč o svalech, to ale přece není to jediné, co se při strečinku protahuje/uvolňuje, ne?
A mimo to se tam píše o strečinku s nezahřátými a neuvolněnými svaly, což asi opravdu pitomost je, ale nejspíš to nikdo nedělá

"protahovani svalu" - i tom bych se celkem hadal

strecink s nezahratymi svaly - ale jasne, da se

ale chlapy, co si to nastudovat - osobne doporucuji napr. Facts and Fallacies of Fitness od Mel Siffa a samozrejme i jeho master piece Supertraining

tady je kratky vynatek, ktery nam do toho hodi trosku svetla... nebo taky ne viz vyse

http://www.articlesbase.com/tutoring-ar ... 22057.html

http://www.articlesbase.com/new-age-art ... 22059.html

[graver]

strecink s nezahratymi svaly - ale jasne, da se

No já netvrdím, že se nedá
Já už jsem různých "Vědeckých" teorií přečetl xx a *překvapivě* si dost protiřečily. Tak raději poslouchám svý tělo (ono je dost užvaněný). Kdybych se před tréninkem nerozcvičil a nezahřál, tak mě ty vědecký teorie budou dost bolet...

[Jendis]

Já to sem jen dal,nic víc

[Trian]

O takýchto zdrojoch mám svoj názor, ale úplne mimo misu nieje. Treba len pozorne čítať

Autor píše o statickom strečingu a ten na začiatku tréningu nie je najšťastnejším riešením. Pri statickom strečingu dochádza k zúženiu kapilár a spomalenia prietoku krvi čo vedie v konečnom dôsledku k spomaleniu prekrvenia svalstva. A úmyslom rozcvičenia sa na úvod tréningu je predsa jeho prekrvenie... Takže 2 protichodné úmysli.

- dynamický strečing na úvod tréningu je OK
- statický strečing by som zaraďoval do samostatnej tréningovej jednotky
- statický strečing na záver silového tréningu nie (v svaloch vznikajú po silovom tréningu mikrotraumy, ktoré môže drastický statický strečing zväčšiť = hrozba úrazu)
- na záver tréningu (ak máte pocit, že to potrebujete) zľahka dynamický strečing
- je fakt, že strečing pred silovým tréningom uberá na maximálnej výkonnosti, ale keď je odcvičený ozaj zľahka v rámci zahriatia, je to ok

[graver]

No, tak to musí být pravda, když už to hlásají i v tom rádyju, žejo Máňo! Dostal jsem to cestou do práce pěkně naplno a jasně ze 4 repráků "strečing před cvičením je nebezpečný, vědecky dokázáno". Pak taky říkali, že na svoboďáku přistáli mimozemšťané s logem ČSSD na ufáči a že se v Tádžigistánu narodila dvouhlavá žížala.

[player]

"A to může neprohřáté a nepřipravené svaly poškodit."

Ale vsak ten clanek je logicky a nerika nic noveho.Ja vim, ze jsou mezi nami tady borci, kteri se ani nezahrivaji ani neprotahuji a hned jdou do ringu
, nicmene predpokladam, ze se tu vetsina z vas pred strecingem zahrejva(beh, svihadlo, atd.), nebo se pletu?

[TongPo]

Každej sportovec, co trénuje pod odborným vedením, se hned v začátcích od svýho trenéra dozví, že je strečink před zátěží důležitej, zejména jako prevence zranění. A taky se samozřejmě dozví, že se strečink dělá až po předchozím dostatečném rozehřátí - rozcvičce Solidní učitel - tělocvikář tohle "tajemství" dokáže sdělit už žáčkům základní školy.

Ten článek je prostě jenom blbě formulovanej, protože pisálek tohodle "senzačního odhalení" evidentně nepochopil, o co vlastně jde... Ale to už je poslední dobou u našich "profesionálních" médii tak nějak zvykem, že? Vědci totiž chtěli sdělit jediný: Strečink nezahřátých svalů není pro následné podání vysokého výkonu prospěšný.