Calisthenics, weighted calisthenics, tabata

[Solrage]

Zdravím
Rád bych váš požádal o radu ohledně calisthenics, weighted calisthenics, tabata (posilování s vlastní váhou, posilování s vlastní váhou + přidané závaží, HIIT trénink) jestli je vhodný pro Lethwei posiluju už přes rok vím, že vlastní váha určitě u přidaného závaží + vlastní váha bych měl jet asi na max. sílu nepletu se? ale nevím zda je tabata vhodná na BU a taky nevím kolikrát mám zařadit posilování do týdnu jestli jde každý den. Předem děkuji za odpověď Nějak pokud potřebujete vědět tak mám skoro 18 let, výška 162 cm, váha 65 kg, somatotyp endo-mezomorf.

[Boxerista]

Cvičiť s vlastnou váhou je pre BS to najlepšie čo môžeš spraviť. Tabata môžeš robiť úplne v pohode, mi ju dosť často robíme na tréningoch boxu. A keď nerobíme tabatu tak kruhovy trening kde jeden cvik ( jedno stanovište ) trvá 30 s, alebo 1, 2 min a podobné. No a pokiaľ máš v okolí klub kde cvičia ketlbelom tak smelo do toho. Tak a cvičiť môžeš vždy keď máš voľno avšak pozor na presilenie takže také min. 2 dní voľna v týždni ti neublizia. No a na záver kúp si knihu Telo ako posilňovňa.

[Solrage]

Dobře díky jo a je možné dělat sparring s brýlemi? Kontaktní čočky do sebe nenacpu mám přiliš citlivé oči nebo jde bez brýli i když mám 5 dioptryi?

[roza]

sparovat s brýlema se nedá,bez nich s 5D bude už zvýšená reakční doba,lepší než nic ale do budoucna k ničemu.
Dojdi k optikovi ať ti odborně vysvětlí manipulaci s čočkama.Napoprvé je to protivný,ale je to jen otázka zvyku.
Otevře ti to v tréninku jiné možnosti.

[Solrage]

Aha díky a co se týče té tabaty má to cenu dělat i když nejsem už tak rychlý jako na začátku, ale jdu furt na maximum?