posilovat?

[pm]

V létě se mnou spáchali interview o posilování pro bojové sporty a sebeobranu, teď vyšlo. Enjoy.



http://www.czechfighters.cz/2015/10/27/ ... z-vypadas/

[NOKT]

Zdrávas,
pánové mám takový dotaz. Asi tak měsíc zpátky jsem si při tlacích jednoručkama hnul s ramenem. Sice se mi to podařilo dát nějak do kupy přes clubbell a cvičení na mobilitu, tak mě to pořád zlobí při tlacích ať ala bench nebo overhead press či dipech. Jinak s tím hýbu bez problému. Máte nějaké tipy jak to poslat do paďous rychleji? Ještě bych rád letos stihl nějaké závody v BJJ a moc se mi nechce nastupovat s citlivým ramenem (posledně to nebyl dobrý nápad ). Díky

[marcelinho]

Zdrávas,
pánové mám takový dotaz. Asi tak měsíc zpátky jsem si při tlacích jednoručkama hnul s ramenem. Sice se mi to podařilo dát nějak do kupy přes clubbell a cvičení na mobilitu, tak mě to pořád zlobí při tlacích ať ala bench nebo overhead press či dipech. Jinak s tím hýbu bez problému. Máte nějaké tipy jak to poslat do paďous rychleji? Ještě bych rád letos stihl nějaké závody v BJJ a moc se mi nechce nastupovat s citlivým ramenem (posledně to nebyl dobrý nápad ). Díky

Vysadit dlhodobo tlaky ala benchpress,posilovat zadny posturalny retazec,cviky na rotatorovu manzetu a dost pomaha TGU..

[NOKT]

TGU jo, tak to zkusím, díky

[marcelinho]

TGU jo, tak to zkusím, díky

Len problem je,aby ta ho naucil niekto spravne ,aby si pocitil jeho benefity

[NOKT]

TGU jo, tak to zkusím, díky

Len problem je,aby ta ho naucil niekto spravne ,aby si pocitil jeho benefity

Náš BJJ klub trénuje v gymu kde sídlí pobočka Železné Koule, tak snad jsem v poho

[marcelinho]

TGU jo, tak to zkusím, díky

Len problem je,aby ta ho naucil niekto spravne ,aby si pocitil jeho benefity

Náš BJJ klub trénuje v gymu kde sídlí pobočka Železné Koule, tak snad jsem v poho

Tak potom to mas vyriesene..

[pm]

Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku

http://www.kb5.cz/2015/12/skola-sily-se ... ku-zdarma/

Léta přípravy, měsíce natáčení a psaní - enjoy!

[ukropcany]

Pavle, málo času, takže síce neskoro, ale predsa - VEĽKÁ POCHVALA za marketing! Kým ten marketing predtým som ofrflal ako sa len dalo, tak tento seriál je ako marketingový nástroj VYNIKAJÚCI!

[pm]

Díky!

[pm]

Dva odkazy, jedno audio, jedno počtení + video, enjoy!

pavel-macek-senior-sfg-podcast.jpg (29.08 KiB) Zobrazeno 6914 krát

http://leotraining.io/lt-045-pavel-mace ... -strength/

sas.jpg (49.69 KiB) Zobrazeno 6914 krát

http://www.strongfirst.com/solid-simple-sinister/

[pm]

Fenomén 30denních výzev: Proč a na co si dát pozor

http://www.kb5.cz/2017/01/fenomen-30ti- ... dat-pozor/

[pm]

Óčko Drive: Síla, kondice, výkony – ano, ale ne na úkor zdraví [VIDEO]


http://www.kb5.cz/2018/07/pavel-macek-v ... avi-video/

[pm]

10 fitness přikázání pro bojovníky

http://www.kb5.cz/2018/10/10-fitness-pr ... bojovniky/