Ako sa vypracovat?

od **nox** » sob 26. srp, 2006 22:51

Caffte,chcel by som nejake rady od niekoho co sa rozumie posilovaniu.Mam 181 cm vysku a 65 kg mam len 13 rokov scel by som sa nejak svalovo vypracovat.Co by ste odporucali?

od **Low** » sob 26. srp, 2006 23:46

myslim ze uz to nebude bavit nikoho opakovat. je tady toho spousta.

a jiank ve zkratce - ZER JAK PRASE!

od **graver** » ned 27. srp, 2006 7:01

Nežer jako prase (Low asi přehlédl tvůj věk). Jez dostatečně a s rozumem a hýbej se s rozumem - sport, kolo, plavání, nějaké to BU, chceš-li. Ve svém věku zapomeň na posilování - posilovně se vyhni obloukem, nebo to škaredě odskáčeš. Ve 13ti letech se tělo teprve vyvíjí - nemáš stabilní metabolismus, vyvinuté kosti atd. Jetě pár let to bude chtít, tak si zatím vytvářej základ.
Jestli chceš posilovat, tak s vlastní váhou. Nebo si sežeň dvoukilový kvicht (stačí PETka, naplněná vodou

) - uvidíš, že když si s ním pořádně zamakáš, bude ti to stačit.
Kliky, sklapovačky, gumový kroužek - když na tom trváš :wink:

od **Low** » ned 27. srp, 2006 12:05

no je to pravda ze ve 13 je brzo.az se divim ze ve trinacti nekdo umi ovladat pocitac

od **nox** » ned 27. srp, 2006 18:18

od **choze** » pon 28. srp, 2006 7:35

pripadne skoc na forum www.biomag.sk a tam sa spytaj

od **simonlife** » sob 17. bře, 2007 23:48

myslim si ze pro tebe bude nejlepsi delat kazdej vecer kliky [kolik zvladnes a pak jeste +1] a pak jeste nejaky zklapovacky na bricho a potom se pritahovat na hrazde [na zacatek to staci] ja osobne sem zacal cvicit v podobnem veku jako ty a daval sem nakonec tech kliku 120 [jen to chce vy trvat cvicit fakt kazdej vecer] jinak zdar a silu

Ako sa vypracovat?

Ako sa vypracovat?

Kdo je online