posilovat?

od **Seager3** » úte 29. kvě, 2012 17:53

to cohen: začni convict conditioning od Paula Wadea a budeš je mět

od **cohen** » stř 30. kvě, 2012 8:48

Seager3 píše:to cohen: začni convict conditioning od Paula Wadea a budeš je mět

posli nejaky link na free ebook, checknem

od **Seager3** » stř 30. kvě, 2012 9:03

to cohen: http://www.2shared.com/document/jBIiaM7 ... ul_Wa.html
díl 1

a díl 2 ti klidně možu poslat, má kolem 16 MB, dej mail

od **cohen** » stř 30. kvě, 2012 9:11

minule mi cez gmail nechcel prejst 15 megovy subor, daj to radsej cez share...

od **freekarol** » stř 30. kvě, 2012 10:09

cohen píše:minule mi cez gmail nechcel prejst 15 megovy subor, daj to radsej cez share...

Stačí vygooglit convict conditioning pdf, convict conditioning warez či convict conditioning torrent a můžeš stahovat odkud chceš. Osobně ale za autorovu práci platím, i když to nás zákon nevyžaduje...

od **cohen** » stř 30. kvě, 2012 12:32

ja to beriem ako vypozicku z kniznice :-)

od **freekarol** » stř 30. kvě, 2012 13:13

cohen píše:ja to beriem ako vypozicku z kniznice

Dobré na zamyšlení, autorům vadí, že si lidi jejich placená díla jen stahují, ale kolik lidí si v knihovně za směšnou cenu napůjčí knížek, to už jim jak se zdá nevadí. To jsou ušlé zisky a přesto dál pokračují v psaní.

od **kraken** » stř 30. kvě, 2012 13:33

Seager3 píše:to cohen: http://www.2shared.com/document/jBIiaM7 ... ul_Wa.html
díl 1
a díl 2 ti klidně možu poslat, má kolem 16 MB, dej mail

Seager dikec tve parada .. sem se dycky dostal k cemu jsem chtel, ale nejak mi porad neslo se dostat k tem klikum ve stojce.. tohle vypada dost dobre ani nemusim umet poradne anglicky .. obrazky bohate staci

od **Seager3** » čtv 31. kvě, 2012 13:34

to kraken: ono je dobré si to i přečíst

a rozhodně si sežeň ještě druhý díl

a zadarmo stažitelný convict conditioning super faq, a jak tohle všechno přečteš tak se ti z toho stane životní styl a ne jen program

a jde to kombinovat i s váhama (kettlebells,...) prostě přečíst a pak si jen pohrát

od **kraken** » čtv 31. kvě, 2012 16:20

Seager3 píše:to kraken: ono je dobré si to i přečíst a rozhodně si sežeň ještě druhý díl a zadarmo stažitelný convict conditioning super faq, a jak tohle všechno přečteš tak se ti z toho stane životní styl a ne jen program a jde to kombinovat i s váhama (kettlebells,...) prostě přečíst a pak si jen pohrát

Ok, mrknu na to.

od **Genesis** » čtv 31. kvě, 2012 17:01

Tak sem to zběžně prolítnul a vypadá to dobře. Líbí se mi, jak tam je postupná progrese těch cviků. Ale osobně asi dál pojedu podle naked warriora, kterej mi přijde s timhle koliduje. Nebo spíš je tam celkem jinej způsob toho tréninku.

od **Seager3** » čtv 31. kvě, 2012 21:16

to Genesis: jde to i kombinovat, když máš čas a energii

hlavně zezačátku třeba když těch prvních 5 stepu máš jednoduchých, aspoň posílíš klouby

od **cohen** » pát 01. čer, 2012 10:48

seager: presiel som si to, niektore tie progresy urcite vyuzijem, a ked si budem chciet dat chvilu pokoj od kettlov a naked warriora, nabehnem na level solitary confinement, plus samozrejme beh/bike...

od **Seager3** » pát 01. čer, 2012 15:52

cohen: zní to dobře

a ještě doporučuju CC 2, tam máš doplňující cviky typu vlajka, vis, výpony na lýtka, něco na krk a tak, a ještě dodávám dělá to hotové divy za poměrně krátkou dobu, su u 3 stepu a i přesto jak je to jednoduché narostla síla + trochu hmoty a to nejsu žádný zelenáč nějakou dobu už cvičím, takže to funguje moc dobře

od **fakt** » pát 01. čer, 2012 18:49

Zpátky k posilování,

právě jsem se vrátil z dětského dne. Soutěž v pojídání špaget jsem už nestihl (celý balíček + boloňská omajda, dohromady 1 kg). Takže do soutěže v pití piva jsem nastupoval nerozcvičený. I přesto a možná právě díky čtení článků o vnitřní energii jsem soutěž vyhrál:
1. kolo - 6,4 s,
2. kolo - 5,2 s,
3. kolo - 4,6 s,
4. kolo - 4,1 s - zde mne svým dekoltem znervózňovala moderátorka Bára Štěpánová
5. kolo nebylo - ke škodě Guinesovi knihy rekordů, bo sem začínal chytat formu a z x-boxu jsem zvyklý zabrat až v posledním.
Jinak byl v soutěži i praktikant tajči a postupně se dokázal zlepšit až na 59 s.
Přátelé omluvte mě, dostal jsem žízeň.

od **cohen** » sob 02. čer, 2012 15:17

fakt: a vyhral si?

seager: lytka som kedysi riesil, lebo mam nozicky spajlicky relativne, ale zistil som, ze beh a bike je na ne uplne dostacujuci.

zastava je haluz, uz som to skusal, ked som bol vo svojej top lezeckej forme - a ani nahodou. som moc vysoky a tazky. ale kludne to daj zdielat niekam a kuknem na to, mozno su na to fakt nejake triky, ktore cloveka posunu dalej.

od **fakt** » sob 02. čer, 2012 15:27

cohen píše:fakt: a vyhral si?

No jásnačka. Ale už to není, co to bývalo. Na vojně jsme zkoušeli, co dokážeme exnout. Já dal 24 a kamarád 30. Jenže to bylo před 20 lety.

od **Seager3** » sob 02. čer, 2012 16:31

cohen: jasně že tam sou na všechno triky

vysoký, malý, hrbatý to je jedno počet svalů máme každý stejný, nějak přes google sem to našel

od **cohen** » sob 02. čer, 2012 17:55

kua, sak to hladam a len ten prvy diel je vsade, po druhom ani chyru. ale na youtube je par videi, vychadza mi z nich, ze treba ist na zaciatku co najvyssie s nohami a postupne znizovat. hadam, ze s pokrcenymi nohami to pojde este lahsie...

nejaky zaciatocnik
http://www.youtube.com/watch?v=iACoWtHeXnA
profik
http://www.youtube.com/watch?v=vuK_gqhHUQg
a toto sa mi asi paci najviac
http://www.youtube.com/watch?v=66ZlZ44s944

ktore je najblizsie realite?

posilovat?

Kdo je online