posilovat?

[NAIA]

Hele cena ja celkem normal na to ze cvicis s top lidma v oboru. M jsme si lje zvali k nam takze to vysleo jeste draz:)

No ale co jsem videl na videich (a mozna se pletu), treba Cook nema na starosti fyzickou (silovou, cardio) pripravu u tech atletu nebo tymu o ktere se stara ne? On je tam neco jako rehabka nebo prehabka ne?

[pm]

Tvoji kluci platili kazdy 30 tisic za seminare? jestli jo a jestli to za to stalo (a v pripade Rodneyho nebo Leeho si myslim to za to stoji), proc ne.

Cook a (p)rehab only, ano, mylis se se. Gray Cook, Athletic Body in Balance, kapitoly:

- Athletic Movement
- Mobility and Stability
- Strengthand Endurance
- Power, Speed and Agility
- Performance Programs

to nevypada jen na (p)rehabilitaci

V dobe vydani spolupracoval s NFL, NHL, NBA, WNHBA, co jsem mluvil s Pavlem na RKC, tak ho ted dobre plati vlada, najmula si ho armada, plus ma spousty klientu z rad spickovych sportovcu - kalendar plny na pet let. sportovce dnes nemusi uz nutne coachovat, staci napsat program a jejich coachove ho s nima pojedou, kazdej dnes prece uz umi TGU, powerclean nebo deadlift.

a btw. je to ten vtipnej pan z tech 12 DVD o TGU, nad kterymi si o par radku vyse lamentoval

[NAIA]

Jj platili jsme vice ale to je jedno, jak jsem psal na urovni svetovych kapacit jsou ty ceny podobne.

No ja jsem s nim videl prave tech 12 DVD o TGU a potom jeste ty screeningy atd a pripadalo mi ze ty lidi hlavne napravuje nez trenuje ve zvedani vykonosti. Casto prave rikal jak musel davat do kupy nejakeho zavodnika, ktereho znicili treneri atd... tak jsem si z toho nejak vzal ze se stara jen o to.
Takze v Athletic body in Ballance je to vice o treninku?

Poslu ti jeste sz

[pm]

mozna to bude tim, ze vsechno souvisi se vsim:

- (p)rehabilitace
- stabilita/mobilita
- svalova vytrvalost
- maximalni sila
- vybusna sila

(to je mj. 5 aspektu siloveho a kondicniho treninku moji skoly - ne, neni to muj originalni koncept, tak chytrej zase nejsem)

Status quo je Bigger, stronger, faster - pak ale prisel chytrej pan (Gray cook and Co.), a rekl si: Autak nejak neslape, to nejak drhne, co kdybychom se prestali soustredit na slapani na plyn, a zamerili se na odbrzdeni rucni brzdy? a hle, autak najednou jel rychleji (bez extra slapani na plyn), dele a bezpecne.

Prisel dalsi chytrej pan (Pavel Tsatsouline), a rekl: hele, chytni tu cinku takhle, sem dychej, sem se podivej, predstavis ze delas... a ne... a hle, behem par minut zvednul zkusenym powerlifterum jejich max.

Dalsiho chytryho pana po 30 letech coachovani profiku napadlo, ze.... nemusim pokracovat ze ne

Kdyz tyhle chytri pani neco rikaji, pisou, uci, posloucham jeden z nich mj. rekl (coz me pobavilo, cituji):

Je fajn byt 10 let napred pred ostatnimi - ti ostatni jsou totiz za vami a muzou vam akorat tak polibit prdel"

doufam ze vsichni jeste mame smysl pro humor jo

[pm]

jedno humorne, pozujici Sandow v pamperskach, kazdopadne vsimnete si toho backflipu

http://www.youtube.com/watch?v=3SMowH0ch_A

[pm]

Nejnovější článek na KB5.cz:

Fighter Pullup: Jak za měsíc až zdvojnásobit vaše současné maximum shybů

http://www.kb5.cz/2012/08/fighter-pullu ... mum-shybu/



Zdar a sílu!

[cohen]

PM: zas hadzes perly sviniam?

...ale dobre, ze si hodil, lebo uz potrebujem zmenit NW na iny program

[pm]

PM: zas hadzes perly sviniam?

...ale dobre, ze si hodil, lebo uz potrebujem zmenit NW na iny program

ha ha ha tohle je hodne vzacna perla, jednoduchej, naprosto libovej a ozkousenej program. Pavel je proste genius.

[RUNAR]

Je legrační číst jak si Cacoulín sám sobě vyvrací základní koncept a argumentaci funčního posilování.Ta část co popisuje přínos shybu pro úder je doslovná tragikomedie.
A ještě si bere za příklad Tysona co posiloval úplně jinak.Ještě si může vzít za příklad Holyfielda.
Měl asi z matematiky jedničku, ale ruskou, takže v Čechách na základce bych mu dal pětku a zpátky na základku se učit základy logiky.

[cohen]

JK poznal ludstvo dokonale
“Do not give dogs what is sacred; do not throw your pearls to pigs. If you do, they may trample them under their feet, and then turn and tear you to pieces.”

[RUNAR]

Cohen: tohle píšeš mně osobně? Nezapomínej že sme na foru o bu/bs.
Willa tady označuješ za trolla a sám jako blbý troll píšeš.

Mám k tomu co jsem napsal o tom článku spoustu věcných a odborných argumentů.

[pm]

Je legrační číst jak si Cacoulín sám sobě vyvrací základní koncept a argumentaci funčního posilování.Ta část co popisuje přínos shybu pro úder je doslovná tragikomedie.
A ještě si bere za příklad Tysona co posiloval úplně jinak.Ještě si může vzít za příklad Holyfielda.
Měl asi z matematiky jedničku, ale ruskou, takže v Čechách na základce bych mu dal pětku a zpátky na základku se učit základy logiky.

mohl bych tu podat salodlouhy (nudny) vyklad proc to tak je (a ono to tak je)

...ale - proc?

[cohen]

runar: nie, to som len citoval z biblie.

to vies, mas vela veci na papieri, pm ma vela veci na papieri... ale uverim cloveku s vysledkami, ktory trenuje dalsich s vysledkami a to ty nie si, sorac.

[RUNAR]

pm: teď nemám čas, pak k tomu napíšu víc věcných argumentů.
Zatím si zjisti jak posiloval Holyfield, to je ten pán s knírem co knocknul Tysona.

[pm]

cohen: diky, kazdopadne to neni jen "papirovy" program, ale z praxe ozkouseny shybnu bez problemu 40 kg navic, a to jsem musi vaha.

RUNAR: me je ale uplne jedno kdo knocknul koho - message je: shyb jsou fajn, pro bu/bs povinnost, a program je super, tecka. nebudu se tu (zase) hadat, a jen proto, ze clanek napsal Pavel a uverejnil ho druhy Pavel. Kdybych sem dal nejaky stary clanek z Ronnie.cz s tim ze je od Pavla, bylo by to stejne.

cest

[RUNAR]

"One look at Mike Tyson.s back when he punched should make it obvious how
important the lats are to a fighter. The lat provides a connection between your
arm and the rest of your body at the moment of the punch.s impact. If the
.armpit muscle. is not activated you cannot put your mass behind the punch
and your shoulder is asking for trouble"

Podívejme se na to argumentama funkčního posilování:

-Shybem se cvičí jen vršek a střed těla bez spojení s nohama, takže podle logiky funkčního posilování je tenhle cvik nefunkční.
(Leda že byste cvičili shyby s nohama na zemi, rofl, společně s dřepem ale to by asi nebylo ono, že.)

-"The lat provides a connection between your arm and the rest of your body at the moment of the punch.s impact."
Tady už to začíná být ovšem tragikomické.
1)A to spojení těla a paže během dopadu úderu dělá jenom latissmus?
2)Navíc to budeme cvičit v pohybu který je přítah?
U nás teda i malý děti vědí že přítah je opačný pohyb k úderu.A co ostatní hlavní skupiny který se podílejí na úderu a stabilizaci ramena, celej hrudník, prsní svaly, celý pletenec ramenní a hlavně přední rameno, tohle všechno bude potom během úderu zázračně spolupracovat?

Proto se tomu směju, vaše logika uplatněná na cviky co děláte ukazuje že jsou k ničemu.

Já s touhle logikou nesouhalsím.

Ano shyby jsou fajn, jo to dobrej cvik, ale podle logiky funkčního tréninku jsou špatné, takže si je škrtněte.

[RUNAR]

K tomu bych dodal že už dřív jsem psal jak cvičí koulaři, oštěpaři a diskaři kteří potřebujou sílu generovat kolmo na osu těla.
Podívejme se čím se cvičí bench press (podle funkčního posilování, izolovaný cvik, to je ale blbost).

This exercise uses:
- pectoralis major
- anterior deltoid
- long head of biceps brachii and coracobrachialis for flexing the shoulder.
- triceps brachii and anconeous (predominately) for extending the elbow
- Upper and middle back (especially latissimus dorsi) are also utilized during this lift.

In addition to these major dynamic (phasic) muscles benching activates stabilizing (tonic) muscles:
- obliques, transverse abdominis, quadratus lumborum, erector spinae, multifidus.
- scapular stabilizers (middle and inferior trapezius, serratus anterior)

V podstatě to, na co se začíná referovat jako na horní jádro ( upper body core) a přenáší a stabilizuje sílu mezi trupem a rukou.

Ale to už jsem psal mnohem, mnohem dřív.

[fakt]

Runar, baví tě házet perly sviním?
Kdo to cvičí, ten ví. A kdo to necvičí mluvit nemusí - je to na něm vidět.

[Genesis]

PM: ten program určitě zkusim. jen chápu dobře, že pokud udělám řekněme maximum 5 shybů, tak prostě ten první den jich udělám jen 15 v součtu? mi to přijde hrozně málo a pauzy mezi sériema podle pocitu?

[hellas]

PM: zas hadzes perly sviniam?

Runar, baví tě házet perly sviním?