Moderátor: PC
fakt píše:Další věc je místo. Nevím kolik kettlů by muselo nahradi jednu nakládačku, aby se s nimi dala jet silová příprava. Dřepy, mrtvoly, přítahy, tlaky, výhozy - no schválně? Kolik by ste na to potřebovali kettlů a jak by museli být velký? Jsou prostě cviky (všechny silový), na který 2x32 kg je prostě low level.
RUNAR píše:Tyhle váhy bych Tsatsoulínovi nenaložil, to by ho rozlámalo na třísky.
fakt píše:Další věc je místo. Nevím kolik kettlů by muselo nahradi jednu nakládačku, aby se s nimi dala jet silová příprava. Dřepy, mrtvoly, přítahy, tlaky, výhozy - no schválně? Kolik by ste na to potřebovali kettlů a jak by museli být velký? Jsou prostě cviky (všechny silový), na který 2x32 kg je prostě low level.
pm píše:posilka rano - ne, a z x duvodu.
the intervertebral discs are highly hydrated upon rising from bed; the annulus is subjected to much higher stresses during bending under these conditions. The end plates fail at lower compressive loads as well. Thus, performing spine-bending maneuvers at this time of day is unwise. Because the discs generally lose 90% of the fluid they will lose over the
course of a day within the first hour after rising from bed, we suggest simply avoiding this period for exercise (that is, bending exercise) either for rehabilitation or performance training. While there hasn't been a study on the enhancements obtained during exercise routines as a function of time of day, Snook and colleagues (1998) did prove that the conscious avoidance of forward spine flexion in the morning improved their patients' back troubles.
pm píše:RUNAR píše:Tyhle váhy bych Tsatsoulínovi nenaložil, to by ho rozlámalo na třísky.
x-krat zminovany Stuart McGill provadel svoje vyzkumy s x slanymi jmeny, mj. Carwin, GSP a prave Tsatsouline - a nechal se slyset, ze Tsatsouline byl jednim z nejsilnejsich atletu
pm píše:fakt píše:Další věc je místo. Nevím kolik kettlů by muselo nahradi jednu nakládačku, aby se s nimi dala jet silová příprava. Dřepy, mrtvoly, přítahy, tlaky, výhozy - no schválně? Kolik by ste na to potřebovali kettlů a jak by museli být velký? Jsou prostě cviky (všechny silový), na který 2x32 kg je prostě low level.
jenze koncept cviceni s kettlebells je jiny, taky se tu o tom psalo - nikdo nerika, ze ti kettlebells nahradi velkou cinku na mrtvy tahy s velkou vahou, nebo? zkus si diskusi projit.
pm píše:Makoto: ja taky rano cvicim, ale ne posilku, tu si nechavam na odpo. bezcum neverim ani slovo, patri mezi nejzhuntovanejsi sportovce vubec, a vzhledem k tomu, jaky ma efekt behani na pater, na asfaltu, v bbejch botach, mizernou technikou, bych se mu tez po ran vyhnul, ale nevim, sam beha jen obcas, a jinak.
RUNAR píše:Tohle je taky super zdravé cvičení, ať ty tlaky naměří, hlavně páteř a lokty, když už je borec odvařenej a mele z posledního tak se těma švihama rakví dost nehezky.
http://www.youtube.com/watch?v=SHPYK8aVWl4&feature=related
Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků