Jak cvičit předloktí?

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Příspěvekod caesare_borgia » úte 15. kvě, 2007 7:09

krouzky a kleste jsou na nic - vyvijis totiz stale stejny druh sily a odporu
nejlepsi na poradny grip je: mrtvy tah, mrtvola (tah) se sutrem, zvedani sutru nebo cihel jednoruc, chin-ups s uchopem za lano ci vertikalni tyc nebo jiny nepravidelny uchop - uchopy na boulder (stenu), hrana zdi; nebo tahani se v kimonech
caesare_borgia
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: čtv 15. bře, 2007 0:00
Bydliště: matka mest

 

Příspěvekod CiD » úte 15. kvě, 2007 13:33

to luen: dik za dalsie info, to, ze sa to da tocit dole dlanou som nevedel 8O :oops:
ale uz teraz hned to idem skusit :wink:

inak tie gulicky tiez istym sposobom rozvijaju silu predlaktia, aj ked sa to mozno nezda :wink:
aj toto raz pominie
CiD
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 107
Registrován: pát 11. srp, 2006 23:00

Příspěvekod Luster » úte 15. kvě, 2007 14:55

souhlasim s caesare_borgia..ani to nemusi bejt takle ruznorodej trenink..stacej ty mrtvoly a vubec proste zvedani neceho, ty kleste sem si driv taky musel koupit a cekal sem od nich nejakej zazrak..skoncilo to tim , ze asi po mesici sem je hodil pod postel..
Luster
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 35
Registrován: čtv 30. čer, 2005 23:00

Příspěvekod ambr89 » úte 15. kvě, 2007 16:31

Nevymíšlejte blbosti. Prostě klasický trénink na předloktí. cviky jako ohýbání zápěstí podhmatem a zdvihy s velkou činkou nadhmatem jsou na silný úchop a nárust předloktí to kejúčinější. je to ale zbytečnost pokud nejsi kulturista. k čemu ti jinak je velké předloktí?
ambr89
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 13
Registrován: stř 02. kvě, 2007 23:00
Bydliště: Tělocvična

Příspěvekod migli » úte 15. kvě, 2007 21:18

pokud umite anglicky, zkuste si precit toto:
http://judoinfo.com/gripping.htm
migli
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 479
Registrován: stř 21. pro, 2005 0:00

Příspěvekod caesare_borgia » stř 16. kvě, 2007 3:27

ambr89 píše:Nevymíšlejte blbosti. Prostě klasický trénink na předloktí. cviky jako ohýbání zápěstí podhmatem a zdvihy s velkou činkou nadhmatem jsou na silný úchop a nárust předloktí to kejúčinější. je to ale zbytečnost pokud nejsi kulturista. k čemu ti jinak je velké předloktí?


tady to neni forum o kulturistice a rekl bych, ze primarne tazateli nejde o velikost predlokti, ale o jeho silu, ktera se v bojovych umenich zatracene hodi
caesare_borgia
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: čtv 15. bře, 2007 0:00
Bydliště: matka mest

Příspěvekod ambr89 » stř 16. kvě, 2007 8:10

asi o posilování nic nevíš vid? je na tobě pokud si vytvoříš objem nebo sílu. cvik. jsou stejné jen se změní serie,opakování,pauzy a intenzita.ach jo....k čemu máte ten internet :roll:
ambr89
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 13
Registrován: stř 02. kvě, 2007 23:00
Bydliště: Tělocvična

Příspěvekod caesare_borgia » stř 16. kvě, 2007 9:20

ambr89 píše:asi o posilování nic nevíš vid? je na tobě pokud si vytvoříš objem nebo sílu. cvik. jsou stejné jen se změní serie,opakování,pauzy a intenzita.ach jo....k čemu máte ten internet :roll:


promin, ale nemam potrebu te "valcovat" znalostmi na diskusnim foru
prispevek ovsem nenecham bez povsimnuti, nebot:
1)ptal ses, k cemu je dobre predlokti? tvrdis, ze k nicemu, pokud nejsi kulturista - ja tvrdim, ze jde o silny uchop je pro BU uzitecny, netreba snad vysvetlovat, proc
2)tvuj ton spolecne s odhady, co kdo vi a nevi o posilovani, by citlivejsi jedince nez jsem ja, priste mohli urazit - zkus se jej vyvarovat :wink: - pokud to ovsem nebyl ucel
Naposledy upravil caesare_borgia dne stř 16. kvě, 2007 12:56, celkově upraveno 1
caesare_borgia
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: čtv 15. bře, 2007 0:00
Bydliště: matka mest

Příspěvekod ambr89 » stř 16. kvě, 2007 11:31

soryy ale já se na předloktí neptal. heh měl bys začít číst celou diskuzi a nedělat hned chytrýho. neber to tak osobně. :roll: :roll: :roll:
ambr89
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 13
Registrován: stř 02. kvě, 2007 23:00
Bydliště: Tělocvična

Příspěvekod diablik » stř 16. kvě, 2007 11:42

http://www6.mailordercentral.com/ironmi ... asp?dept=8 .. "posilovace uchopu" pre strongmanov,powerlifterov atd...mal som moznost to stisnut a ledva som raz stlacil zakladny...ale je pravdou,ze je to urcene pre tazku atletiku a bezny 80 kg jedinec moze byt rad ,ked stisne zakladny posilovac1-2 krat..samozrejme ina kava su powerliftery,lezci atd..ti by mohli zacat s pokrocilejsimi...
diablik
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 877
Registrován: stř 04. kvě, 2005 23:00
Bydliště: SK

Příspěvekod Toman » stř 16. kvě, 2007 12:15

Hele ambre trochu zvolni. Z tvých příspěvků je patrno, že chytrýho tu děláš jen ty viz. "...Nevymýšlejte blbosti atd" Pokud číslovka ve tvém nicku značí datum narození, tak si laskavě uvědom, že spoustu lidí by ti tady mohlo dělat tátu, nebo přinejmenším staršího bráchu. Takže trošku respektu by neškodilo.
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod bjohny » stř 16. kvě, 2007 14:39

4ambr89: do p**e tam kolko nickov si uz zalozil na tomto fore zakazdym ked si sa pytal nejaku trapnu otazku a teraz tu zo seba robis pana dokonaleho a pritom vies o posilovani holu p**u :!: tak sa trochu zobud :idea: :evil:
Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!! :twisted:
bjohny
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 359
Registrován: pát 12. kvě, 2006 23:00
Bydliště: Revúca... Slovakia :((

Příspěvekod ambr89 » stř 16. kvě, 2007 16:40

Asi tě sklamu frajere ale mám pouze první účet. A neznamená že když mi je 18 let že toho nemohu vědět více než někteří co by mi mohli dělat tátu.hmm??? zdarec .
ambr89
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 13
Registrován: stř 02. kvě, 2007 23:00
Bydliště: Tělocvična

Příspěvekod bjohny » čtv 17. kvě, 2007 7:51

ok ambrouši :roll:
Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!! :twisted:
bjohny
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 359
Registrován: pát 12. kvě, 2006 23:00
Bydliště: Revúca... Slovakia :((

Příspěvekod Oja » čtv 17. kvě, 2007 8:17

ambr89 píše:Asi tě sklamu frajere ale mám pouze první účet. A neznamená že když mi je 18 let že toho nemohu vědět více než někteří co by mi mohli dělat tátu.hmm??? zdarec .


:lol: jo je to videt :-))
Oja
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 81
Registrován: úte 17. dub, 2007 23:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod hytuk » ned 20. kvě, 2007 10:18

Jak někdo psal přeho´d si přes hrazdu lano nebo ručník a dělej na něm shyby, pro silné prsty kliky na prstech(pokud jsou pro tebe ze začátku moc klidně začni s ženskýma klikama) a úplně ideálně pokud nebydlíš zrovna v paneláku, kup si v kutilství palici a buš s ní do pneumatiky, to je špičkovej cvik kterej neskutečně posílí tvoje zápěstí, navíc se s ním dá skvěle trénovat kondice a výbušná síla.
hytuk
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 6
Registrován: úte 02. led, 2007 0:00

Předchozí

Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník