Jak cvičit předloktí?

[CiD]

to luen: dik za dalsie info, to, ze sa to da tocit dole dlanou som nevedel
ale uz teraz hned to idem skusit

inak tie gulicky tiez istym sposobom rozvijaju silu predlaktia, aj ked sa to mozno nezda

[Luster]

souhlasim s caesare_borgia..ani to nemusi bejt takle ruznorodej trenink..stacej ty mrtvoly a vubec proste zvedani neceho, ty kleste sem si driv taky musel koupit a cekal sem od nich nejakej zazrak..skoncilo to tim , ze asi po mesici sem je hodil pod postel..

[ambr89]

Nevymíšlejte blbosti. Prostě klasický trénink na předloktí. cviky jako ohýbání zápěstí podhmatem a zdvihy s velkou činkou nadhmatem jsou na silný úchop a nárust předloktí to kejúčinější. je to ale zbytečnost pokud nejsi kulturista. k čemu ti jinak je velké předloktí?

[migli]

pokud umite anglicky, zkuste si precit toto:
http://judoinfo.com/gripping.htm

[caesare_borgia]

Nevymíšlejte blbosti. Prostě klasický trénink na předloktí. cviky jako ohýbání zápěstí podhmatem a zdvihy s velkou činkou nadhmatem jsou na silný úchop a nárust předloktí to kejúčinější. je to ale zbytečnost pokud nejsi kulturista. k čemu ti jinak je velké předloktí?

tady to neni forum o kulturistice a rekl bych, ze primarne tazateli nejde o velikost predlokti, ale o jeho silu, ktera se v bojovych umenich zatracene hodi

[ambr89]

asi o posilování nic nevíš vid? je na tobě pokud si vytvoříš objem nebo sílu. cvik. jsou stejné jen se změní serie,opakování,pauzy a intenzita.ach jo....k čemu máte ten internet

[caesare_borgia]

asi o posilování nic nevíš vid? je na tobě pokud si vytvoříš objem nebo sílu. cvik. jsou stejné jen se změní serie,opakování,pauzy a intenzita.ach jo....k čemu máte ten internet

promin, ale nemam potrebu te "valcovat" znalostmi na diskusnim foru
prispevek ovsem nenecham bez povsimnuti, nebot:
1)ptal ses, k cemu je dobre predlokti? tvrdis, ze k nicemu, pokud nejsi kulturista - ja tvrdim, ze jde o silny uchop je pro BU uzitecny, netreba snad vysvetlovat, proc
2)tvuj ton spolecne s odhady, co kdo vi a nevi o posilovani, by citlivejsi jedince nez jsem ja, priste mohli urazit - zkus se jej vyvarovat - pokud to ovsem nebyl ucel

[ambr89]

soryy ale já se na předloktí neptal. heh měl bys začít číst celou diskuzi a nedělat hned chytrýho. neber to tak osobně.

[diablik]

http://www6.mailordercentral.com/ironmi ... asp?dept=8 .. "posilovace uchopu" pre strongmanov,powerlifterov atd...mal som moznost to stisnut a ledva som raz stlacil zakladny...ale je pravdou,ze je to urcene pre tazku atletiku a bezny 80 kg jedinec moze byt rad ,ked stisne zakladny posilovac1-2 krat..samozrejme ina kava su powerliftery,lezci atd..ti by mohli zacat s pokrocilejsimi...

[Toman]

Hele ambre trochu zvolni. Z tvých příspěvků je patrno, že chytrýho tu děláš jen ty viz. "...Nevymýšlejte blbosti atd" Pokud číslovka ve tvém nicku značí datum narození, tak si laskavě uvědom, že spoustu lidí by ti tady mohlo dělat tátu, nebo přinejmenším staršího bráchu. Takže trošku respektu by neškodilo.

[bjohny]

4ambr89: do p**e tam kolko nickov si uz zalozil na tomto fore zakazdym ked si sa pytal nejaku trapnu otazku a teraz tu zo seba robis pana dokonaleho a pritom vies o posilovani holu p**u tak sa trochu zobud

[ambr89]

Asi tě sklamu frajere ale mám pouze první účet. A neznamená že když mi je 18 let že toho nemohu vědět více než někteří co by mi mohli dělat tátu.hmm??? zdarec .

[bjohny]

ok ambrouši

[Oja]

Asi tě sklamu frajere ale mám pouze první účet. A neznamená že když mi je 18 let že toho nemohu vědět více než někteří co by mi mohli dělat tátu.hmm??? zdarec .

jo je to videt )

[hytuk]

Jak někdo psal přeho´d si přes hrazdu lano nebo ručník a dělej na něm shyby, pro silné prsty kliky na prstech(pokud jsou pro tebe ze začátku moc klidně začni s ženskýma klikama) a úplně ideálně pokud nebydlíš zrovna v paneláku, kup si v kutilství palici a buš s ní do pneumatiky, to je špičkovej cvik kterej neskutečně posílí tvoje zápěstí, navíc se s ním dá skvěle trénovat kondice a výbušná síla.