Jak cvičit předloktí?

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Příspěvekod Thundeer » sob 26. lis, 2005 18:12

n3cr0m4nc3r píše:zober kusok papiera, uchop medzi konceky palca a prstov a snaz sa urobit co najmensiu gulicku.

Zkoušel jsem to, ale nevím jestli to dělám špatně, protože nic mě z toho nebolí. To mám tu kuličku válet palcem ve dlani nebo mezi palcem a ukazováčkem. Nebo se to dělá jinak?
Thundeer
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 18
Registrován: ned 10. říj, 2004 23:00

 

Příspěvekod n3cr0m4nc3r » ned 27. lis, 2005 20:58

2 Thundeer

gulicku rob koncami palca a prstov a stlacaj ju co najviac kruzivymi pohybmi palca, do dlane by ti nemalo nic padnut, ani by si si nemal nijako dlanou pomahat Ak stale nic necitis tak bud mas popriadne vytrenovane prsty, alebo sa nesnazis...Ale fakt neviem :? :? :?
n3cr0m4nc3r
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 18
Registrován: ned 06. lis, 2005 0:00
Bydliště: Kosice

Příspěvekod adho » pon 28. lis, 2005 13:50

na predlaktie: Cvicit so zbranami, alebo skus Chi-ishi, alebo Kongoken :)
adho
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 142
Registrován: stř 18. srp, 2004 23:00

Příspěvekod pucmaz » pon 28. lis, 2005 13:56

.
Naposledy upravil pucmaz dne úte 30. pro, 2014 14:39, celkově upraveno 1
pucmaz
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 838
Registrován: pon 12. dub, 2004 23:00

Příspěvekod adho » pon 28. lis, 2005 14:06

to pucmaz: kongoken neni sice priamo na posilovanie predlaktia, ale ked si s tou opachou taku hodinku zacvicis, tak ver tomu, ze ich bude (okrem ineho) citit :) haha

a co sa tyka suručinu... http://www.oshukai.com/kobudo/armes/suruchin.htm

:roll:
adho
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 142
Registrován: stř 18. srp, 2004 23:00

Příspěvekod pucmaz » pon 28. lis, 2005 14:18

.
Naposledy upravil pucmaz dne úte 30. pro, 2014 18:38, celkově upraveno 1
pucmaz
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 838
Registrován: pon 12. dub, 2004 23:00

Příspěvekod adho » pon 28. lis, 2005 14:29

puzmaz:
www.rkagb.com/ weapons/_surujin.htm

k predlaktiu: naradie Hojo Undo ako take, alebo chod do činkarne, prípadne si chod zaloziť na stenu :)))
adho
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 142
Registrován: stř 18. srp, 2004 23:00

Příspěvekod pucmaz » pon 28. lis, 2005 14:39

.
Naposledy upravil pucmaz dne úte 30. pro, 2014 18:38, celkově upraveno 1
pucmaz
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 838
Registrován: pon 12. dub, 2004 23:00

Příspěvekod adho » pon 28. lis, 2005 14:53

s kongokenom som este nemal tu cest. Iba s chiishi, nigirigame, ishisashi... Toto je forum o predlakti - Sensei Morio Higaonna cvici aj s kongok. a za jeho predlaktie by sa nehanbil ani Pepek Namorník :) haha
....ok, mozes ma dalej chytat za slovicka :evil:

o surucine na inom fore
adho
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 142
Registrován: stř 18. srp, 2004 23:00

Příspěvekod pucmaz » pon 28. lis, 2005 15:05

.
Naposledy upravil pucmaz dne úte 30. pro, 2014 18:38, celkově upraveno 1
pucmaz
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 838
Registrován: pon 12. dub, 2004 23:00

Příspěvekod adho » pon 28. lis, 2005 15:09

...prave to robis :) Ale ma to aj svoje pozitiva - vdaka nasej "debate" sa vela ludi dozvedelo, ze existuje nieco ako kongoken :P
adho
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 142
Registrován: stř 18. srp, 2004 23:00

Příspěvekod 312_Rico » pon 28. lis, 2005 18:44

Používám kleště i kroužky.Když mám chuť na sado-maso vezmu dva kroužky do jedné ruky.Po chvíly je pálení v celém předloktí takové že mám mžitky před očima.Vřele doporučuji
312_Rico
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 3
Registrován: pon 28. lis, 2005 0:00

Příspěvekod Marekkkkk » pát 03. bře, 2006 11:49

Skus aj klopenie zapästia. Nejaky kamos co chodi do posilky ti to urcite vysvetli ako sa to robi. Neviem ci z toho ziskas co potrebujes (funkcnu silu urcite, ale ci aj dynamiku, resp. rychlost a vydrz), ale svaly by ti mohli narast. Vyhoda je, ze nerobis 200 000 opakovani toho isteho cviku, ale par serii po 20-30 opakovani (teda ked si das primeranu vahu).To ja sa radsej potim v posilke a ne vecer pri telke.
Marekkkkk
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 18
Registrován: ned 29. kvě, 2005 23:00
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod koblih » pát 03. bře, 2006 13:12

A nebo toto není špatné:
http://www.gripmaster.cz/
koblih
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 160
Registrován: pát 02. led, 2004 0:00
Bydliště: Morava

Příspěvekod Raptor » pát 03. bře, 2006 18:09

Marekkkkk píše:Skus aj klopenie zapästia. Nejaky kamos co chodi do posilky ti to urcite vysvetli ako sa to robi. Neviem ci z toho ziskas co potrebujes (funkcnu silu urcite, ale ci aj dynamiku, resp. rychlost a vydrz), ale svaly by ti mohli narast. Vyhoda je, ze nerobis 200 000 opakovani toho isteho cviku, ale par serii po 20-30 opakovani (teda ked si das primeranu vahu).To ja sa radsej potim v posilke a ne vecer pri telke.


Jo, ale bacha na přetrénování - cvičil jsem to pravidelně 4 měsíce 3x týdně ve 4 sériích po 30 - 40 opakováních a pak mě začaly bolet dost fest úpony na vnějších stranách lokte.

Pořád jsem nevěděl, z čeho to je a cvičil vesele dál, ale když mě chřipka přinutila na 3 týdny vysadit posilovnu, tak to přešlo - z toho plyne, že nic se nemá přehánět a je třeba si dopřávat ve cvičení regenerační pauzy.

Na druhou stranu, když teď někoho drapnu, tak to stojí rozhodně za to a ten dotyčnej si to pěkně užívá ;)
Martin
香港楊家太極拳 / Heung Gong Yeung Gar Tai Gik Kuen
admin
http://www.taijiquan.cz
http://www.yangtaiji.com
Raptor
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 553
Registrován: ned 12. zář, 2004 23:00
Bydliště: Brno

Příspěvekod Ting » pát 03. bře, 2006 19:54

Prej je na predlokti dobry honění.Asi proto mám předloktí jako stehna... :lol:
Tak řiď ať jedeš lip. Myslel sem řiď jako řiď a ne řiď jako řiť!
Ting
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 87
Registrován: pon 18. říj, 2004 23:00

Příspěvekod Skateordie » pát 03. bře, 2006 22:17

to Ting: dakujem za radu, budem viac honit (trenovat). Len by ma zaujimala technika, nemas dajake specialne rady ako to ma byt presne prevedene :D :D :D
Skateordie
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 688
Registrován: stř 16. lis, 2005 0:00
Bydliště: ?ilina

Příspěvekod Ting » pát 03. bře, 2006 23:12

No já nevím jak na tom jsi se svojí treninkovou pomuckou :twisted: Ale já si nestěžuju :twisted: Prostě ho vezmeš, pořádně stiskneš a honíš jak nejrychleji můžeš.Ale nesmíš to přehnat jinak si sám uděláš obřízku.Někdy se můžem sejít a já ti ukážu jak správně na to :twisted: :lol: :lol:
Naposledy upravil Ting dne sob 04. bře, 2006 15:19, celkově upraveno 2
Tak řiď ať jedeš lip. Myslel sem řiď jako řiď a ne řiď jako řiť!
Ting
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 87
Registrován: pon 18. říj, 2004 23:00

Příspěvekod Skateordie » sob 04. bře, 2006 12:21

to Ting: take stretnutie by nebolo zle. Mohli by sme sa navzajom naucit urcite specialne tahy a doviest to do dokonalosti :lol: :lol:
Skateordie
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 688
Registrován: stř 16. lis, 2005 0:00
Bydliště: ?ilina

Příspěvekod Ting » sob 04. bře, 2006 15:18

:oops: :lol:
Tak řiď ať jedeš lip. Myslel sem řiď jako řiď a ne řiď jako řiť!
Ting
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 87
Registrován: pon 18. říj, 2004 23:00

PředchozíDalší

Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Bing [Bot] a 3 návštevníků