Ako sa vypracovat?

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Ako sa vypracovat?

Příspěvekod nox » sob 26. srp, 2006 22:51

Caffte,chcel by som nejake rady od niekoho co sa rozumie posilovaniu.Mam 181 cm vysku a 65 kg mam len 13 rokov scel by som sa nejak svalovo vypracovat.Co by ste odporucali?
nox
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 2
Registrován: pát 25. srp, 2006 23:00

 

Příspěvekod Low » sob 26. srp, 2006 23:46

myslim ze uz to nebude bavit nikoho opakovat. je tady toho spousta.

a jiank ve zkratce - ZER JAK PRASE!
Low
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1175
Registrován: úte 15. lis, 2005 0:00

Příspěvekod graver » ned 27. srp, 2006 7:01

Nežer jako prase (Low asi přehlédl tvůj věk). Jez dostatečně a s rozumem a hýbej se s rozumem - sport, kolo, plavání, nějaké to BU, chceš-li. Ve svém věku zapomeň na posilování - posilovně se vyhni obloukem, nebo to škaredě odskáčeš. Ve 13ti letech se tělo teprve vyvíjí - nemáš stabilní metabolismus, vyvinuté kosti atd. Jetě pár let to bude chtít, tak si zatím vytvářej základ.
Jestli chceš posilovat, tak s vlastní váhou. Nebo si sežeň dvoukilový kvicht (stačí PETka, naplněná vodou :) ) - uvidíš, že když si s ním pořádně zamakáš, bude ti to stačit.
Kliky, sklapovačky, gumový kroužek - když na tom trváš :wink:
Ani nejlepší sokol ničeho neuloví, když se mu nedovolí vzlétnout...
Uživatelský avatar
graver
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1778
Registrován: pon 22. srp, 2005 23:00
Bydliště: Brno

Příspěvekod Low » ned 27. srp, 2006 12:05

no je to pravda ze ve 13 je brzo.az se divim ze ve trinacti nekdo umi ovladat pocitac
Low
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1175
Registrován: úte 15. lis, 2005 0:00

Příspěvekod nox » ned 27. srp, 2006 18:18

Dik
nox
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 2
Registrován: pát 25. srp, 2006 23:00

Příspěvekod choze » pon 28. srp, 2006 7:35

pripadne skoc na forum www.biomag.sk a tam sa spytaj
Uživatelský avatar
choze
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 253
Registrován: úte 09. lis, 2004 0:00
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod simonlife » sob 17. bře, 2007 23:48

myslim si ze pro tebe bude nejlepsi delat kazdej vecer kliky [kolik zvladnes a pak jeste +1] a pak jeste nejaky zklapovacky na bricho a potom se pritahovat na hrazde [na zacatek to staci] ja osobne sem zacal cvicit v podobnem veku jako ty a daval sem nakonec tech kliku 120 [jen to chce vy trvat cvicit fakt kazdej vecer] jinak zdar a silu :)
simonlife
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 4
Registrován: pát 16. bře, 2007 0:00
Bydliště: Pha 9 kyje


Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

cron