BU a fitness

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

BU a fitness

Příspěvekod nevedecko » ned 17. zář, 2006 9:13

zdravim,
ospravedlnujem sa,viem,tato tema tu uz bola niekolkokrat.

cvicim WT a potrebujem sa da dostat trocha do formy,tym mam na mysli s tym fitness.moja otazka znie,ako cvicit aby som nestratil rychlost.nepotrebujem objem.mozete mi poradit aj nejaku stravu?chcel by som aj este schudnut aspon tych 5-6kg.
dik za kazdu odpoved
nevedecko
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 9
Registrován: pát 15. zář, 2006 23:00

 

Re: BU a fitness

Příspěvekod TRiTON » pon 18. zář, 2006 16:20

nevedecko píše:zdravim,
ospravedlnujem sa,viem,tato tema tu uz bola niekolkokrat.

cvicim WT a potrebujem sa da dostat trocha do formy,tym mam na mysli s tym fitness.moja otazka znie,ako cvicit aby som nestratil rychlost.nepotrebujem objem.mozete mi poradit aj nejaku stravu?chcel by som aj este schudnut aspon tych 5-6kg.
dik za kazdu odpoved

Nejvíce se mi osvědčilo cvičit s vlastní vahou(kliky,sedy-lehy..) ,na hrazdě a hodně běhat-posílíš celé tělo.Do stravy zařaď více zeleniny a masa,méně nevýživných kalorických jídel.O rychlost se neboj,tu tak snadno neztratíš..
TRiTON
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 119
Registrován: ned 26. bře, 2006 0:00
Bydliště: Plzen

Příspěvekod manikin » úte 19. zář, 2006 8:23

co se tyce rychlosti, dynamiky kopu a uderu...doporucuji koupit expander...uvazat za tyc, zebriny...nekde...a delat udery a kopy s nim...uvidis, ze tim i neco malo tuku spalis :D
manikin
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 100
Registrován: úte 15. srp, 2006 23:00

Příspěvekod Raptor » úte 19. zář, 2006 9:36

Zkus tohle: Bas Rutten Fighting Fitness Workout Routine - je to slušná zabíračka ...
Martin
香港楊家太極拳 / Heung Gong Yeung Gar Tai Gik Kuen
admin
http://www.taijiquan.cz
http://www.yangtaiji.com
Raptor
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 553
Registrován: ned 12. zář, 2004 23:00
Bydliště: Brno


Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Google Adsense [Bot] a 2 návštevníků