Co na "koňáry"

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Co na "koňáry"

Příspěvekod mmks » pát 23. kvě, 2008 9:51

Jsem úplný začátečník a zkouším thai box.
Na minulém sparingu jsem dostal krásně nakopané low-kickem do přední nohy a po dvou po sobě na stejné místo jsem musel vzdát kolo (ono jich bylo za kolo víc, ale ty dva šli skvěle po sobě na stejné místo).I když jsem byl pak ještě jakž takž schopný dokončit tréning (už jen pytel), dom jsem měl co dělat abych mohl v autě řadit a i teď druhý den po tom je noha nepoužitelná, na dotek samozřejmě bolí (vlastně furt) a nejde skoro vůbec ohnout.
Co na to prosím používáte, čím mažete, jak dlouho ledovat, jak potom rehabilitovat?
Děkuju

PS: Už tady čtu tému thaiská mast, důkladně prostuduju, ale přece jen bych bral raději něco co koupím normálně v lékárně, teď zkouším klasicky ibalgin i mast, koňskou mast, alpu atd.
mmks
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: čtv 22. kvě, 2008 23:00

 

Příspěvekod ukropcany » pát 23. kvě, 2008 11:46

Vitaj do klubu :D Rozkopané nohy a ostatné súčiastky sme riešili už všetci :D

Základ je uvedomiť si, že kým nie si zvyknutý, tak masť Ti trošku pomôže od bolesti, ale zahojiť sa to musí samé :twisted: a to chvíľu trvá. Keď si už zvykneš (ca. za rok?), tak znesieš podstatne (myslím skutočne podstatne) hrubšie zaobchádzanie bez toho, aby si to vnímal. Keď to bolí, tak ľad, boxing gel, noha hore vyložená pri telke, keď si v práci, tak holt len trpieť a čakať kým to prejde :D Sú ale stavy, kde proste len čakať. Pred dvomi týždňami vo štvrtok som kopol do lakťa tvrdé koleno (slzičkou som trafil), normálne ma vyplo a stále ma to bolí, drep už síce môžem spraviť, ale dobré to rozhodne nie je... a rameno po zápase tiež v prdeli, natieram, ale furt bolí, nemôžem pre zmenu otáčať volantom len ľavou rukou :? Takže čakám a dúfam, že sa to rýchlo zahojí... MT má ale tú obrovskú výhodu, že vždy sa dá niečo trénovať. Keď je nakopnutá noha, tak trénujem ruky, alebo opačne. Prúser je len vtedy, ak človek nevie vôbec chodiť, to je holt na programe len domáca strava a telka 8)

P.S. Určitá miera pauzovania k MT patrí, holt nie je to ruže trhať... ale vždy sa nájde nejaký náhradný program, behanie, posilka, ... prípadne sa vypustia určité techniky. Nemôžem búchať prednou rukou, ani žiadne silové cvičenia, klinč robiť, ok, tak na lapách len kopy, len zadná ruka, na pytli na bomby kopy, tam ma ani koleno ani rameno nebrzdí. Keď si ale teraz s tou nohou na kašu úplne, tak pauza :D + treba sa naučiť dvíhať nohu do krytu, nech z toho máte obaja niečo... :wink:
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7789
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod mmks » pát 23. kvě, 2008 12:02

jasný, dík. No uvidím jak s mojima "reflexama" ten kryt půjde, snad to časem zautomatizuju.
Bolest atd. mě nějak moc nevadí, i když samozřejmě omezuje. Jen jsem potřeboval vědět zda to nejde nějak zrychlit, ať se moc neflákám a taky abych něco nepom*dal s rozcvičování atd. abyc to prostě nezatuhlo atd.
mmks
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: čtv 22. kvě, 2008 23:00

Příspěvekod ukropcany » pát 23. kvě, 2008 12:08

Ja používam ten boxing gel, pomáha to od bolesti, ale či to aj rýchlejšie hojí, to si teda netrúfam povedať... pokaziť ale nie je na nakopanej nohe čo. Buď to nejako pôjde, ale nepôjde... jasné, že na tréningu musíš každému vypnúť lowkicky do tej boľavej nohy, lebo to ozaj nepotrebuješ 8) ale inak ak sa môžeš aspoň trochu normálne hýbať, tak v pohode štípeš ďalej... 8) Zas keby človek pauzoval kvôli každému zlomenému prstu (TongPo :twisted: ), kam by sme došli, že... :lol:
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7789
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod TongPo » pát 23. kvě, 2008 13:03

ukropcany píše:...Zas keby človek pauzoval kvôli každému zlomenému prstu (TongPo :twisted: ), kam by sme došli, že... :lol:

Provokatére! :lol:
Uživatelský avatar
TongPo
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 705
Registrován: pát 18. led, 2008 0:00

Příspěvekod ukropcany » pát 23. kvě, 2008 13:07

No, máš šťastie, že sa už zmenšil na z 200 na 150% pôvodnej veľkosti... Ja nechcem prezývku "BigFinger" :x Nabudúce beriem tenisky ja :twisted:
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7789
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod player » pát 23. kvě, 2008 13:12

Jestli jsi zacatecnik a sparing do tebe jde tak, ze mas pak pohmozdeniny, tak je to s prominutim zakomplexovanej vul.
player
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1656
Registrován: stř 11. srp, 2004 23:00

Příspěvekod ukropcany » pát 23. kvě, 2008 13:40

4player - už sa mi stalo pár krát, že som aj fest štípača poslal dvomi lowkickmi na lavičku a aj ja som si pár krát po dvoch lowkickoch išiel sadnúť... 8) Keď to dobre sadne na tie podkolenné šlachy, príp. horné stehno, tak papa... :lol:

Inak máš samozrejme pravdu, aj ja ako správy motivátor začiatočníkov "šetrím" :wink: :twisted: :twisted: :twisted:
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7789
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod player » pát 23. kvě, 2008 13:46

ukropcany : muj prispevek vubec nesouvisel s tim, jestli lowkick boli nebo neboli.
player
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1656
Registrován: stř 11. srp, 2004 23:00

Příspěvekod ukropcany » pát 23. kvě, 2008 13:50

Chápem, preto som písal ten dovetok... 8) Ja rozdiely nerobím... ale dúfam, že za to nebudem zakomplexovaný vôl... 8) Ohľady beriem len na baby, aj to len keď nie sú príliš amazonkoidné. Jak začnú štípať, štípem aj ja... Radšej nech sa boja, ako majú o mne pochybovať... :idea: Pretože potom nám z toho kukajú zranenia a to od človeka, ktorý sa už možno na tréningu nikdy neukáže. No a kto to potrebuje? :idea:
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7789
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

 

Příspěvekod player » pát 23. kvě, 2008 19:51

ukropacny : mno tak snad uplnej novacek, cti cizi clovek, nejde hned do sparingu, nebo u vas ano?
player
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1656
Registrován: stř 11. srp, 2004 23:00

Příspěvekod ukropcany » pát 23. kvě, 2008 20:49

Úplná lama samozrejme nie... :D Až po pár mesiacoch... takže nepadnú po prvej, ale až tretej kombinácii... :P :wink:
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7789
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod Emiel » pát 23. kvě, 2008 22:11

Mno já bych doporučil kafrovou mast, na pohmožděniny deal :) Kafr léčí all :P
Never get into fights with ugly people because they have nothing to lose.
Emiel
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 321
Registrován: úte 13. lis, 2007 0:00

Příspěvekod mmks » ned 25. kvě, 2008 18:22

to jak do mě šel bych vůbec neřešil, protože mě to nejen nevadí, ale vyhovuje.Vím proč tam chodím a co od toho chci, takže to že mám občas nějaký šrám mě vůbec nevadí a neodrazuje. Váhově jsem taky o nějaký 15-20kg těžší, takže se musí víc ohánět abych ho náhodou netrefil. Prostě jsem si pro to blbě chodil sám a byla to jen moje chyba. Taky určitě hraje roli, že někdo někdo jiný by to třeba klidně zvládl a zkousl. Nemyslím si, že by to dělal kvůli zvedání sebevědomí, nebo proto, aby mě ublížil nebo ponížil, prostě tam viděl to místo, tak to tam poslal.
Prostě toto bych prosím fakt neřešil, ptal jsem se jen proto, abych věděl jak nejlíp léčit a co nejrychleji zregenerovat, abych něco nepokazil, nenatrhl atd.
Jinak dík za tipy.
mmks
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: čtv 22. kvě, 2008 23:00


Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků