a to sem se bál,že sem nikdo nenapíše
DRAGON FLAGY taky dost používám i když mě dřív z nich bolely záda ,protože sem je cvičil špatně takže u nich si dát pozor na dobrou techniku a moc to neprohejbat v páteři a nehrotit to ale teď už je to dobrý a ten cvik vřele doporučuju společně s metronomy je to ďábelská kombinace jinak zkracovačky jsou taky super cvik