Břišní svalstvo

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Příspěvekod jimy_uzi » pát 20. čer, 2008 22:00

a to sem se bál,že sem nikdo nenapíše :)
DRAGON FLAGY taky dost používám i když mě dřív z nich bolely záda ,protože sem je cvičil špatně takže u nich si dát pozor na dobrou techniku a moc to neprohejbat v páteři a nehrotit to ale teď už je to dobrý a ten cvik vřele doporučuju společně s metronomy je to ďábelská kombinace jinak zkracovačky jsou taky super cvik 8)
jimy_uzi
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: úte 17. čer, 2008 23:00

 

Příspěvekod jimy_uzi » pon 23. čer, 2008 14:53

Tak mi dneska přišel speciál časopisu muscle a fitness ,i když nejsem extra fanda bodybuildingu tak tenhle díl se zaměřuje jenom na břicho. Takže vřele doporučuju jsou tam rozebraný jak cviky tak anatomie všechno :)
http://www.muscle-fitness.cz/burza/inde ... &zbozi=234
jimy_uzi
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: úte 17. čer, 2008 23:00

Příspěvekod Ponocnej » pon 23. čer, 2008 15:34

jak vypada ten Dragonflag ??
Ponocnej
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 88
Registrován: pon 26. lis, 2007 0:00

Příspěvekod Genesis » pon 23. čer, 2008 15:36

A co jsou ty metronomy? 8O
Genesis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 566
Registrován: ned 14. led, 2007 0:00
Bydliště: Dobruška

Příspěvekod Genesis » pon 23. čer, 2008 16:02

A zkoušel sem ten Plank it, ale citim u toho i zada. Je to spravne?
Genesis
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 566
Registrován: ned 14. led, 2007 0:00
Bydliště: Dobruška

Příspěvekod jimy_uzi » pon 23. čer, 2008 18:40

Genesis píše:A co jsou ty metronomy? 8O


metronomy jsou ,že si lehneš na záda,ruce dáš od těla (jak to vyhovuje prostě aby ses nepřevážil) nohy buď kolmo ke stropu nebo pokrčený v kolenech každopádně musej bejt stehna v pravým úhlu podstatě takový L a vytáčíš je do stran těsně nad zem a pak na druhou stranu .
jimy_uzi
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: úte 17. čer, 2008 23:00

Příspěvekod jimy_uzi » pon 23. čer, 2008 18:50

jimy_uzi
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: úte 17. čer, 2008 23:00

Příspěvekod rexob » pon 23. čer, 2008 20:21

Ponocnej: Jestli si videl Rockyho 4 tak si urcite vybavis scenku: "Nebolí, nebolí" hehe, jinak sem postoval video o stranku zpet.

Genesis: Prednostne bys mel citit bricho, zada kdyz je mas rovne, pevne tak bys nemel, pokud jo, tak je mas slabe.
rexob
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 39
Registrován: čtv 21. úno, 2008 0:00

Příspěvekod jimy_uzi » pon 23. čer, 2008 20:24

Krom toho nikdy jsem nezkoušel cvik na šimý břišní svalstvo ,když stojíte s jednoručkou a nakláníte se do strany ... Má s tim tady někdo zkušenost ?
jimy_uzi
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: úte 17. čer, 2008 23:00

Příspěvekod Fash » úte 24. čer, 2008 9:11

jimy_uzi píše:Krom toho nikdy jsem nezkoušel cvik na šimý břišní svalstvo ,když stojíte s jednoručkou a nakláníte se do strany ... Má s tim tady někdo zkušenost ?


jj, ze zacatku je to docela zahul, ale postupem casu jsou relativne fajnovy vysledky....co se cviku na bricho tyce, tak docela zajimavy jak na bricho tak i na zada je kdyz si clovek sedne do pozice ala sedy-lehy.....narovna zada a aby byly pokud mozno kolmo k podlaze a nasledne se zakloni na takovych 50-60° ....tam chvili vydrzi a zpatky jen o tak 5cm,.....zase vydrz a zpet o malinko vetsi kousek.....a takhle to praktikovat do pozice kdy je clovek tesne nad zemi....pak zase stejnym stylem zpet......
Fash
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 22
Registrován: čtv 12. čer, 2008 23:00
Bydliště: Hradec Králové

Příspěvekod Gino » úte 24. čer, 2008 10:35

mirsv píše:1.sklapovačky-tady nemusím asi nic dodávat,sklapovačky zná každej,jenom je důležitý aby se tělo opravdu "sklaplo" tzn. že je chyba pokud se sklapuje jenom břicho a nohy se u toho vůbec nehýbou

Zeptam se asi hloupe, ale proc je dulezite aby se telo uplne sklaplo, kdyz na bricho bohate staci tzv "zkracene" sklapovacky? ja chci prece posilit bricho a nikoliv nejake "kycelni pritahovace"...

Ale samozrejme se (rad) necham poucit.
Tomáš Pekárek
Gino
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1831
Registrován: stř 07. dub, 2004 23:00
Bydliště: Uz zase CR

Příspěvekod jimy_uzi » úte 24. čer, 2008 19:41

Fash píše:
jimy_uzi píše:Krom toho nikdy jsem nezkoušel cvik na šimý břišní svalstvo ,když stojíte s jednoručkou a nakláníte se do strany ... Má s tim tady někdo zkušenost ?


jj, ze zacatku je to docela zahul, ale postupem casu jsou relativne fajnovy vysledky....co se cviku na bricho tyce, tak docela zajimavy jak na bricho tak i na zada je kdyz si clovek sedne do pozice ala sedy-lehy.....narovna zada a aby byly pokud mozno kolmo k podlaze a nasledne se zakloni na takovych 50-60° ....tam chvili vydrzi a zpatky jen o tak 5cm,.....zase vydrz a zpet o malinko vetsi kousek.....a takhle to praktikovat do pozice kdy je clovek tesne nad zemi....pak zase stejnym stylem zpet......


fajn diky za odpoved ,jinak na ty sikmy brisaky ja treba delam ze si vezmu medicimbal sednu si a dam od sebe nohy a tocim se v bocich a v krajni poloze delam ze ho chci polozit ale par cm nad zemi ze zaseknu a jedu na druhou stranu (prefektni cvik ) da se delat i ve dvojicich predevanim .... ( PS : Bylo to v jedne scene v Rockym 2 pri treninku ;) )


____________________________
Kdo chce s vlky býti,musí s nimi výti.
jimy_uzi
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 17
Registrován: úte 17. čer, 2008 23:00

Předchozí

Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Bing [Bot] a 1 návštěvník

cron