Problém s fyzičkou

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Příspěvekod ukropcany » ned 03. led, 2010 8:40

178/91, čo neveríš? Natočím Ti video? :D
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7790
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

 

Příspěvekod will » ned 03. led, 2010 9:44

kwaicheng píše:
will píše:Podle mě je dobré dopracovat se ke 100 klikům na jeden zátah, to je takový lepší standart.


100 kliků na jeden zátah? A počítáš sám sebe do lepšího standardu?


Kam já se počítám není podstatné, ale to, že 100 kliků na jeden zátah tě pořádně nakopne je fakt.
will
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 573
Registrován: sob 10. čer, 2006 23:00

Příspěvekod kwaicheng » ned 03. led, 2010 10:16

ukropcany píše:178/91, čo neveríš? Natočím Ti video? :D

Jasně, dej ho do "vtípky a fórky" :D :D
kwaicheng
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 180
Registrován: pát 18. zář, 2009 23:00

Příspěvekod kwaicheng » ned 03. led, 2010 10:21

will píše:
kwaicheng píše:
will píše:Podle mě je dobré dopracovat se ke 100 klikům na jeden zátah, to je takový lepší standart.


100 kliků na jeden zátah? A počítáš sám sebe do lepšího standardu?


Kam já se počítám není podstatné, ale to, že 100 kliků na jeden zátah tě pořádně nakopne je fakt.


Takže to neuděláš. Faktem je to, že abys dělal série po 100 klicích, musíš být dost dobrej. A když říkám série, myslím tím alespoň 6x100, jinak to dle mého nemá cenu, protože když to uděláš jen jednou, dvakrát a ještě upoceně s mizernou technikou tak je to k hovnu. Akorá se ti z toho časem poserou lokte - v tom případě že to chceš udělat pořádně, ale nemáš na to, anebo ty kliky flákáš - a to je pak jako cvičení taky k hovnu. Asi tak.
kwaicheng
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 180
Registrován: pát 18. zář, 2009 23:00

Příspěvekod luen » ned 03. led, 2010 10:50

:lol:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod Toman » ned 03. led, 2010 11:11

kwaicheng píše:A když říkám série, myslím tím alespoň 6x100, jinak to dle mého nemá cenu,


6x100 je vcelku oukej pokud nemáš pauzy delší než 30 sekund a máš k tomu na zádech cca 15-20kg batoh.
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod will » ned 03. led, 2010 11:16

kwaicheng píše:Takže to neuděláš. Faktem je to, že abys dělal série po 100 klicích, musíš být dost dobrej. A když říkám série, myslím tím alespoň 6x100, jinak to dle mého nemá cenu, protože když to uděláš jen jednou, dvakrát a ještě upoceně s mizernou technikou tak je to k hovnu. Akorá se ti z toho časem poserou lokte - v tom případě že to chceš udělat pořádně, ale nemáš na to, anebo ty kliky flákáš - a to je pak jako cvičení taky k hovnu. Asi tak.


To teda udělám 8) a ještě si odjedu bench a rozpažky. Série kliků 6x100 a na co ? garantuji ti, že po třicítce, když dáš serii 3x100, tak se z toho týden budeš léčit. A to, že, když dáš jednou serii 1x100 nebo 2x100 není taky pravda a určitě to druhý den cítit budeš. Co se týče techniky kliků, tak nebudu si tady hrát na nějakýho óbr technika, ale myslím si, že je dělám docela dobře. Když vidím jak dělají někteří jedinci kliky, tak fakt čumím. Dělají třeba kliky, že tělo poklesne, tak max. o 15 cm a k zemi hódně daleko, a když mu to řeknu, tak se dočkám odpovědi, víš, takhle je dělám jenom na tréninku, kvůli rychlosti, ale doma je dělám poctivě :roll: . Ale co, není to můj boj. Jinak už jenom to, že dáš 100 kliků svědčí o tom, že v tobě něco je a je jedno jestli je vydřeš nebo ne. Když klikuju, tak jsem schopen jich dát 80 výbušně plnou rychlostí, zbytek dodřu, třeba 2x15, podle kondice, ale pořád v podporu bez položení kolen na zem . Klikování není moje specialita, já se soustředím na celé tělo. A, že by se mi měli z klikování posrat lokte, no já si myslím, že ze sportu se ti posere celý kloubní systém, jak se říká sportem k trvalé invaliditě
will
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 573
Registrován: sob 10. čer, 2006 23:00

Příspěvekod AdyS » ned 03. led, 2010 11:41

Hej chcu to video jak das 6x100 kliků a pauzy menší jak 30 sec. ??? :twisted: a když to dáváš tk se na to vyser a klikuj na jedné ruce...
...You must be water my friend... (Bruce Lee)
AdyS
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 12
Registrován: sob 18. dub, 2009 23:00
Bydliště: Brno

Příspěvekod ukropcany » ned 03. led, 2010 11:54

kwaicheng píše:Jasně, dej ho do "vtípky a fórky" :D :D
Tam by sme mohli dať video z našeho sparingu na vol. 5... :twisted:
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7790
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod pm » ned 03. led, 2010 11:58

caj, nekolik poznamek:

- o tech cislech se kterymi tu carujete celkem pochybuju, chtel bych videt jak ty kliky vypadaji: do skoly mi casto prijde kluk, zeptat se ho kolik udela kliku, rekne ze v pohode x desitek, pak mu ukazu klik, a neudela jich ani deset, neni klik jako klik ze. kralici kopulovani se jako klik nepocita :-) je-li tomu jinak, tak pilona a potlesk

- predevsim ale, vysoka opakovani kliku, ok, ale k cemu? trenink pro bu/bs musi byt znacne komplexnejsi, serie kliku s velkym poctem opakovani jsou primarne na vytrvalostni silu - co vybusna sila? co rychlosti sila? co maximalni sila? nacvik kazde z nich ma svoji specifickou metodiku. jednu z mala rozumnych veci k tematu napsal marcelo

- treba se vratit k puvodni sportakove otazce - jde o to, co vlastne chces, sportaku. zhubnout? zesilit? jakou silu primarne? nabrat svaly? zlepsit se v klicich? ...? prace na jednom se nutne nerovna druhemu

vse nej v treninku
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod kwaicheng » ned 03. led, 2010 12:23

Toman píše:
kwaicheng píše:A když říkám série, myslím tím alespoň 6x100, jinak to dle mého nemá cenu,


6x100 je vcelku oukej pokud nemáš pauzy delší než 30 sekund a máš k tomu na zádech cca 15-20kg batoh.


Tak nevim jestli si děláš srandu nebo jestli to myslíš vážně. Jestli uděláš to co píšeš, tak by o tobě měl vzniknout superhrdinskej komiks.. :D

Will: po třicítce? To se budeš léčit i ve 20, když na to nejsi zvyklej.. S postupným tréninkem jde podle mě všechno, jasně že regenerace je s přibývajícíma rokama těžší, ale věřím, že to jde vytrénovat. Jinak jak popisuješ ty pseudokliky tak to je přesně o čem mluvím, jinak jestli dáš výbušně 80 kliků tak klobouk dolu. Nejspíš si se železem v posilce tykáš už delší dobu co?

AdyS: Nikde jsem nepsal že dám 6x100 8)

ukropcany: promiň, ale to by nešlo...ke starým lidem se chovám s úctou :D

pm: však o tom tu furt píšu, málokdo dělá kliky dobře. Taky netvrdim, že se mají trénovat jedině vysoký počty kliků, naopak, často tu píšu, že je to jen jedna z věcí který potřebuješ k BU, nejsem si jistej jestli přímo na tomhle foru, ale uz jsem tu nekde zminoval ze je dulezity pomer vytrvalost, vybusnost, rychlost, maximalka...
kwaicheng
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 180
Registrován: pát 18. zář, 2009 23:00

Příspěvekod will » ned 03. led, 2010 12:32

Tim chceš říct, že když udělám 100 kliků neudělám třeba 50 výbušně maximální rychlostí, omyl udělám a podstatně mladší jedince nechávám za sebou. Na co vysoká opakování kliků, k rozvoji svalů, a to si piš, že ti svaly narostou, dále k získání celkové síly paží a ne jenom paží. V čem je špatná vytrvalostní síla, třeba v boxu a ve fulkontaktu vytrvalost potřebuješ. Netvrdím, že nepotřebuješ rychlost a výbušnost, ale to je potom věc toho čeho chceš dosáhnout, jestli jsi sportvec, tak musíš mít na rozvoj zpracovanou, přípravu během, které mají všechny tyto aspekty síly své místo. Jinak co se týká kvality kliků, před deseti lety jsem byl v přeskoušen kvalifikovanou osobou, v té době jsem jich ještě 100 nebyl schopen udělat, ze 70 mi bylo 64 uznáno, to není podle mě vůbec špatné. Dále nemůžeš rozvíjet rychlost a výbušnost, když nemáš vytrvalost. A jestliže sporťák udělá jen 8 kliků, tak mu jednoznačně chybí vytrvalostní složka síly. Ten, kdo to nezkusí, tak neví o co jde, člověk je fakt našláplej a má z toho dobrý pocit.
will
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 573
Registrován: sob 10. čer, 2006 23:00

Příspěvekod kwaicheng » ned 03. led, 2010 12:41

will píše: Na co vysoká opakování kliků, k rozvoji svalů, a to si piš, že ti svaly narostou, dále k získání celkové síly paží a ne jenom paží. V čem je špatná vytrvalostní síla, třeba v boxu a ve fulkontaktu vytrvalost potřebuješ.


Přesně tak! Když uděláš 100 kliků, určitě nevypadáš jako keňan.
kwaicheng
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 180
Registrován: pát 18. zář, 2009 23:00

Příspěvekod will » ned 03. led, 2010 13:07

for kwachening

Ano, 15 let tahání železa je znát. Když se, ale podívám zpátky, tak si uvědomuji všechny ty chyby, které jsme dělali. Kdy měně je kolikrát více. Kdybych tenkrát věděl, to co vím teď, byl bych jistě podstatně dál. Podle mě je u nadšených cvičenců problém v přetrénovanosti. Je lepší než každý den dělat kliky mizerně, dát jednou týdně pořádný nářez a nechat tělo odpočinout aspoň 5 dní, třeba i týden, (řídit se instinktem), a pak znova zase pořádný nářez a mám strach, že bych nešel nahoru. Je to bolest, ale jinak to nejde, šmrdláním ničeho nedosáhneš. Jinak posilovna je doplněk, aby si byl v klikách dobrej musíš je dělat. Nejsem žádný kulturista, kdybys mě potkal, tak nepoznáš, že něco dělám, ale keněnan, taky nejsem. Ale 100 kliků na jeden zátah podle mě není problém jde o to podstoupit trénik a mít vůli, jsou různé postupy jak toho dosáhnout.
will
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 573
Registrován: sob 10. čer, 2006 23:00

Příspěvekod ukropcany » ned 03. led, 2010 13:34

kwaicheng píše:ukropcany: promiň, ale to by nešlo...ke starým lidem se chovám s úctou :D
Ale prosím «a... neboj sa... sľubujem že budem nežný... človek predsa nebude škôlkára s polrokom boxu biť, že... 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7790
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod kwaicheng » ned 03. led, 2010 14:50

ukropcany píše:
kwaicheng píše:ukropcany: promiň, ale to by nešlo...ke starým lidem se chovám s úctou :D
Ale prosím «a... neboj sa... sľubujem že budem nežný... človek predsa nebude škôlkára s polrokom boxu biť, že... 8)


Koukám že přes silácké řeči pociťuješ v hloubi duše strach, když sis mě proklepl :D
kwaicheng
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 180
Registrován: pát 18. zář, 2009 23:00

Příspěvekod kwaicheng » ned 03. led, 2010 14:53

will píše:Když se, ale podívám zpátky, tak si uvědomuji všechny ty chyby, které jsme dělali


Já začal s posilováním možná zbytečně brzo metodou pokus-omyl, takže vím o čem mluvíš...dneska bych to taky dělal jinak.
kwaicheng
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 180
Registrován: pát 18. zář, 2009 23:00

Příspěvekod ukropcany » ned 03. led, 2010 15:49

To vieš, po všetkých tých úderoch do hlavy mi to už tak dobre nepamätá ... 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7790
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod Toman » ned 03. led, 2010 16:18

kwaicheng píše:
Toman píše:
kwaicheng píše:A když říkám série, myslím tím alespoň 6x100, jinak to dle mého nemá cenu,


6x100 je vcelku oukej pokud nemáš pauzy delší než 30 sekund a máš k tomu na zádech cca 15-20kg batoh.


Tak nevim jestli si děláš srandu nebo jestli to myslíš vážně. Jestli uděláš to co píšeš, tak by o tobě měl vzniknout superhrdinskej komiks.. :D


Jasně že si dělám prdel ... byl to sarkasmus na ty stovky kterýma tu kolem sebe máváte. To co napsal Ukrop 50*50*30 je totiž velmi dobrý výkon. Já osobně jezdím kliky s nohama na rehabilitačním baloně a ruce na gymnastických kruzích v sérii 20*30*15
Fotbalisti předstírají, že jsou zranění. Fajteři předstírají, že nejsou :-)
Toman
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1852
Registrován: čtv 10. úno, 2005 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod luen » ned 03. led, 2010 16:21

Ja teda take doufam, ze to celou dobu byla sranda, pokud ne ... osobne bych to chtel videt :wink:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

PředchozíDalší

Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Yahoo [Bot] a 4 návštevníků