Problém s fyzičkou

[will]

Tim chceš říct, že když udělám 100 kliků neudělám třeba 50 výbušně maximální rychlostí, omyl udělám a podstatně mladší jedince nechávám za sebou. Na co vysoká opakování kliků, k rozvoji svalů, a to si piš, že ti svaly narostou, dále k získání celkové síly paží a ne jenom paží. V čem je špatná vytrvalostní síla, třeba v boxu a ve fulkontaktu vytrvalost potřebuješ. Netvrdím, že nepotřebuješ rychlost a výbušnost, ale to je potom věc toho čeho chceš dosáhnout, jestli jsi sportvec, tak musíš mít na rozvoj zpracovanou, přípravu během, které mají všechny tyto aspekty síly své místo. Jinak co se týká kvality kliků, před deseti lety jsem byl v přeskoušen kvalifikovanou osobou, v té době jsem jich ještě 100 nebyl schopen udělat, ze 70 mi bylo 64 uznáno, to není podle mě vůbec špatné. Dále nemůžeš rozvíjet rychlost a výbušnost, když nemáš vytrvalost. A jestliže sporťák udělá jen 8 kliků, tak mu jednoznačně chybí vytrvalostní složka síly. Ten, kdo to nezkusí, tak neví o co jde, člověk je fakt našláplej a má z toho dobrý pocit.

[kwaicheng]

Na co vysoká opakování kliků, k rozvoji svalů, a to si piš, že ti svaly narostou, dále k získání celkové síly paží a ne jenom paží. V čem je špatná vytrvalostní síla, třeba v boxu a ve fulkontaktu vytrvalost potřebuješ.

Přesně tak! Když uděláš 100 kliků, určitě nevypadáš jako keňan.

[will]

for kwachening

Ano, 15 let tahání železa je znát. Když se, ale podívám zpátky, tak si uvědomuji všechny ty chyby, které jsme dělali. Kdy měně je kolikrát více. Kdybych tenkrát věděl, to co vím teď, byl bych jistě podstatně dál. Podle mě je u nadšených cvičenců problém v přetrénovanosti. Je lepší než každý den dělat kliky mizerně, dát jednou týdně pořádný nářez a nechat tělo odpočinout aspoň 5 dní, třeba i týden, (řídit se instinktem), a pak znova zase pořádný nářez a mám strach, že bych nešel nahoru. Je to bolest, ale jinak to nejde, šmrdláním ničeho nedosáhneš. Jinak posilovna je doplněk, aby si byl v klikách dobrej musíš je dělat. Nejsem žádný kulturista, kdybys mě potkal, tak nepoznáš, že něco dělám, ale keněnan, taky nejsem. Ale 100 kliků na jeden zátah podle mě není problém jde o to podstoupit trénik a mít vůli, jsou různé postupy jak toho dosáhnout.

[kwaicheng]

ukropcany: promiň, ale to by nešlo...ke starým lidem se chovám s úctou

Ale prosím «a... neboj sa... sľubujem že budem nežný... človek predsa nebude škôlkára s polrokom boxu biť, že...

Koukám že přes silácké řeči pociťuješ v hloubi duše strach, když sis mě proklepl

[kwaicheng]

Když se, ale podívám zpátky, tak si uvědomuji všechny ty chyby, které jsme dělali

Já začal s posilováním možná zbytečně brzo metodou pokus-omyl, takže vím o čem mluvíš...dneska bych to taky dělal jinak.

[Toman]

A když říkám série, myslím tím alespoň 6x100, jinak to dle mého nemá cenu,

6x100 je vcelku oukej pokud nemáš pauzy delší než 30 sekund a máš k tomu na zádech cca 15-20kg batoh.

Tak nevim jestli si děláš srandu nebo jestli to myslíš vážně. Jestli uděláš to co píšeš, tak by o tobě měl vzniknout superhrdinskej komiks..

Jasně že si dělám prdel ... byl to sarkasmus na ty stovky kterýma tu kolem sebe máváte. To co napsal Ukrop 50*50*30 je totiž velmi dobrý výkon. Já osobně jezdím kliky s nohama na rehabilitačním baloně a ruce na gymnastických kruzích v sérii 20*30*15

[luen]

Ja teda take doufam, ze to celou dobu byla sranda, pokud ne ... osobne bych to chtel videt

[Makoto]

chlapi, mam dotaz - proc jste porad tak soustredeni na kliky jako na zdroj sily? co se misto toho venovat komplexnejsim workoutum (treba me oblibene "300" od Maxwella)? Jde o komplexni rozvoj celeho tela, sila, dynamika, pruznost, proste vse, co potrebuje borec pro bojovky. A mate tam aj ty kliky
Anebo sandbag, medicinbally, kettlebells, atd. atd. Neni to prilis cenove narocne a zazijete s tim dost chvil, kdy se budete ptat sami sebe, jestli to mate zapotrebi A kdyz uz se ptate, pak ano, mate

[will]

Já se nesoustředím jenom na kliky, ještě mě baví benchovat. Důvod proč jsou kliky, tak oblíbené je to, že jsou relativně jenoduché a můžeš je dělat prakticky všude a to v různých obměnách.

[kwaicheng]

treba me oblibene "300" od Maxwella

Ještě žes nenapsal "treba me opravdove Barbie od Mattela

Abys mohl dělat kliky, nepotřebuješ nic. Abys mohl honit pneumatiku, potřebuješ přistávací dráhu...

[kwaicheng]

A když říkám série, myslím tím alespoň 6x100, jinak to dle mého nemá cenu,

6x100 je vcelku oukej pokud nemáš pauzy delší než 30 sekund a máš k tomu na zádech cca 15-20kg batoh.

Tak nevim jestli si děláš srandu nebo jestli to myslíš vážně. Jestli uděláš to co píšeš, tak by o tobě měl vzniknout superhrdinskej komiks..

Jasně že si dělám prdel ... byl to sarkasmus na ty stovky kterýma tu kolem sebe máváte. To co napsal Ukrop 50*50*30 je totiž velmi dobrý výkon. Já osobně jezdím kliky s nohama na rehabilitačním baloně a ruce na gymnastických kruzích v sérii 20*30*15

Však jsem taky ukropcanyho chválil za 50,50,30....no a on se teď chce prát..

[kwaicheng]

Ja teda take doufam, ze to celou dobu byla sranda, pokud ne ... osobne bych to chtel videt

Jestli jsi ochoten zaplatit vstupný... Ne, vážně, jestli jich will dá najednou 100, tak je dobrej. Já jsem nikdy nepsal, že jich dám 100. Psal jsem, že udělat 100 je sice ok, ale moc smysl to nemá, když to není v seriich - napr. 6x100. Nekde jsem cetl, ze Kajinek dela 1600 kliku denne, jestli je to pravda nevim, nepojedu za nim se ho na to ptat, ale myslim ze je to mozny - koneckoncu, volnyho casu na to ma asi dost. Ja osobne bych si momentalne troufl maximalne na tech svych 6x30, kdybych mel cas, mozna bych to vytahl na 8x40 jako zamlada. Tolik ke klikum.

[luen]

Je mi to sumak a bouchat te uvidime? Prijdes nekdy na nejake setkani?

[Gino]

No ty vole. To jsem tu zase mezi samejma robocopama!
Nekdy ty diskuze tady jsou fakt erudovany...

Ja osobne jsem teda sracka poradna... delam, kdyz uz, tak 25-15-15-10. Poctive a v drtive vetsine s rukama na sirku bradavek

[kwaicheng]

4kwaicheng - dovol aby som Ti pripomenul "Jasně, dej ho do vtípky a fórky"... Bolo to vtipné, mne sa páči, keď si niekto trúfa, ale zas beriem to len od tých, čo niečo vedia Nepáči sa mi a nestrpím, keď niekto svoj rozum používa na blbosti a skutek utek... ale ak preukáže, že mu to nielen kecá, ale aj štípe, tak má môj rešpekt... Je tu pár ľudí (luen, tongvonpo, panda, ...) ktorí si kľudne zo mňa vystreliť môžu... ale "cudzí" ktorí chcú odznačik "ukropčány ready" musia počítať s výzvou...

Co znamená odznačik? Ok, tak když už to chceš brát takhle, tak fajn. Doslovně - můžem si dát závod v klikování , a pak si s tebou klidně zaspáruju. Kdy zas bude nějaké to setkání? Končím teď V© a rád bych aby ze mě u státnic nelezlo jen uu...uuu..ukrop...

[luen]

Proc by mel koncit sparing demenci, nebo tak neco, jednoho zucastnenych Lidi jak trenujete u vas v klubech a co tam trenujete, kdyz zastavate tyto nazory
Mam z toho spise pocit, ze tohle vzdy pisi dejchaci ... hysterie vazne neni na miste pekne do pohody, mit koule a neposrat se z toho, co nam je u BU/BS nejblizsi - totiz kontakt, ne

[will]

Tak pánové zaseli jste ve mě semínko pochybností, takže následoval experiment: podmínky panelákový byt, teplota 24 stup, místo nohy částečně v koupelně, kliky provedeny na linu v kuchyni: 1 série kliky provedeny na dlaních 70 plnou rychlostí pak zastávka pořád v podporu bez pložení kolen na zem pak dalších 15 pak 10, 9, 8 celkem tedy 112, druhá serie kliky na kloubech 66 plnou rychlostí pak zastávka pořád v podporu bez položení kolen na zem pak dalších 40 skoro plnou rychlostí celkem 106, (kliky na kloubech nedřu na doraz mám strach z podvrknutí zápěstí), třetí série kliky na kloubech na široko 40 plnou rychlostí, pak ovšem již s přerušením kolena pokládám na zem, 20, 10,10,10,10. Takže 2x100 a pak zbytek, do 15 minut není co dělat, a to kliky nejsou moje specialita a nejel jsem nadoraz ještě bych něco vytlačil, ale na co.

[kwaicheng]

Proc by mel koncit sparing demenci, nebo tak neco, jednoho zucastnenych Lidi jak trenujete u vas v klubech a co tam trenujete, kdyz zastavate tyto nazory
Mam z toho spise pocit, ze tohle vzdy pisi dejchaci ... hysterie vazne neni na miste pekne do pohody, mit koule a neposrat se z toho, co nam je u BU/BS nejblizsi - totiz kontakt, ne

Trénuju v Box Clubu Táty Němce v Českých Budějovicích. Spárujem normálně. Předtím jsem cvičil v Alkasu v Písku, tam jsme nespárovali, spíš jenom zkoušeli jak která technika může fungovat.
Koule mám a neposral jsem se už taky nějakej ten pátek, jestli narážíš na mě. Spíš mám rád humor. Kdo je to dejchač?

[Gino]

Ďaleko viac si strážim zhyby, pretože v tom som slabší (15-12-10-10)

Sirokym uchopem (na zada), nebo klasicke podhmatem uzke (na biceps)?

[fakt]

Nekde jsem cetl, ze Kajinek dela 1600 kliku denne, jestli je to pravda nevim, nepojedu za nim se ho na to ptat, ale myslim ze je to mozny - koneckoncu, volnyho casu na to ma asi dost.

Říkal tisíc a byl docela našláplej. Nicméně Tyson dělal tisíc denně na hrazdě a byl ještě našláplejší.
Z těch počtů ale vyvalenej nejsem. Před mnoha lety na Allk...su jsem na závěr tréninku dělal 100-200 kliků a 50 přítahů v kuse. A vyvalenej jsem z toho taky nebyl. Jeden gymnasta u nás dělal jako rozcvičku na hrazdě 200.
Potom chvilku kungfu a fýza v pr.... . Pomalu se to vrací, ale už to víc bolí.