Hummer Down: Endurance (by Chad Waterbury)

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Hummer Down: Endurance (by Chad Waterbury)

Příspěvekod Trian » čtv 14. led, 2010 23:44

Hammer Down: Vytrvalosť
Ako objaviť špecifickú vytrvalosť v MMA
Chad Waterbury



V prvom článku programu Hummer Down venovanému bojovníkom praktizujúcim zmiešané bojové umenia (MMA) som popísal dve systémy budovania rozdielnej sily – výbušnej a maximálnej. Ale cieľom Hummer Down: Strenght (HDS) bolo, aby ste objavili slušný základ sily – nič viac.

Pokiaľ ste nevykonávali nič iné, len HDS tréningy, pravdepodobne ste sa ocitli v srabe akonáhle ste nastúpili v ringu, dojo, klietke alebo slabo osvetlenej uličke.


Prečo je vytrvalosť v MMA taká dôležitá

Z troch článkov, ktoré tvoria kompletný tréningový cyklus Hummer Down, považujem za ten najdôležitejší práve tento (aj keď najdôležitejšie je spojenie všetkých troch tréningových systémov dohromady). Ale keby som si mal vybrať len jediný z nich, vybral by som si tento venujúci sa vytrvalosti.


Celý článok tu:
http://www.fightnews.sk/forum/viewtopic.php?t=3541
Trian
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 196
Registrován: pát 08. čer, 2007 23:00
Bydliště: ©amorín, Slovensko

 

Příspěvekod marcelo » pát 15. led, 2010 19:17

Trian- dik za super clanok..predosly ma v par veciach inspiroval a zaradil som zopar veci do silovych sviceni..este raz velke diky 8)
marcelo
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1121
Registrován: úte 26. úno, 2008 0:00

Příspěvekod Trian » sob 16. led, 2010 16:29

Tu je priklad nejakych treningov tiez postavenych na principe rozvoja anaerobnej glykolizy:
http://forum.posilovani.net/index.php?a ... 0#msg66759

Su tam videa na cvicenie doma, alebo v posilke - rozhodne si to kuknite - dobra inspiracia (zaujimave cviky).
Trian
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 196
Registrován: pát 08. čer, 2007 23:00
Bydliště: ©amorín, Slovensko


Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Google [Bot] a 1 návštěvník