Jak roztaháváte nohy?

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Jak roztaháváte nohy?

Příspěvekod Vrozkrokkop » úte 02. bře, 2010 11:02

Tak tohle téma jsem i přes "hledej" kupodivu nenašel.
Já zatím přitahuju kolena k ramenům a dělám kroužky v kyčlích (co nejvýše) nejdřív s pokrčenou, pak propnutou nohou.
Hlavu kopnu, ale jen někomu a jen když jsem opravdu hodně rozehřátý, po normální rozcvičce si po takovém pokusu natáhnu šlachu tak, že k druhému pokusu už nedojde :roll:
Jak tohle řešíte vy?
Vrozkrokkop
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 536
Registrován: úte 17. úno, 2009 0:00
Bydliště: Praha

 

Příspěvekod Gino » úte 02. bře, 2010 12:03

Já se teď přihlásil na jógu :o) Mám za sebou první cvičení a musím uznat - některé cviky jsou i docela silové. Jinak výborné na stabilitu a protahování.
Tomáš Pekárek
Gino
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1831
Registrován: stř 07. dub, 2004 23:00
Bydliště: Uz zase CR

Příspěvekod RastOne » úte 02. bře, 2010 15:00

Statický strečing-kopy vysoko nejsou jen o nohách,ale i bedrech ,břichu a strašně mi pomohlo protahování o zád a zadku. Protahuju celou nohu přední,zadní svaly stehení,mezikolení,nad kolení,vnitřní,sedací,lýtka ..atd až po napínače prstů. Pro mě teď no problem bez přípravy kopat i krkolomnosti.Nekřivíš záda a nezvedáš patu pač tě svaly za ně netahaj.. :D
Naposledy upravil RastOne dne pát 05. bře, 2010 13:14, celkově upraveno 1
RastOne
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 70
Registrován: ned 06. pro, 2009 0:00

Příspěvekod Vrozkrokkop » úte 02. bře, 2010 15:50

Gino: že mě to nenapadlo :)
RastOne: Tak tenhle level ti závidím, mohl bys mi prosím popsat ty cviky co děláš? Jestli to teda po netu jde.
Vrozkrokkop
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 536
Registrován: úte 17. úno, 2009 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod RUNAR » úte 02. bře, 2010 16:03

Pozor na vrozkrokkopnutí.
Pozor na vrozkrokunatrhnutí.

Čaues.
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod Vrozkrokkop » úte 02. bře, 2010 16:49

To první si sám neudělám, to druhý je reálná hrozba :D
Vrozkrokkop
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 536
Registrován: úte 17. úno, 2009 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod RUNAR » úte 02. bře, 2010 17:07

Přesně tak :D , obojí může nastat u vysokejch kopanců, první případ od oponenta, druhej vlastnim přičiněnim, opravdu nepříjemný by bylo obojí naráz....nedávno jsem sežral tvrdej boční kopanec rovnou na suspík :x , naštěstí všechno v pořádku.Bez řádný ochrany ani ránu..... jak na place tak s broskvičkama. :wink:
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Re: Jak roztaháváte nohy?

Příspěvekod luen » úte 02. bře, 2010 17:47

Vrozkrokkop píše:Tak tohle téma jsem i přes "hledej" kupodivu nenašel.
Já zatím přitahuju kolena k ramenům a dělám kroužky v kyčlích (co nejvýše) nejdřív s pokrčenou, pak propnutou nohou.
Hlavu kopnu, ale jen někomu a jen když jsem opravdu hodně rozehřátý, po normální rozcvičce si po takovém pokusu natáhnu šlachu tak, že k druhému pokusu už nedojde :roll:
Jak tohle řešíte vy?


Chce to strecovat a zaroven posilovat upony. Mame na to cviceni, ktere se jmenuje Yao Gung.
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod Vrozkrokkop » úte 02. bře, 2010 22:43

RUNAR: Ochrana především 8)
Luen: Popis zní docela zlověstně, to bude ještě spousta námahy>>
Vrozkrokkop
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 536
Registrován: úte 17. úno, 2009 0:00
Bydliště: Praha

Příspěvekod luen » stř 03. bře, 2010 0:36

Vrozkrokkop píše:RUNAR: Ochrana především 8)
Luen: Popis zní docela zlověstně, to bude ještě spousta námahy>>


Na druhou stranu zrovna tohle je ta prijemnejsi cast (nedoporucuje se jit az za hranici "prijemene bolesti") a na rozdil od pocatecnich sparingu mas sve telo pod kontrolou. Navic je to sikovny zpusob jak se naucit naslouchat svemu telu ... coz je pak pro dalsi pokrok v bu/bs pomerne dulezita zalezitost :wink:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

 

Re: Jak roztaháváte nohy?

Příspěvekod SeaRanger » stř 03. bře, 2010 11:18

luen píše:
Vrozkrokkop píše:Tak tohle téma jsem i přes "hledej" kupodivu nenašel.
Já zatím přitahuju kolena k ramenům a dělám kroužky v kyčlích (co nejvýše) nejdřív s pokrčenou, pak propnutou nohou.
Hlavu kopnu, ale jen někomu a jen když jsem opravdu hodně rozehřátý, po normální rozcvičce si po takovém pokusu natáhnu šlachu tak, že k druhému pokusu už nedojde :roll:
Jak tohle řešíte vy?


Chce to strecovat a zaroven posilovat upony. Mame na to cviceni, ktere se jmenuje Yao Gung.


Chapu spravne ze je to k videni tady http://www.youtube.com/watch?v=eD6K-ucROJA&feature=player_embedded# od cca 0:15 do cca 0:33??
SeaRanger
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 98
Registrován: sob 06. čer, 2009 23:00

Příspěvekod RUNAR » stř 03. bře, 2010 13:43

Čaues,
tak jsem se zeptal kolegyň v práci jak roztahujou nohy......tvářily se dost rozpačitě, tak nevím, asi je to něco choulostivýho, či co.
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod cohen » stř 03. bře, 2010 13:48

o roztahovani noh toho moc neviem, ale tato pani to mala svojho casu celkom dobre zmaknute :D
http://images.art.com/images/products/l ... 104212.jpg
sory za OT, ale musel som :D
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Příspěvekod pm » stř 03. bře, 2010 14:03

:lol: me napadlo x desne vtipnejch hlasek na pdobny tema, ale radeji jsem se drzel zpatky
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod cohen » stř 03. bře, 2010 15:37

pm píše::lol: me napadlo x desne vtipnejch hlasek na pdobny tema, ale radeji jsem se drzel zpatky


kludne daj, nech je nejaka sranda :)
strecing sa uz riesil napr. tu
http://bojovaumeni.cz/modules.php?name= ... pic&t=2840
a niekde uz urcite prebehla diskusia na temu strecing pred a po treningu...
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1655
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Jak roztaháváte nohy?

Příspěvekod luen » stř 03. bře, 2010 17:32

SeaRanger píše:
luen píše:
Vrozkrokkop píše:Tak tohle téma jsem i přes "hledej" kupodivu nenašel.
Já zatím přitahuju kolena k ramenům a dělám kroužky v kyčlích (co nejvýše) nejdřív s pokrčenou, pak propnutou nohou.
Hlavu kopnu, ale jen někomu a jen když jsem opravdu hodně rozehřátý, po normální rozcvičce si po takovém pokusu natáhnu šlachu tak, že k druhému pokusu už nedojde :roll:
Jak tohle řešíte vy?


Chce to strecovat a zaroven posilovat upony. Mame na to cviceni, ktere se jmenuje Yao Gung.


Chapu spravne ze je to k videni tady http://www.youtube.com/watch?v=eD6K-ucROJA&feature=player_embedded# od cca 0:15 do cca 0:33??


JJ neni to cele, ale dedukce je spravna :wink:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod scout » čtv 04. bře, 2010 10:54

RUNAR píše:Čaues,
tak jsem se zeptal kolegyň v práci jak roztahujou nohy......tvářily se dost rozpačitě, tak nevím, asi je to něco choulostivýho, či co.
...uvedomujes si ze si politicky nekorektni... :lol: 8) ......
scout
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 464
Registrován: pát 17. srp, 2007 23:00

Příspěvekod pm » čtv 04. bře, 2010 11:28

scout píše:
RUNAR píše:Čaues,
tak jsem se zeptal kolegyň v práci jak roztahujou nohy......tvářily se dost rozpačitě, tak nevím, asi je to něco choulostivýho, či co.
...uvedomujes si ze si politicky nekorektni... :lol: 8) ......


:D
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod Jabberwocky » čtv 04. bře, 2010 11:53

RUNAR píše:Čaues,
tak jsem se zeptal kolegyň v práci jak roztahujou nohy......tvářily se dost rozpačitě, tak nevím, asi je to něco choulostivýho, či co.

Jojo, nejni nad empírii ;-)
Jabberwocky
pokročilý diskutér
pokročilý diskutér
 
Příspěvky: 218
Registrován: čtv 13. bře, 2008 0:00

Příspěvekod RUNAR » čtv 04. bře, 2010 13:44

Asi mám na tu nekorektnost nějakou smůlu, nedávno jsem si kupoval v mém oblíbeným obchodě čerstvý buchtičky a pěkná prodavačka na mě: "Vy máte buchtičky rád, že?"

A já na to: "ehm, ehm, ano to zajisté....jaksi.....ano správně, totiž tady jsou vždy vynikající a velmi chutné buchtičky, nashledanou madam"

Čímž jsem asi celou záležitost poněkud rozlousknul, či co, anžto místo pozvání dozadu na ochutnávku buchtičky začla usedavě plakat, aspoň tak vypadala.

4 Vrozkrokkop: sorry za OT.
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Další

Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník