pm píše:Dovoluji si podotknout, že rotátorová manžeta je stabilizátor, a proto je potřeba ji tak posilovat (učit, jak se má spínat). Jiné metody sice dočasně problému a bolesti uleví, ale nic nepořeší. Mám ve škole x kluků, kteří měli podobné problémy, řešení je jasné - kettlebell svatozář, páka, zlomená páka (tyto všechny s lehkou bell! výše psal Cohen o páce s 28 kg, to je nepochopení účelu cviku), poloviční Get Up a celý Get Up (od 32 kg výše se začínají dít zázraky), plus "tahy" (horizontální přítahy, shyby).
Nebudem sa hadat, armbar cvicim naozaj len obcas. Ale TGU zas pravidelne s roznymi vahami a napriek tomu prisla bolest, ktoru som do tyzdna odstranil vdaka cviku, na ktory som natrafil uplnou nahodou kedysi davno. Nemozem to ignorovat.
