posilovat?

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Příspěvekod RUNAR » úte 27. črc, 2010 20:02

Jinak samozřejmě že pro bu/bs je podstatný mít i svalovou vytrvalost, tzn. nedělat jenom bench ale např. i série po 50 a více klicích(ne myší u kompu).

A hlavně ne každej je typ na těžký železo, někdo na to nemá tělesnou stavbu a odrovnal by si klouby a nevim co ještě, jinej může rvát železo furt a pokud bude mít správnou techniku a přesný tréninkový dávky (teda žádný přehnaný počty těžkých serií) tak si nic nezničí.
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

 

Příspěvekod RUNAR » úte 27. črc, 2010 20:04

Toman píše:na můj sig nehleď konkrétně tu druhou část


A hele milostpán se nám přišel ukázat, no jo jsi tu správně v tomhle vlákně Tome. :D
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod pm » úte 27. črc, 2010 20:08

wille, odvolavam co jsem odvolal :-) dyk pises uuuuplne neco jinyho nez predtim chlape! sorry, ale na me to dela dojem ze v tom sam nejak nemas jasno... :?

Toman - uz jsme to zkouseli, jednani na levacku, doufam ze se s dovozem dostaneme na min. srovnatelnou, spise lepsi cenu, a lepsi kvalitu!

RUNAR: Powerlifting, bodybuilding, olympijsky vzpirani, tri jiny svety - co vypada jako totez, neni totez - jinej cil, jina metodika - svaly, max. sila, vybusna sila. skladnik ve sroubarne taky pracuje se zelezem :-) souhlasim s nazorem mnoha "zelezaru", ze bodybuilding je to nejhorsi, co se prihodilo silovemu treninku. vzpirani, powerlifting - neberu komplet, ale velkej respekt
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod will » úte 27. črc, 2010 20:39

pm píše:wille, odvolavam co jsem odvolal :-) dyk pises uuuuplne neco jinyho nez predtim chlape! sorry, ale na me to dela dojem ze v tom sam nejak nemas jasno... :?

Toman - uz jsme to zkouseli, jednani na levacku, doufam ze se s dovozem dostaneme na min. srovnatelnou, spise lepsi cenu, a lepsi kvalitu!

RUNAR: Powerlifting, bodybuilding, olympijsky vzpirani, tri jiny svety - co vypada jako totez, neni totez - jinej cil, jina metodika - svaly, max. sila, vybusna sila. skladnik ve sroubarne taky pracuje se zelezem :-) souhlasim s nazorem mnoha "zelezaru", ze bodybuilding je to nejhorsi, co se prihodilo silovemu treninku. vzpirani, powerlifting - neberu komplet, ale velkej respekt


Já v tom jasno mám, ale z tebe mám dojem, že jsi spíše teoretik než-li praktik. To bych tě chtěl vidět, jak dřepuješ s nakládačkou, běháš, strečuješ, skáčeš přeš švihalo, spáruješ, atd. do 80, to bys musel být terminátor. Tělo má určité limity, což už dávno věděli i staří mistři. Já už nejsem nejmladší, ale ňáký železo jsem odtahal, takže moc dobře vím o čem mluvím. Jinak tu vytrvalost, která jak ty tvrdíš nestačí s čímž se dá do určité míry, ale opravdu jen do určité míry souhlasit a může to být relativní, tak byla uplatňována už za Funakosiho, kdy se cvičilo do padnutí, takž nějak tak. Když se podíváš na staré fotky dávných karateků, tak to žádné sušinky nebyli a na, to že anabolika v té době neexistovala jim můžou dnešní kulturisti jenom závidět.
will
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 572
Registrován: sob 10. čer, 2006 23:00

Příspěvekod will » úte 27. črc, 2010 20:40

RUNAR píše:Jinak samozřejmě že pro bu/bs je podstatný mít i svalovou vytrvalost, tzn. nedělat jenom bench ale např. i série po 50 a více klicích(ne myší u kompu).

A hlavně ne každej je typ na těžký železo, někdo na to nemá tělesnou stavbu a odrovnal by si klouby a nevim co ještě, jinej může rvát železo furt a pokud bude mít správnou techniku a přesný tréninkový dávky (teda žádný přehnaný počty těžkých serií) tak si nic nezničí.


Máš pravdu předsedo.
will
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 572
Registrován: sob 10. čer, 2006 23:00

Příspěvekod RUNAR » úte 27. črc, 2010 21:20

pm píše:RUNAR: Powerlifting, bodybuilding, olympijsky vzpirani, tri jiny svety - co vypada jako totez, neni totez - jinej cil, jina metodika - svaly, max. sila, vybusna sila. skladnik ve sroubarne taky pracuje se zelezem :-) souhlasim s nazorem mnoha "zelezaru", ze bodybuilding je to nejhorsi, co se prihodilo silovemu treninku. vzpirani, powerlifting - neberu komplet, ale velkej respekt


No právě v tomhle nesouhlasím:

1) Jaká je základní kulturistická metoda na nabrání objemů?

Zvedání težkých vah v opakováních 5-8x, tím staví základní sílu i lifteři.
Lifteři a vzpěrači netrénujou jen v seriích po 1-3 opakováních, to by opravdu nešlo, tak by se co nejřív odrovnali.

2) Jaký druhy svalových vláken jsou nejobjemnější?Právě ty rychlý.

No a máš samozřejmě i kus pravdy že metodiky vzpěračů, kulturistů a lifterů se v různých věcech liší ale ten hlavní základ, získávání základní síly je stejnej.

Ne nadarmo je základní pravidlo kulturistiky objem = síla, tohle není myšlený tak že každej kdo má velký objemy tak je děsně silnej, to ne, ale tak že z izolovaných cviků nikdy nikomu velký objemy nenarostly.

Samozřejmě že ne vždy síla a objem korespondujou, ale většinou ano.
O Dragão é campeão.
RUNAR
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 2841
Registrován: ned 07. říj, 2007 23:00

Příspěvekod pm » stř 28. črc, 2010 7:37

ha ha ha, vtipny :-)

wille, projdi si svuj puvodni prispevek, pak svuj nasledujici - vetsinu toho co jsi puvodne napsal jsi pak poprel - srovne si nejdriv karty a pak je vyloz na stul, ju?.

jinak - rozhodne se lisime v tom co delame, uprimne doufam! vis, tatovi mojeho ucitele je 100, mojemu uciteli 58, jeho bratrovi 70, mojemu prvnimu uciteli 80, a no prob, cvici a uci, protoze mame know how (= teorie), tj. jak pravidelne, dlouhodobe a spravne cvicit, aby to telu prospivalo - komplexni funkcni trenink. tupe a hloupe drit, nicit se a byt imrvere namozenej neni dobrej trenink - to vedeli stari mistri i moderni veda. ani x suplementu a komplet rocniky Muscle and Fitness Ti nepomuzou. ergo, ja budu v osmdesati v poho drepovat, ze Ty ne, to me netrapi, kdo s cim zachazi...

Runar: objem = sila? sorry, omyl. vis neco malo o ruznych druzich hypertrofie? stejny typ sily pro vsechny obory siloveho treninku? dalsi omyl. v kulturistice jde o to, jak to vypada, v powerliftingu o max silu (zadna rychlost, deadlift nebo drep nebo bench jsou grinds), ve vzpirani o vybusnou (jsou to explozivni lifty), nehlede na to, ze pocty opakovani pro silu a hypertrofii jsou uplne jine, a stejne tak pauzy mezi seriema, uuuuplne jine. s vahovejma limitama v powerlifterskych a vzperacskych soutezich je extra nefunkcni sunka nevyhodou, jde o silu, ne svaly.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod pm » stř 28. črc, 2010 7:38

jinak panove, tady typkovi je 63 (uz to tu bylo)

http://www.youtube.com/watch?v=1u0RVFpRNKU
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod fakt » stř 28. črc, 2010 7:42

luen píše:Kudla kluci o cem je tady dnes ta hadka???


Klid chlape. Mi tady úplně v poho diskutujem o dvou naprosto rozdílnejch přístupech k tréninku. Že jo PM.
fakt
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1363
Registrován: pon 02. led, 2006 0:00

posilovani

Příspěvekod xkein » stř 28. črc, 2010 7:47

Kettlebells: No tak do Vanoc se me moc cekat nechce(prece jenom se drzim hesla, ze je nejlepsi zacit, kdyz je clovek "nazhaveny";-) ), asi zkusim ty kluky ze Slovenska, (www.kettbell.sk) a poohlednu se po netu po tech DVD Steva Maxwella.

apropos jak ma Steve Maxwell to DVD 300 Spartan workout, tak tam ma vychytanou takovou domaci hrazdicku, nevite jestli se to da nekde koupit (nechci nic vrtat do zdi apod) tato samostatnestojici vecicka me zaujala.
http://www.youtube.com/watch?v=1w6RPaB84jA&feature=related

Dik
xkein
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 6
Registrován: pon 26. črc, 2010 23:00

Příspěvekod fakt » stř 28. črc, 2010 7:54

pm píše:
fakt píše:
pm píše: ale to uz zname :-)


To už známe, my víme, my můžeme. Člověče jak z filmů s STB/KGB/CIA tematikou. Mluv za sebe já nekoušu.

Pro objektivitu tisknu ještě:
- dřepy s vlastní váhou a o té mobilitě
- jo a najít si zkušeného člověka co ví a umí


super, pak poreferuj! :-D a diky za pozornost, vis ze ja taky nekousu, obcas se i shodneme :-)


Hele v podstatě jsou to hodný chlapy a sportovci. Takže sem jejich trochu expresivní výrazy psát nebudu.

Sám za sebe. Činky opatrněji, opakování víc a po tý 35tce dřepy a hrazda jen občas, abych nezapomněl. Základ na sílu je jasnej a to jsou základní cviky, který kombinují víc partií. Doplněk pak krouživý pohyby s kotoučem a jednoručkama.
Trošku specifický je to u velkých lidí. Švára má 140 kilo a na uvolnění síly mu stačí i klasický eliptikal. Udělal na tom neuvěřitelný nohy a má stabilitu a sílu někoho přeběhnout tam a zpátky.
fakt
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1363
Registrován: pon 02. led, 2006 0:00

Re: posilovani

Příspěvekod fakt » stř 28. črc, 2010 8:01

xkein píše:
apropos jak ma Steve Maxwell to DVD 300 Spartan workout, tak tam ma vychytanou takovou domaci hrazdicku, nevite jestli se to da nekde koupit (nechci nic vrtat do zdi apod) tato samostatnestojici vecicka me zaujala.
http://www.youtube.com/watch?v=1w6RPaB84jA&feature=related

Dik


Nemáte u vás nějakou sportovní stezku? Na kondičku výborná věc. V Píseckých lesích jsou dvě. Běžíš tam nezi jednotlivými stanovišti a plníš různý úkoly: dřepy, obratnost, kladina, kruhy, hrazda, různý kůly, skok do dálky a výšky, přeskoky klád atd.
fakt
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1363
Registrován: pon 02. led, 2006 0:00

Re: posilovani

Příspěvekod xkein » stř 28. črc, 2010 8:03

fakt píše:
xkein píše:




Nemáte u vás nějakou sportovní stezku? Na kondičku výborná věc. V Píseckých lesích jsou dvě. Běžíš tam nezi jednotlivými stanovišti a plníš různý úkoly: dřepy, obratnost, kladina, kruhy, hrazda, různý kůly, skok do dálky a výšky, přeskoky klád atd.


bohuzel nemame, naposledy jsem to videl ve spanelsku na plazi a tam to bylo prijemne s morem za zady;-)
xkein
diskutér - nováček
diskutér - nováček
 
Příspěvky: 6
Registrován: pon 26. črc, 2010 23:00

Příspěvekod pm » stř 28. črc, 2010 8:17

fakt píše:Klid chlape. Mi tady úplně v poho diskutujem o dvou naprosto rozdílnejch přístupech k tréninku. Že jo PM.


presne tak! jinak opici draha, to je parada!

xkein: Maxwell je fajn, ale pro pokrocily, tam zacinat rozhodne nedoporucuju. s kb plati jako vsude jinde - zaklady, zaklady, zaklady, viz jak jsem psal vyse. pro zacatek jsou lepsi materialy od Sonnona (hoooodne detailni) nebo Tsatsoulina (a tam bych dloouho jel jen zakladni program, tj. get ups a swingy). vezmis si ze jadro RKC tvori de fakto pet sest cviku, zbytek je jen tresnicka na dortu. btw. Maxwwell je dalsim dukazem, ze se da cvicit i vp ozdejsim veku - chtel bych byt v mojich 34 namakanej jak on v padesati.

jeste k tematu:

- v kulturistice se soutezi, kdo jak vypada, ne kolik zvedne
- v powerliftingu/vzpirani se soutezi kdo kolik zvedne, ne jak vypada
- v bojovych umenich/sportech se soutezi/srovnana (kdyz uz), jak to komu funguje, ne jak vypada nebo kolik zvedne

a podle toho se lisi i trenink - nekdy napohled stejny, ale presto diametralne odlisny. aneb SAID - Specific Adaptation to Imposed Demands, pro ty co nezamrzli v 80. letech na Arniem viz http://en.wikipedia.org/wiki/SAID_principle

kazdy at si tedy trenuje jak chce s cilem jaky ma, ale at nemicha jabka a hrusky
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod PC » stř 28. črc, 2010 10:08

2pm: diky za odpoved ;-) jinak mas muj velky obdiv za trpelivost ve vysvetlovani a vydrz v diskuzi

2luen: no ja bych to rozhodne zkusil ;-) ses tady najednou peacemaker :-D
Pavel Codl
Chen Taijiquan - Chen Style Practical method
陈式太极拳
www.taijiclub.cz
pavel@taijiclub.cz
+420 602 213 628
PC
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 569
Registrován: pon 22. srp, 2005 23:00

Příspěvekod pm » stř 28. črc, 2010 10:14

PC: bo si myslim ze tohle mam hodne vosefovany, tj. hodne nacviceny a nastudovany - a studuju dal, tj. nedrzim se svych starych presvedceni za kazdou cenu, jen kvuli tomu, abych mel pravdu. jak napsal Oscar Wilde, uz nejsem tak mladej, abych vedel vsechno ;-) rok ma 365 dni, kazdej den se muzu dozvedet neco jinyho, naucit neco lepsiho ;-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod will » stř 28. črc, 2010 11:31

pm píše:ha ha ha, vtipny :-)

wille, projdi si svuj puvodni prispevek, pak svuj nasledujici - vetsinu toho co jsi puvodne napsal jsi pak poprel - srovne si nejdriv karty a pak je vyloz na stul, ju?.

jinak - rozhodne se lisime v tom co delame, uprimne doufam! vis, tatovi mojeho ucitele je 100, mojemu uciteli 58, jeho bratrovi 70, mojemu prvnimu uciteli 80, a no prob, cvici a uci, protoze mame know how (= teorie), tj. jak pravidelne, dlouhodobe a spravne cvicit, aby to telu prospivalo - komplexni funkcni trenink. tupe a hloupe drit, nicit se a byt imrvere namozenej neni dobrej trenink - to vedeli stari mistri i moderni veda. ani x suplementu a komplet rocniky Muscle and Fitness Ti nepomuzou. ergo, ja budu v osmdesati v poho drepovat, ze Ty ne, to me netrapi, kdo s cim zachazi...

Runar: objem = sila? sorry, omyl. vis neco malo o ruznych druzich hypertrofie? stejny typ sily pro vsechny obory siloveho treninku? dalsi omyl. v kulturistice jde o to, jak to vypada, v powerliftingu o max silu (zadna rychlost, deadlift nebo drep nebo bench jsou grinds), ve vzpirani o vybusnou (jsou to explozivni lifty), nehlede na to, ze pocty opakovani pro silu a hypertrofii jsou uplne jine, a stejne tak pauzy mezi seriema, uuuuplne jine. s vahovejma limitama v powerlifterskych a vzperacskych soutezich je extra nefunkcni sunka nevyhodou, jde o silu, ne svaly.


Jak jsem psal dřepovat s nakládačkou do 80 v bojových uměních je absolutní nesmysl a na tom si trvám. To, že jsem postneš video toho dědy nic neznamená. Samozřejmě, jestliže se věnuje vzpírání a dělá pouze to, tak může vydržet dlouho. Ale to se netýký bojových mění. V bu namáháž klouby o hodně víc, jak při běhu, při práci na aparátech, při technikách, atd., silový trénink je jenom jedna část tréninku. Chtěl bych vidět toho dědu s jeho váhou jak by jeden den odjel série se 180 Kg a druhý den si šel zaběhat 10-12 km, ti garantuju, že by dlouho nevydržel a nevydrželo by spoustu o hodně mladších maníků. To video vypovídá pouze o tom, že ten člověk má sílu, ale jak je natom kondičně, kolik toho uběhne, kolik vydrží kol v ringu, jakou má flexibiltu, toto je vlákno o bojových uměních, né o powerliftingu. Jak říkám šedivá teorie nic jiného.
will
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 572
Registrován: sob 10. čer, 2006 23:00

Příspěvekod pm » stř 28. črc, 2010 12:00

wille, nejen ze zjevne vubec nectes co pisu, ale opet michas jablka s hruskama. nasad bryle, pouzij mozek, napocitej do sta, pouzij znovu mozek a pak se ozvi znovu ju, bo tohle neni diskuze (argument - protiargument), ale strileni od boku dle momentalni nalady a vykriky mimo kontext. jak si to psal s tim lecitinem? :-D no offence.
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod marcelo » stř 28. črc, 2010 12:18

PM-- chlape ,za tvoje prispevky mas moj hlboky obdiv...toto vsetko co si tu odprezentoval som cital v clankoch od elitnych strenght couchov a zo podobne info a nastavenie planov sa platia v USA tazke prachy..super..tesim sa na nase stretko po roku,vidim ze si dam kopec veci odznova vysvetlit,naucit,preucit a doucit :wink:

Kupil som si ten tyzden lahucku 12 kg kettlebellu,pretoze s tou 16kg mi pri viacerych cvikoch skripali klby a boleli a s tym to ide lepsie...kedze je lahucka,tak som dal aj windmills ktore som so 16 nevedel dat ,lebo sa mi rameno vytrhavalo doslova z puzdra a bal som sa ze ho urvem..

...mal si pravdu Pajus,treba zacat s vahou na aku clovek realne ma a nerobit zbytocne frajera a nehnat to spatnou technikou..

..velke diky za zdelianie kvalitnych infos :wink:
"If you want to learn how to fight, you must practice fighting against someone who is fighting back"
marcelo
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1121
Registrován: úte 26. úno, 2008 0:00

Příspěvekod pm » stř 28. črc, 2010 12:28

diky amigo, uz jsem si rikal ze je to jako s temi prislovecnymi perlami ;-)

jinak, to je totiz to co mame spolecny - jsme oba otevreny, hledame studujeme, nesedima na zadku ve svejch zaprdenejch gymech a rozhodne se nebojime rict:

"shit, delal jsem roky tohle a tohle ...aha, takhle to je lepsi jo?... vida... a jo, lepsi... super, diky, budu na tom makat!"

mno a proto se zlepsujeme :-) tradicni, moderni, sport, umeni, coze? ne, je to o lidech!

windmills bych i tak nechal jeste spat, na mobilitu/stabilitu ramene je to preci jen neco. pockej az prijedes, dam Ti kb program na miru, rameno dame do kupy, no a zbytek uvidis sam - zadny sliby, slibuju jen drinu, ale metodickou a progresivni ;-)

uzivej
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

PředchozíDalší

Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Bing [Bot] a 3 návštevníků