Posilnovaci kruzok, rady?

[romanon]

Zdravim, kedze v praci nemam inu moznost posilnovania ako klasicky gumeny kruzok > http://www.laubr-sport.sk/posilnovaci-kruzok.49.4.phtml
tak sa chcem spytat aku techniku alebo opakovania zvolit. Vacsinou to robim tak ze dam napr 80 zmacknuti jednou a druhou rukou, potom zas napr 100 jednou a potom druhou. Lenze potom mozem mat nejaku pracu a zas vychladnem tak zas mozem odznova..Ma to zmysel takto robit? Alebo treba na to ist inak?

[pm]

osobne nejsem velkej fanda kolecka, napumpuje to trochu predlokti, a to je asi tak vsechno... kdyz uz tak poradnej gripper

http://www.intensefitness.co.uk/images/Gripper.jpg

tenisak na prsty je taky fajn

jinak (mimo kancl) na uchop samozrejme splhani na provaze, shyby na provaze, shyby na rucniku/gi, mrtvoly, swingy...

zavisi co chces posilovat, jak, proc... delat neco jen abych "neco" delal je celkem o nicem. i v praci, treba i kanclu, se da posilovat