Fit lopta

tchaj-ťi, čchi-kung, meditace, filosofie, náboženství, kultura...

Moderátor: PC

Fit lopta

Příspěvekod Skateordie » čtv 27. led, 2011 20:20

Caute vsetci. Chcel som sa spytat, ci niekto neviete o dajakej kvalitnej knihe o pokrocilych a narocnejsich cvikoch na fitlopte, ktora sa da niekde stiahnut. Snazil som sa nieco najst a par cvikov som aj nasiel, ale stale dufam, ze existuje aj obsirnejsi zasobnik. Diki za tipy. Dufam, ze to tu nespamujem, a ze uz sa to tu niekde nerozoberalo.
Skateordie
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 688
Registrován: stř 16. lis, 2005 0:00
Bydliště: ?ilina

 

Re: Fit lopta

Příspěvekod Makoto » pát 28. led, 2011 8:56

Skateordie píše:Caute vsetci. Chcel som sa spytat, ci niekto neviete o dajakej kvalitnej knihe o pokrocilych a narocnejsich cvikoch na fitlopte, ktora sa da niekde stiahnut. Snazil som sa nieco najst a par cvikov som aj nasiel, ale stale dufam, ze existuje aj obsirnejsi zasobnik. Diki za tipy. Dufam, ze to tu nespamujem, a ze uz sa to tu niekde nerozoberalo.

Zdar, co to je fitlopta? Sorry, sice po slovensky viem, ale toto si nedokazem prelozit...

Pokud jde o gymnasticky mic, pak doporucuji tuto knihu. Je velice dobra a soucasti je aj DVD: Strength Ball Training-2nd Edition [Paperback]
Lorne Goldenberg


A vysla aj v cestine : http://www.zbozi.cz/items/?r=hint&itemT ... Goldenberg
Jarda Kolcun
Bojovky.info

"It's not how much you can hurt a person in an altercation, but how little you can hurt a person and still control him" Wally Jay
Uživatelský avatar
Makoto
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1715
Registrován: ned 02. kvě, 2004 23:00
Bydliště: Roztoky u Prahy

Příspěvekod Skateordie » pát 28. led, 2011 9:01

:D JJ jedna sa o tu loptu na ktorej sa napriklad cvici aj pilates (fitball, prip. swiss ball, aj ked neviem ci je to to iste). A nevies o dajakom odkaze, kde sa to da zadarmo stiahnut? Lebo som surfoval vcera a nic moc som nenasiel.
Skateordie
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 688
Registrován: stř 16. lis, 2005 0:00
Bydliště: ?ilina

Příspěvekod pm » pát 28. led, 2011 9:05

na swiss ballu se da cvicit par dost dobrejch cviku, ale musim rict, ze jsem mu nejak neprisel na chut... dtto foam roller, musim rict ze fakt super nastroj, s mobilitou, flexibilitou, zranenimi, regeneraci etc. to dela zazraky, ale kdyz se na nej jdu valet, rozhlizim se, jestli nekdo nekouka :-D
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod Makoto » pát 28. led, 2011 9:10

Skateordie píše::D JJ jedna sa o tu loptu na ktorej sa napriklad cvici aj pilates (fitball, prip. swiss ball, aj ked neviem ci je to to iste). A nevies o dajakom odkaze, kde sa to da zadarmo stiahnut? Lebo som surfoval vcera a nic moc som nenasiel.

Tak asi nejjednodussi je zkusit Youtube a zadat "stability ball" nebo "swiss ball" Ale nejlepsi by bylo zajit za nejakou fyzioterapeutkou, ktera by ti vysvetlila zakladni principy. Neni to jenom o tom, ze das nohy na mic a klikujes jak magor ;-) Sam si to zarazuju do sveho treninku, protoze to povazuji za velice dobrou pomucku na posileni stabilizacniho systemu tela.
Jarda Kolcun
Bojovky.info

"It's not how much you can hurt a person in an altercation, but how little you can hurt a person and still control him" Wally Jay
Uživatelský avatar
Makoto
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1715
Registrován: ned 02. kvě, 2004 23:00
Bydliště: Roztoky u Prahy

Příspěvekod Makoto » pát 28. led, 2011 9:17

pm píše:na swiss ballu se da cvicit par dost dobrejch cviku, ale musim rict, ze jsem mu nejak neprisel na chut... dtto foam roller, musim rict ze fakt super nastroj, s mobilitou, flexibilitou, zranenimi, regeneraci etc. to dela zazraky, ale kdyz se na nej jdu valet, rozhlizim se, jestli nekdo nekouka :-D

Covece, tak to myslim, ze ten ball ma sirsi vyuziti. zvlaste pro ty, kteri delaji BJJ nebo jinej typ grapplingu. Prave to valeni je na mici skvele na rovnovahu, stabilitu, apod. Ale samozrejme, pokud je to treba striker, tak valeni ho asi moc nezajima :-)
Nedavno se mi dostala do ruky instruktazka od BJJ manika, ktery na tom mici dela neskutecny veci...ktere ted obcas zkousim, kdyz se hecnu. Zacina to klasickym klecenim na mici a konci stanim, kde se v postoji ruzne posouva teziste, jde se ze stoje do drepu a kleku, apod. Vynikajici na nohy a celkovou stabilitu. Vidim u sebe napriklad zlepseni pri grapplingu, mam vetsi cit pro stabilitu a rovnovahu, kdy jsem na souperi a ten se me snazi shodit.
Jarda Kolcun
Bojovky.info

"It's not how much you can hurt a person in an altercation, but how little you can hurt a person and still control him" Wally Jay
Uživatelský avatar
Makoto
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1715
Registrován: ned 02. kvě, 2004 23:00
Bydliště: Roztoky u Prahy

Příspěvekod pm » pát 28. led, 2011 9:33

znam, videl jsem, zkousel jsem, dost dobry, ale... porad si pripadam spis jako tulen na ruzovym mici nez typek v posilovne :-D

pro osobni trenink super, pro skupinovy nic extra, deset micu v telocvicne a uz se nam tam nic nevejde, proto mame jen jeden

jinak - oni jsou dneska jeste strikeri, ktery valeni nezajima? :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod choze » pát 28. led, 2011 11:30

na fitlopte robim hlavne cviky pre pevne jadro (stred tela), rozne variacie planku, beriem to ako zaujimave doplnkove cvicenie, sice posobim velakrat podivne, lebo na fitlopte sa takmer zasadne striedam s babami, co su prave v posilke ;)
inak jeden z "hard core" cvikov s ktorym sa teraz trapim, ked mam naladu :)
http://www.youtube.com/watch?v=gw8hZEiG-aI
zacina od 1:35
Jozef Obuch
Hinode kobudo dojo Slovakia
www.kobudo.sk
Uživatelský avatar
choze
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 253
Registrován: úte 09. lis, 2004 0:00
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod marcelo » pát 28. led, 2011 13:29

pm píše:jinak - oni jsou dneska jeste strikeri, ktery valeni nezajima? :-)



..napr. Ja :twisted:

..na zemi cvicim len uniky z drzacich pozicii aj s udermi...nemam rad dlhe valanie sa s chlapmi na zemi,pripada mi to nedostojne a teplo-zzenstile :lol: :lol:
..takisto muzsky oder a pot z jeho podpazia pri ne-waze na mojom ksichte ma az tak nerajcuje...hehe

..vzdy som inklinoval viac ku vertikalnemu zapaseniu ako horizontalnemu :wink:
"If you want to learn how to fight, you must practice fighting against someone who is fighting back"
marcelo
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1121
Registrován: úte 26. úno, 2008 0:00

Příspěvekod ukropcany » pát 28. led, 2011 13:48

pm píše:jinak - oni jsou dneska jeste strikeri, ktery valeni nezajima? :-)
By si kukal koľko... :lol: 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

 

Příspěvekod pm » pát 28. led, 2011 15:19

marcelo píše:
pm píše:jinak - oni jsou dneska jeste strikeri, ktery valeni nezajima? :-)



..napr. Ja :twisted:

..na zemi cvicim len uniky z drzacich pozicii aj s udermi...nemam rad dlhe valanie sa s chlapmi na zemi,pripada mi to nedostojne a teplo-zzenstile :lol: :lol:
..takisto muzsky oder a pot z jeho podpazia pri ne-waze na mojom ksichte ma az tak nerajcuje...hehe

..vzdy som inklinoval viac ku vertikalnemu zapaseniu ako horizontalnemu :wink:


well, vidime to podobne, zajimat se "valeni na zemi" neznamena vrhnout se na BJJ. ja tomu rikam nesportovni groundfighting minimum, ktere je imho nutnost
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod pm » pát 28. led, 2011 15:20

ukropcany píše:
pm píše:jinak - oni jsou dneska jeste strikeri, ktery valeni nezajima? :-)
By si kukal koľko... :lol: 8)


ja vim, ty moj chrobacik na zadech, mavajici nozickama :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod ukropcany » pát 28. led, 2011 16:52

Nene... sekajúci kolienka... :lol:
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7788
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Příspěvekod pm » pát 28. led, 2011 16:55

ukropcany píše:Nene... sekajúci kolienka... :lol:


jooo vlastne... to taky :-)
Uživatelský avatar
pm
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 3591
Registrován: pon 03. bře, 2003 0:00

Příspěvekod luen » pát 28. led, 2011 17:42

pm píše:na swiss ballu se da cvicit par dost dobrejch cviku, ale musim rict, ze jsem mu nejak neprisel na chut... dtto foam roller, musim rict ze fakt super nastroj, s mobilitou, flexibilitou, zranenimi, regeneraci etc. to dela zazraky, ale kdyz se na nej jdu valet, rozhlizim se, jestli nekdo nekouka :-D


:lol: :lol: :lol: Ja si na balonu uzival 4mesice rehabilitaci a par cviku na koleno delam porad (napr. opru si ho o zed a zada, cca v miste kde jsou ledviny a delam drepy). Ale taky mi prijde cviceni s nim zzenstele, jak psal marcelo :wink:
Jan Novák
Wing Cheun Kyun Seut / 詠春拳術
http://www.facebook.com/wingcheun
http://www.youtube.com/user/cfwckt
+420608172785

Pro ty, kdo bojují, má život jinou příchuť než pro zbabělce!
Uživatelský avatar
luen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 5187
Registrován: čtv 03. úno, 2005 0:00

Příspěvekod RadekP » sob 29. led, 2011 10:50

http://www.fileserve.com/file/jzBz6Hm/W ... .part1.rar
http://www.fileserve.com/file/dPEpXGz/W ... .part2.rar

Na začátku několik minut blbnutí na balonu. Jinak to dvd je celé moc zajímavé.
RadekP
diskutér - začátečník
diskutér - začátečník
 
Příspěvky: 71
Registrován: čtv 16. dub, 2009 23:00

Příspěvekod Skateordie » ned 30. led, 2011 10:08

Makoto píše:
pm píše:na swiss ballu se da cvicit par dost dobrejch cviku, ale musim rict, ze jsem mu nejak neprisel na chut... dtto foam roller, musim rict ze fakt super nastroj, s mobilitou, flexibilitou, zranenimi, regeneraci etc. to dela zazraky, ale kdyz se na nej jdu valet, rozhlizim se, jestli nekdo nekouka :-D

Nedavno se mi dostala do ruky instruktazka od BJJ manika, ktery na tom mici dela neskutecny veci...ktere ted obcas zkousim, kdyz se hecnu.

Nemozes to prosim ta niekde uploadnut?
Skateordie
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 688
Registrován: stř 16. lis, 2005 0:00
Bydliště: ?ilina


Zpět na posilování, relaxace, zdraví, duchovní rozvoj

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Bing [Bot] a 2 návštevníků