hledám někoho, kdo by mi byl ochotný doporučit dobré cviky na procvičení třísel, stehen, kotníků a kolen, abych byl schopný dostat se do pozice plného lotusového květu.
Mým problémem je, že nepřekřížím ani nohy.. Pokud procvičuji tak, že položím jeden kotník na stehno druhé nohy a tlačím na koleno, dostanu ho přibližně 5cm nad zem, níž ne. S tím nejsem vůbec spokojený, tudíž bych rád dostal nějaké rady, jak to lépe procvičovat.
Přikládám obrázek, jak by měl tento sed nakonec vypadat, aby někdo nebyl dezinformován.
Děkuji za případné rady,
Fipkus.
