lokty

[Harutomo_Yasumizu]

Ahoj. Mám problém. Potřeboval bych nějak zpevnit lokty, mám měkou chrupavku kterou jsem si zničil při mnohaletém cvičení u jedné školy "bojových" umění a přeskakují mi v nich šlachy. Viděl bych to na nějaké dlouhodobé statické cvičení. Skoro stejné problémy jsem měl s koleny, ale to jsem vyřešil cvičením v postoji jezdce na koni. Skouším akorát stát v kliku na pěstech, 5 minut denně. Těžko říct jesi se to zlepšuje. Nemůže dát někdo radu? Či nabídnout pomoc třeba v podobě nějakého cvičení?
Je to totiž důležité pro moji budoucnost

[Gino]

Pokud se mohu přidat, já bych se rád dozvěděl o něčem podobném, ale pro ramena.

[Harutomo_Yasumizu]

Gino, jasně že jo. Krom toho když hýbu s ramenem tak se mi nadzvedává(s optickým i zvukovým doprovodem) z kloubu klíční kost na straně u hrudní kosti. To jsem si pro změnu uhodil na brigádě při denním zabalování čerpadel, nejspíš to je tím, že se mi snadno deformuje ona chrupavka.

[chonglee]

zkuste nejakýcho doktora sovu v pášku,mě to celkem pomohlo,nejdřív to chce nějakej čas tak 2násobek doporučený dávky časem snížit na polovinu doporučené dávky.umne nutno trvale jinak recidiva obtíží.pohyblivost lepší+50%-preskakování klobů+křupání v kloubech tak -50%.nejlíp mi působí geladrink forte.ty dražšší z TV reklamy jsem ješte nezkoušel,zatím ale platí dražší lepší.

[Anonymní]

Mám taky problémy s rameny, když se peru na zemi tak mi vypadává levý rameno poměrně pravidelně, naposledy to ruplo tak že jsem nemoh tři měsíce zvednout ruku nad hlavu... docela mi pomoh Proenzi3, když jsem to nasadil tak se to DOST rychle zlepšilo ale je to drahý jako prase.

[Gino]

Masta - PŘESNĚ! Promiň za caps lock, ale zjistil jsem u tebe naprosto totožný problém, jako mám já :-))

[Anonymní]

Ahoj. Mám problém. Potřeboval bych nějak zpevnit lokty, mám měkou chrupavku kterou jsem si zničil při mnohaletém cvičení u jedné školy "bojových" umění a přeskakují mi v nich šlachy. Viděl bych to na nějaké dlouhodobé statické cvičení. Skoro stejné problémy jsem měl s koleny, ale to jsem vyřešil cvičením v postoji jezdce na koni. Zkouším akorát stát v kliku na pěstech, 5 minut denně. Těžko říct jesi se to zlepšuje. Nemůže dát někdo radu? Či nabídnout pomoc třeba v podobě nějakého cvičení?
Je to totiž důležité pro moji budoucnost

Kliky na pestech jsou fyzioterapeuty vyrazne nedoporucovany, protoze v dlouhodobem uziti deformuji zaprstni kustky (lekari to zacali zkoumat diky karate, kde se to pouziva casto a bohuzel dodnes). Vysledkem jsou revmaticke zanety po tricitce/ctyricitce.

Podporovat rust chrupavky jde urcite pripravky zminenymi drive (dobre zkusenosti s PROENZI, Geladrinkem). Cviceni si zkus dohodnout s fyzioterapeutem (ten te urcite nezmrvi), ale zatezove, staticke cviceni tomu IMHO moc nepomuze. Videl bych to spis smerem k zdrave zivotosprave (spravna volba stravy a denni rytmus) a cviceni spis hodne do vzduchu a uvolnene, bez sily, protahovat jen za pouziti svalu a slach na rukou. Zateze celym telem nebudou to prave.

[WT_Martin]

Podporovat rust chrupavky jde urcite pripravky zminenymi drive (dobre zkusenosti s PROENZI, Geladrinkem).

Ja jsem kvuli problemum s koleny dlouha leta uzival Geladrink a Colafit, ovsem nemuzu rict, ze bych pozoroval nejake vyraznejsi zlepseni. Spis nedochazelo k dalsimu zhorsovani. Nejruznejsi cviceni qigongu/heigungu mohou byt podstatne prinosnejsi, provadeji-li se spravne (provadeji-li se nespravne, hrozi efekt presne opacny).

[Harutomo_Yasumizu]

Jakej je zásadní rozdíl mezi fyzioterapeutem a ortopedem? S ortopedama se totiž bavit nebudu, pár mě jich už poslalo slušně do prdele. Co jsem byl na pár rehabilitacích tak jsem tam dělal cviky co přitom dělám běžně při cvičení. Slavně jsem dostával i elektrickou masáž, výmysl, k ničemu. To krmení zní jako dobrej nápad, ale slyšel jsem že chrupavka neroste, dá se jen zpravovat to co zbylo, je to tak? Jeden čas jsem bral kolagen, byli to takový jakoby polystyrénoví čtverečky, nepomohlo, jen další kondenzovanej sajrajt moderní vědy, samotnej je v běžný stravě Kliky s loktem ani nemůžu, ale tak budu pro změnu stát na prstech protože je stějně tak špatný nechat ruce úplně ladem. Vono těch přípravků se prodává jungle, asi si půjdu koupit haribo, jinak díky.

[Harutomo_Yasumizu]

Matin: právě něco takového bych asi potřeboval, Sifu mi řekl cvičit, a má pravdu, ale otázka jesi to v běžné míře stačí. Např seipingma je dobrý na kolena, to že s nimi nemám už žádné problémy a dřív jsem nemoh občas ani chodit je obrovský úspěch, ale co je na lokty

[slavaik]

Zdravé tělo, zdravý duch. A naopak.

[Angus]

Kliky na pestech jsou fyzioterapeuty vyrazne nedoporucovany, protoze v dlouhodobem uziti deformuji zaprstni kustky (lekari to zacali zkoumat diky karate, kde se to pouziva casto a bohuzel dodnes). Vysledkem jsou revmaticke zanety po tricitce/ctyricitce.

Víš o tom něco bližšího? Nějaký odkaz?

Z revmatických zánětů bych měl obavy, to víš, už je mi po čtyřicítce a furt dělám kliky na kloubech

Angus

[Ninja]

ked nerobit kliky na klboch tak potom ako otuzovat klby? lebo podla mna nieje zbytocnost otuzovat klby.

[Anonymní]

vubec nejde jen o klouby,samozrejme,kdyz budes delat kliky na nich,casem se vytvori mozoly,ztvrdnou a muzes mlatit treba do zdi.Jde i o zpevneni celeho zapesti,coz mi jiste pani thai,kick,boxeri prominou,styly jez pouzivaj rukavice znacne zanedbavaj,taky jsem si rikalze je to malickost,ale opak je pravdou.Po kumite mam skoro pokazde narazene zapesti..delam fullcontact karate.

[pucmaz]

.

[mardoq]

relaxi, ze zkusenosti vim, ze thai/kick boxeri samozrejme taky delaji kliky na kloubech.... atd., cili to s tim zanedbavanim nebude tak horky

[Ninja]

lebo mech nieje zase nic moc na otuzenie predsa len ked potom niekomu pri nejakom napadnuti buchnes nejako do kosti tak mas po hankach.
ja napriklad udieram do stromu a aj kopem. a dost to otuzuje. ale mozole na hankach nevznikaju ziadne

[Harutomo_Yasumizu]

Mozoly časem popraskaj a můžou i hnisat, pakt to můžeš třeba měsíc léčit.

[Anonymní]

tady nejde o to ze by je kickboxeri nedelali,dokonce vim ze si obcas bez nich i zabouchaj do pytle,ale takova ta uvolnena pootevrena ruka kterou vzdycky vidim nekde kde predvadej stinovej boj kdyz si k tomu pripoctes ze do nikoho daj pecku jak krava a reflexivne nezatnou zapesti(preci jen adrenalin a strach dela svy) ...

[Anonymní]

muzu se zeptat co je to siepingma?nebo jak se to provadi?mam totiz obdobny problem, diky