Beh ?

nespecializované diskuzní fórum, zabývající se problematikou bojových umění a sportů obecně

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » stř 27. čer, 2018 9:12

ukropcany píše:Tak toto je práve tá knižka :mrgreen:

Chlapík práve radí opačne ako Dívald. Takže síce na jednej strane to vyvoláva zmätok, avšak na druhej môžem povedať, že dlhý pomalý beh mi dal síce vytrvalosť, ale aj stuhnutosť. Rýchly beh ma vie veľmi dobre uvoľniť a fantasticky sa prejaví aj pri pomalšom behu nečakane vysokým tempom pri ktorom sa stále cítim komfortne...

Tak pockaj. Treba behat castejsie a kratsie vzdialenosti, alebo staci behat menej a kratsie? :mrgreen:

Ale ano, pri bezeckom treningu 2x tyzdenne to uz nemoze byt len o vykluse, ak sa chcem aspon trochu zlepsit. Svaly potrebuju stimuly!
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1698
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

 

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » čtv 28. čer, 2018 15:51

cohen píše:Tak pockaj. Treba behat castejsie a kratsie vzdialenosti, alebo staci behat menej a kratsie? :mrgreen:

Ako môžeš dať do takejto vety vedľa seba "treba" a zároveň "stačí"? :roll: 8)
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7855
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pát 29. čer, 2018 7:19

ukropcany píše:
cohen píše:Tak pockaj. Treba behat castejsie a kratsie vzdialenosti, alebo staci behat menej a kratsie? :mrgreen:

Ako môžeš dať do takejto vety vedľa seba "treba" a zároveň "stačí"? :roll: 8)
Vidis, da sa to. 8) Ide o to, ze pri momentalnej skladbe treningu mi musi stacit beh 5 - 10km 2x tyzdenne, tak sa pytam, ci sa v knizke riesia aj tieto eventuality. Behat 4 - 5x tyzdenne a zlepsovat sa, to vie kazdy. Ale behat 2x tyzdenne a zlepsovat sa... :wink:
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1698
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod ukropcany » pát 29. čer, 2018 7:24

Určite. 2x si poriadne nalož a máš o progres postarané... O progres v rámci tohto objemu tréningu samozrejme...
Fighters never quit, quitters never fight - Ray Sefo
ukropcany
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 7855
Registrován: pon 07. dub, 2003 23:00
Bydliště: Blava, néééé?

Re: Beh ?

Příspěvekod cohen » pát 29. čer, 2018 9:58

ukropcany píše:Určite. 2x si poriadne nalož a máš o progres postarané... O progres v rámci tohto objemu tréningu samozrejme...

To sa lahsie povie ako urobi 8) Pondelky mam tazku silovku, kde idem na progres v drepe, mrtvole a benchi. Je to priorita. Utorok regenerujem pondelnajsi masaker, takze len valec, mobilita. Streda lahka silovka + beh s intervalmi. Stvrtok lahka silovka s tazkymi celnymi drepmi, piatok lahka/stredna silovka (alebo volno), sobota volno (alebo funkcny trening), nedela dlhsi regeneracny beh/beh v kopcoch. Plus sezonne bicykel 2 - 3x do tyzdna do toho vsetkeho. Spomenul som nedostatok spanku? :mrgreen:

Riesenie... z dvoch dni volna musim urobit tri. 8)
cohen
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 1698
Registrován: pon 15. srp, 2005 23:00
Bydliště: bratislava, svk

Re: Beh ?

Příspěvekod toddb » sob 30. čer, 2018 20:25

Ukropcany: Dám vedet, az se zaregistruju
Mind controls the easiest way, sponsored by the C.I.A.
Uživatelský avatar
toddb
mistr diskutér
mistr diskutér
 
Příspěvky: 897
Registrován: sob 10. pro, 2005 0:00
Bydliště: Ústí calling

Předchozí

Zpět na bojová umění a sporty obecně

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

cron