stretching

[Fidellll----llll]

ja sem asi mesic protahovani mel pri strecinku slusny bolesti stehen kdyz sem zkousel rozstep to je asi normalni ale ted sem se zasek na a dolu to nak nejde spis nez napeti ve stehnech citim vazy z vnitrni strany kolenou co to je

[OpenYourEyes]

Ja si myslim ze stretching je vec pocitu,sam citim ztuhlost ve svalech ,tak udelej stretching,teda pravidlem by mel byt jeden denne aby se ti neskracovali svaly,doporucuji Suzukiho stretching,je asi nejlepsi co sem videl!Jinak mnohdy mene znamena vice,vice nez dvakrat denne nejaky komplexni stretching by bylo opravdu az moc !Ja osobne se priklanim varianta 1-2 ktera tady byla jiz mnohokrat recena,jinak ja udelal snuru po 2 tydnech a rozstep kompletni neudelam do dneska:)