Rovnováha

[player]

Na rovnovahu jsou preci postoje, od toho tu jsou.Diky postojum clovek ziska kontrolu nad svym krokem to jak pri postupu, ukroku, tak i pri ustupu.
Nezvladnuti postoju znamena nestabilitu v boji.
Spatny postoj je jako spatne zaklady u mrakodrapu.Pri vetsim "vetru" oboje spadne;)

[Hark]

mabu.

kroky v mabu.

vetsina veci ve wing chun treninku je o rovnovaze.

pretaceni - 45 stupnu, 180 stupnu s vahou jedne (zadni) noze

bez ucitele to nezacinej delat, pri spatnem treninku stability se daji dobre odvarit klouby a zada

kdyz uz vis jak na to, tak pak v pohode i sam (uz citis co je v tele spravne)

[Fidellll----llll]

a jak cvicit nohy abych ju reba udrzel ve vysi hlavy? ted delam ze kopy delam pomalu pres zidli a snazim se abych se nedotkl operatka to je cirka tak 130cm doufam ze to pude vis

[Hark]

Jeden z velice prijemnych cviku je stat na jedne noze,
druhou zvednout koleno (idealne kolenem az k rameni, ale rovna zada) chvili drzet; pak nohu propnout pred sebe (s chodidlem lehce vytocenym do strany), zustat stat s nohou propnutou, zase zvednout koleno, pak zase propnout pred sebe ... kolikrat vydrzis.

pak prohodit nohy :-)

kopy pres zidli jsou taky fajn :-)

[Fidellll----llll]

prijemnych? to vypada docela na drinu v tom se da stat hodinu? to asi ne

[Hark]

prijemnych? to vypada docela na drinu v tom se da stat hodinu? to asi ne

Zalezi na tom jak budes cvicit - v mabu se taky da stat i dve hodiny bez prestavky ... po nejake dobe cviceni.

Kdyz jsem cvicil kazdy den, tak nebyl za tri mesice problem pul hodiny v mabu - a mozna by to slo i rychlejs, kdybych na sebe byl vic osklivy.

[Fidellll----llll]

ma to nekaj presnej ucel? nebo je to jako meditace?

[fakt]

ma to nekaj presnej ucel? nebo je to jako meditace?

Účel je v tomto případě to samé jako cíl.
Při cvičení nekoukej do budoucna. Soustřeď se dovnitř a jediný čas, který Tě má zajímat je právě teď.

[Hark]

ma to nekaj presnej ucel? nebo je to jako meditace?

vsechny cviky maji ucel - vetsinou vic ucelu nez by Te napadlo

pri cviceni taky dost zalezi CO chces ty sam zrovna TED cvicit
- uvolneni
- protazeni
- vysvihani
- stabilitu
- oddeleni pohybu koncetiny od zbytku tela (telo musi byt nehybne)
- ....

mentalni stav taky hraje svou roli - kdyz jsi nasrany, tak se Ti blbe soustredi na cviceni, na porozumeni a vnimani vlastniho tela

kdyz se budes koukat na pekny zensky zadek, tak tomu cviceni asi taky zrovna nebudes davat vsechno ....

[player]

My sme obcas na treninku delali takove "souteze", veme se kladina(aspon myslim ze se tomu tak rika), vedle se daj zinenky, kazdy na to hupsne z jedne strany a snazej se sebe navzajem schodit dolu, kdo zustane nebo spadne jako druhy vyhral.
Docela dobry test jak je na tom covek s balancem, ale zase se zde uplatni to, jak ma clovek nacvicene postoje.

[Hark]

jop, taky mame v programu takove hry/souteze :-)

http://jentak.moje.cz/program.html
sekce Bojove hry (na konci)

kdybyste meli dalsi napady na podobne hry, nevahejte a zalozte na toto tema diskuzi ve foru

[ly]

Co sa za mladi naucis alebo
trening rovnovahy pre kojencov

[Sukuba]

Doporučil bych cvik shiko ze sumo. A nesmějte se. Stačí ho zopáknout tak 500x denně a jste mistry stability.

[madmax]

Jak rikal Makoto: fantasii se meze nekladou. Ja mam treba na ceste z treningu jeden krasny vysoky a dlouhy obrubnik, na kterem se rovnovaha cvici moc dobre.

Ale jinak mam dobrou zkusenost treba s timhle cvikem: stoupnes si na jednu nohu a zbytek tela je vodorovne, tj. telo predklonene dopredu a druha noha dozadu. Ruce jsou u pasu.
Nejdriv chvili stojis a potom postupne zvedas ruce nad hlavu a stahujes je zpatky k pasu.
Kdyz u toho jeste zvladnes zavrit oci, bude to super