kettlebells

[marcelinho]

Val: Necvičíme jen s kettlebells, ale i velkou činkou a vlastní vahou. Otázka je, co si představuješ pod "girevik"

Edit: "Pas", foceno dnes (pro Movember, hlava uříznuta, protože pod nosem zatim nic moc )

Paraaada Pajus..klobuk dole a dobroprajna kamaratska "zavist" !!!

[cohen]

Mno, dnes som sa trosku pomaznal s 28ckou, clean&pressy sli ok, zhyby tiez (idem nakoniec len + 6kg, lebo som zistil, ze som predtym nemal +4, ale len +3 kila navesene). No a potom prisli swingy, dal som "len" 5 minut, ze nebudem prehanat na zaciatok... som myslel, ze umrem ku koncu ale dal som to, 135 kuskov. A bude dufam lepsie. Zaciatky su vzdy narocne...

[Val]

Tak, chvilku si hraju s kouli a zacinam zjistovat, ze zatimco na dynamicke cviky mi ta 16ka jeste nejaky cas vydrzi, TGU mi nejak nic moc neprinasi. Existuje nejaka moznost si TGU zeslozitit aby to zas byla vyzva nebo musim investovat do tezsi koule? Taky si nejsem jisty jestli pak nepostoupit rovnou na 24kg mam strach, ze i ta 20ka bude na tento cvik malo. (Bohuzel nedisponuji pritelkyni abych zvedal ji )
Jinak je to vpravde jednoduse genialni nastroj, jen az mi jednou vypadne z ruky, tak budu mit nove dvere do sklepa

[pm]

Val: Kde ses TGU učil? U nás na seminářích/tréninzích máme v programu X náročnějších progresí na TGU.

[Val]

PM: z videi a Pavlovo knizky

[pm]

Val: Dnes se už Get Up ve StrongFirst dělá dávno jinak - přijeď na http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/kett ... 5-minimum/ - naučíš se ho nejen dělat správně, ale dostaneš i program na 3 měsíce s X náročnějšími variantami cviků

[cohen]

FTW?
http://www.youtube.com/watch?v=3ZjxCpf4F6Y

[pm]

Obávám se, že to 32 kg není - mohu se mýlit, ale na 99% to 32 kg rozhodně není.

Tohle je real, všimni že váha lítá jinak, musí volit jiný styl atd.

http://www.youtube.com/watch?v=DCu80uU4ip4

[cohen]

No co ja viem... mne to prislo dost presvedcive. Sam vies, ze je viac stylov, ako robit snatch. Ked som dnes snatchoval s 28 tak ta technika sa vobec nelisila od 24 a pochybujem, ze ked o pol roka nabehnem na 32, ze to bude az take rozdielne.

Ale pravda je, ze o tom viem na rozdiel od teba hovno.

[pm]

Hardstyle snatch alá StrongFirst standard a snatch ala girevoy sport jsou uplně jiná zvířata, s jiným cílem, jinou technikou, mechanikou, a to místy zatraceně vyrazně jinou.

[cohen]

PM: presne to som mal na mysli.
Zaujimalo by ma, aky je rekord s 32kg hard style technikou. Hovoria sa taketo infosky medzi sf instruktormi?

[pm]

Možná se to dá někde dohledat, nevím.

[cohen]

Taketo veci sa dost tazko dohladavaju

[pm]

Škola Kettlebell KB5 otevírá oficiální pobočku: KB5 Gym Brno!



http://www.kb5.cz/2013/11/skola-kettleb ... -gym-brno/

[pm]

Nová kniha Pavla Tsatsoulina: Kettlebell – Simple & Sinister



Jako GPP (obecná fyzická příprava) pro bojová umění ideální, doporučuji!

http://www.kb5.cz/2013/11/nova-kniha-pa ... -sinister/

[cohen]

Fuuu, 160 swingov za 6 minut, ziadna sranda s tou 28ckou

Gusep, ty si na tom ako s 32?

[Gusep]

cohen: Dost ma tie swingy zabijaju - dnes 104 za 5 minut, takze hoodne pod tvoju kadenciu Ale ono to zas pojde hore.

V pressoch pokracujem s 24 podla Pavlovho odporucania "5 x 1,2,3,4,5 until it's easy" - len neviem ci ten stav niekedy skutocne nastane lebo mne to teda pride stale drina

[levakbob]

Tuším, už tu ta otázka jednou byla, ale nemůžu to najít; jaké značky ktb používáte? RKC ktb jsou docela drahé (resp. alespoň byly, když je ještě PM prodával) a na různých webech jsou k dostání ktb značky např. MASTER, které jsou snad i o polovinu levnější... máte někdo zkušenost s nějakou konkrétní značkou mimo "portfolio" kolem KB5? Díky

[Val]

PM: fajn bude co číst. (vaše kurzy samozřejmě znám, ale nejsem schopný se něčeho takového zůčastnit)

levakbob: mám Spartan, je dost možné, že to bude stejné jako ten Master - prostě nějaký noname. Nápis na tom žádný není. Je to odlitek, nahrubo zabroušený. Předpokládám, že někdo bude mít smůlu a bude si to muset sám dobrousit, ale tento problém nemám a jestli to můžu jako naprostý začátečník v tomto sportu nějak hodnotit - nemám mu co vytknout.

[cohen]

cohen: Dost ma tie swingy zabijaju - dnes 104 za 5 minut, takze hoodne pod tvoju kadenciu Ale ono to zas pojde hore.

V pressoch pokracujem s 24 podla Pavlovho odporucania "5 x 1,2,3,4,5 until it's easy" - len neviem ci ten stav niekedy skutocne nastane lebo mne to teda pride stale drina

Pekne, nemyslim, ze by som dal viac s hentou vahou. Ked som prechadzal z 20 na 24, tie 4 kila navyse su uplne peklo prvy mesiac. Teraz to budu mozno aj dva, taky je to rozdiel. Dnes som si dokonca uvedomil, ze light snatche s 28 su vlastne uplna pohoda oproti hard swingom s tou istou vahou