kettlebells

[Gusep]

Siel podla tohto? http://www.strongfirst.com/total-tensio ... l-complex/
Pekne.

Ano, to je on.

[cohen]

gusep: dnes som chcel prist kuknut na tvoj trening rovno z biku, stretol som vsak na hradzi ucropa, zakecali sme sa a ja som to nakoniec nestihol. ale dohodli sme sa, ze ta teda prideme pozriet obaja

[cohen]

boze, dnes bol sice tazky den a niektore spravy boli fakt zle, ale aspon jedna dobra (a som rad, ze som sa toho dozil): ucrop pochvalil pavla!

ucrop: tutoka je stranecka bratislavskej enklavy aj s rozpisom treningov:
http://www.kb5.cz/bratislava/

[pm]

Ze Školy síly mám velkou radost, uvidíte, bude se líbit.

Díky, gentlemen!

[Gusep]

cohen,ucrop: tak to sa teším páni! Tréningy sú v utorok 20 - 22 a štvrtok 18 - 20.

[Gusep]

boze, dnes bol sice tazky den a niektore spravy boli fakt zle, ale aspon jedna dobra (a som rad, ze som sa toho dozil): ucrop pochvalil pavla!

LOL

[Gusep]

4gusep - doplňte si na ten web hádam mapku, lebo neviem ktorá budova to presne je, to nábrežie je dlhé + kde zaparkovať... Alebo je to hala s parkoviskom pod Lafranconi?

Je to športová hala hneď vedľa PKO, vchod je asi 100m od zastávky Park kultúry smerom k Lafranconi, parkuje sa tam normálne pozdĺž cesty na chodníku.

[cohen]

http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=15

[Genesis]

Kdyby měl někdo přebytečnou RKC nebo KB5 kettlebell 32 kg, tak pls do pošty, měl bych za rozumnou cenu zájem.

[cohen]

genesis: to pochybujem, dvojpudu sa clovek len tak nevzda, s tym ako pokrocily cvicis vsetko - TGU, swingy, snatch, press... kup si novy, lebo sa nacakas.

Hlasenie o progresoch za posledny polrok:
press z 1x32kg na 3x32kg
TGU z 3x32 cez 5x36 az na 2x40kg (rezerva 4 - 8kg)
zhyby z 6,6,5,4,3 na 13,13,10,10,9 vlastna vaha. Som zvedavy, ci to vytiahnem niekedy na 25

[Genesis]

Zdravím, poprosil bych zdejší zkušené koulaře o radu se strženou kůží na dlaních. Při jednoručních swingách, aby mi bell neklouzala, jsem si dlaně a prsty přejel přes omítku, což vedlo k tomu, že jsem si jednoho dne strhnul kousek kůže uprostřed dlaně a jako na potvoru, když už mi to přišlo ok, tak znova. Zkoušel jsem použít nějakou bezprstou rukavici, ale přijde mi, že pak bell hrozně klouže, stejně tak ponožka kus ustřihnout a natáhnout asi mám nějaký moc volný nebo nevim. Problém ale může být i v bell, která potom, co se zpotím, hrozně klouže v rukou. Momentálně používám značku Spartan. Řešil jste někdo podobný problém? Díky

[pm]

- vyměnit bell (Spartan stojí za pikaču)
- experimentovat s množstvím křídy
- optimalizovat úchop (má být hook grip, hák, který ti nebude hrnout a následně trhat kůži)
- pečovat o ruce - zabrušovat a mazat mozoly
- zesílit.

[cohen]

genesis: pri nizsich vahach som to velmi nepotreboval, ale akonahle ides do tazsich, je nutnost pouzivat magnezium, pomerne dosledne si cely povrch dlane namadzovat a ked citis ze stracas kontrolu, pridat madzo. ja mam bells od troch vyrobcov a pri vsetkych madzujem rovnako dosledne. to posledne co potrebujes je rozodreta koza alebo vysmynuta bulina letiaca do zrkadla alebo padajuca na parkety.

[practice]

ohledne rukavic: je dobre, kdyz jsou z kuze (ponozku radsi nee )
napatlej je trochu medem (staci dlanova cast )
jeste muzes uchop kettlu omotat kobercovou paskou, to taky dost zvysi treni
+ lepidlo tam uz je

[cohen]

rukavice su len a len trapne okrem toho stracas cit a priamy kontakt so zelezom, ktory jednoducho potreujes pre spravne prevedenie cvikov. cize ked uz, tak ruzove a niekde v lese. "Trik" s medom je ciste barbarstvo voci medu aj zelezu, cudujem sa ze sa k tomu niekto priznava...

[pm]

practice: vážně?

[practice]

cohen: uz jsi nekdy cvicil s zelezem v -10°C? nebo to je jen pro trapaky? borci makaj ve vyhrate telocvicne ...
a od kdy potrebujes primy kontakt se zelezem pro spravne provedeni cviku? ... pokud to nezvladas, zvedas moc tezke bremeno, to neni chyba rukavice
med se pouziva bezne, muzes to videt i v telce gymnastika, strong man, vceli medvidci

pm: vazne

[cohen]

practice: dotaz ale nebol pre cvicenie v -10°C a ani nechodim do telocvicne, cvicim doma. Kazdopadne, good luck s medom a ruzovymi rukavicami

[practice]

Ok, moje chyba. Mi to tvoje "rukavice su len a len trapne" pripadalo az moc obecne. Ja pouzivam rukavice cely rok, usetri to spoustu trapeni s mozolama.

[pm]

České vydání knihy Kettlebell: Simple & Sinister

Konečně!

http://www.strongfirst.cz/2016/01/uryve ... -sinister/