Beh ?

od **Ali** » úte 10. úno, 2009 13:50

Taky chci začít běhat,protože neudýchám ani jedno kolo v ringu :oops:

od **nekdojiny** » úte 10. úno, 2009 22:18

Jo, máme stejný problém, onehda jsem spároval(pokud se tomu v mém podání dá říkat) s jedním zkušenšjším boxerem a v polovině jsem prostě odpadl :oops:

od **lukaskon** » stř 11. úno, 2009 19:23

Tak bacha na to ... jak tu koukám možná si myslíte, že když budete běhat jako maratonci tak zvládnete kondičně bezproblému i sparing!!!
Běh a boj v ringu je dost velký rozdíl. Bez kondice to nikdy nejde, ale ta samotná to nezachrání. Takže běhat musíte, ale jakmile narazíte na někoho zkušeného stejně si vás povodí i s poloviční kondicí co máte vy :-)

od **nekdojiny** » stř 11. úno, 2009 20:31

Tak to samozřejmě myšleno nebylo. Je jasné, že s kondicí se musí umět během sparingu nebo zápasu hospodařit, ale to by tam nejdřív nějaká musela být.... :lol:

Je to asi pro tebe těžké si představit netrénovaného člověka co? :wink:

PS: Při téhle příležitosti ti musím pochválit webovky-opravdu pomáhají.
Teď se chystám vyzkoušet kruhový tréning, akorát medicinbal jsem nahradil závažím a kladkama, a pro svůj perfekcionismus jsem přidal záklony v leže na břichu na lavici.... :twisted:

Jo a ještě co se běhu týče, myslíš, že stačí pro boxera běhat na oválu nebo by měl i do přírody?

od **lukaskon** » stř 11. úno, 2009 21:11

Nejde jen o hospodareni, ale i o psychiku, kteraje dela velmi mnoho.

Jinak se neboj na kruhac beru kamarady, kteri zrovna moc netrenujou, takze si umim predstavit i tohle :-)

Nejde o nic jineho nez o zvyk a o to chtit se premoct. Kruhac boli, ale po 3-4 opakovani (teda treba 2 tydnech) citis ohromne zlepseni.

Co se oválu týče je to dobré pro rozvržení a držení tempa, mě osobně nevadí, ale na stadión chodím jen na specielní běhy. Jinak preferuju přírodu a především kopce ...

Jo jsem zblblej z mobilu a podobne tak pisu obcas s o obcas bez hacku ... verim ze to nikomu problem nedela :-)

od **cohen** » úte 31. bře, 2009 14:28

podla mna to bude ako s kazdym pocitacom - podstatne bude, akymi informaciami ho nakrmis a ci budes akceptovat to, co na zaklade tych informacii vygeneruje.
kazdopadne by ma to tiez zaujimalo, lebo merac tepu plus gps v hodinkach je skvela kombinacia pre bezca... a pre kazdeho sportovca. :idea:

od **maxo** » úte 31. bře, 2009 17:28

FT80 dokonale naplánuje posilovací trénink, délku trvání a interval odpočinku a v kombinaci s testem vlastní relaxace zajistí, že nedojde k přetížení organismu; ...".

jesisi no reklama - prelozim ti to ... dokonale si naplanujes trening pomocou programu co je k tomu a pomocou toho, ze mas k dispozicii v tych hodinkach intervalovy trening... teda zapis intervaloveho treningu .. teda sam si ho musis urobit a zapisat.
Co sa tyka pretrenovania tak ide znova o dalsiu informacnu obchodnicku "fintu" no proste si zmerias rano tep a ked ho mas vyssi tak vies ze si pretrenovany ... je to jasne ?
vsetko co napisali je pravda, ale nic nie je tak ze to za teba naplanuje ta masinka. Ludia si predstavuju, ze si kupia hodinky za par supov a ono im to oznami ze nechod behat si pretrenovany. daj si dve vajcia. Prekot manzelku.

Nie fakt, ved si uvedom co by si chcel za 10 litrov ? NASA computer pre kozmonauta ?

od **maxo** » úte 31. bře, 2009 23:49

tvoja neopatrnost ci nedostatky pri ovladani sa alebo narabani s penaznymi prostriedkami nic nemenia na tom co som povedal o cene.
Nooooo a ked ta otravuje merac pulzu ako pises. Tak tvoj dotaz spada do kategorie -
"poradte mi naco mi bude budik, v pripade ze ma otravuje ked ma zobudza budik? "

chces polar merac pulzu ... nic ine to totiz nie je ... JE TO MERAC PULZU + odratavac casu + merac vzdialenosti. V posilke bude mat pre teba s tvojim pristupom zmysel asi ako nove kopacky pre hada. Fakt by ma zaujimalo co cakas, ze ti niekto napise. Prestuduj si stranku polar.fi a co to zariadenie dokaze a nebudes sa musiet na fore vyzvedat.
Neviem co ine ti povedat. :roll:

ps: este snad len, ze ano mam podobne a meriam si s nim 90 percent pulz a pouzivam ho na intervalovy trening a meranie vzdialenosti a casu a soft k nemu je fajn treningovy dennik. To su, ale ako si napisal pre teba nepodstatne veci a inak vsetko to je na ich webstranke.

od **maxo** » stř 01. dub, 2009 11:30

nerozumiem celkom tvojej otazke. Samozrejme, ze to pouzivam vsade kde potrebujem intervalovy merac t.j zataz-prestavka v nejakom pomere a dokola. Ci je to v posilke, alebo beham fartlek ci useky tak to pouzivam - nevidim rozdiel. Neviem co od toho cakas ? A nechapem co si myslis ze ti pisem NESKUSENOST ? Nechapem tvoje otazky.
Podla toho co sa pytas mas asi nulove skusenosti s treningom intervalovym ci v posilke ci inede. Niekto pouziva specialny bzuciak - niekto pouziva takyto merac. Mas to v jednom pulz + cas. Napis co presne ocakavas a ja ti napisem ano/nie.

Pises aby ti ludia napisali SKUSENOSTI s tym ako cvicia intervalovy trening v posilke?
No ano je to makacka a makacka a este makacka a aha ano mam na ruke polar. A ten mi pipa ked mam makat a ked nemam makat, ale tak isto ti moze pipat aj nejaky iny pipac za 1/3 ceny. Vysledok bude z toho ako makas nie co ti pipa. A tep nie je dolezity pretoze pri intervalovom treningu makas naplno cely interval kolko vladzes tak ak nie si ojebavac sam seba tam nie je co merat. Ved zacni makat a nespekuluj a uvidis sam. Mozno ti bude stacit aj pipac na varenie

a usetris. Alebo ta prestane bavit/nebudes mat cas na cele cvicenie ako na ten beh a o dva tyzdne mas pokoj.

Ze ty si myslis ze ten polar ti povie kolko si mas nakladat a kolko opakovani mas urobit a co mas zrat a pod. Priznaj sa, ze by si chcel aby to za teba aj cvicilo a nemusime to dalej rozoberat, lebo podla tvojich otazok to tak vyzera. :twisted:

Skusim este takto - Ked niekto beha a cvici a kde co tak to vyuzije, Kupovat FT80_G1 len na pipanie intervalov do posilky je chujovina. Specialne ked nepotrebujes gps a hlavne henten nema IrDa. Na to ti staci najlacnejsi model co ma intervalovy setup - lepsi je ten kde ich mozes nastavit viacej. Lepsi model je RS 800CX. Toto si chcel pocut ?

od **maxo** » stř 01. dub, 2009 12:01

no mas taky drbkovsky prejav co uz. A to ma byt akoze bubu to s tym zrkadlovym hajom? Jaj no nic moc to neurobilo. :roll:

Pozri kazdy robi na terningu nieco. Ty si nejaky amater co si chodi zabehat v rozsmatlanych teniskach a teplakoch s meracom za 20$ a niekde buchas v polepenych boxerkach. Ok na to ti staci to co mas. Hento z polaru je proste zariadenie, ktore zo svojim pristupom vyuzijes tak na 5-10 percent. Aj ked ako pises mas cez 30 a uz by si mal asi zacat trosku mysliet na treningu viacej sedou korou ako bicepsami, pretoze ti to asi dlho nevydrzi.
A prave trening v spravnej zone a kopec sofistikovanych metod proste bez kvalitneho meraca neurobis. Ale tebe asi staci to, ze sa chodis predvadzat do zrkadloveho hajika a na nejaky progres kasles. Tak sa drz. A ked ma budes chciet zazriet ty tak prid na nejaky maraton ci orientak bike/run. A hlavne zacni pouzivat HLAVU. Teda specialne pre teba dodatok - to co mas v hlave.

od **maxo** » stř 01. dub, 2009 15:33

- ja mam zas moc rozumu na to, aby som sa nechal mlatit do hlavy.

ps: len tak sa spytam - netrpis utkvelou predstavou, ze to co ty robis ci si myslis je to najlepsie, ze nie ?
A to nemyslim len sport. Ja mam gadget za 20$, ja nepotrebujem, nebeham, ja ja ja si myslim ze to viem najlepsie aj ked sa pytas tak kritizujes odpoved aj ked o tom nic nevies vies to lepsie.

od **maxo** » stř 01. dub, 2009 19:43

hmm, ale ved ja som sa ta pytal hned na uvod co vlastne chces vediet. Nejak si to doteraz presne nenapisal. A vseobecne som ti napisal dost. Kedze si prehnane sebavedomy a to ti prekaza dostat sa priamo k informaciam, tak som sa trosku pozabaval na tvoj ucet

a nebud presvedceny, ze ked ti niekto povie, ze beha maraton nevie co to je buchat a dostat do gebule. To ta len asi tvoj naivny zjednoduseny model sveta privadza na takuto myslieku, tak ako automaticky predpokladas ze kazdy vie kde je nejaky zrkadlovy haj.

od **marcelo** » stř 01. dub, 2009 20:13

maxo-prehnane sebavedomy prejav tu mas maximalne ty :wink:

..clovek na urovni ma aj prejav na urovni a vie poradit bez toho aby ponizoval a zhadzoval..ty si tu predviedol len nabubrale ego a lingvisticku onaniu.. :roll:

od **maxo** » stř 01. dub, 2009 20:18

marcelo a ty si by si tiez chcel vediet nieco o polare, alebo si len precvicujes skok do zadku ?

ukropcany to celkom pochopil si myslim, ja nemam co viacej povedat. Ak nieco konkretne chces tak napis. Mozno viem a odpoviem. Tymto zatial koncim s touto temou kedze nic konretne sa tu uz neprebera a je fakt, ze robit si srandicky z ludi sa nema - este si skazim karmu

od **marcelo** » stř 01. dub, 2009 22:08

[quote="maxo"]marcelo a ty si by si tiez chcel vediet nieco o polare, alebo si len precvicujes skok do zadku ?
..zaujima ma kazdy zaujimavy poznatok,ked mas cim prispiet kultivovane tak prispej ked nie ,tak radsej mlc..napr. o tvojich intervaloch...neprecvicujem ziadne vstupy do analu,ty tu precvicujec co..rucne drazdenie "maleho"?
Ukrop-neskusal si nieco comu sa nadava "tabata protocol" napr. formou rychlostiek na mechu- 20 s. na plno vybuchas do mechu a 10 s. pauza a to cele 8 krat za sebou..teraz to skusam a celkom fajn..kedysi na boxingu sme robili 15 buchacka-15 pauza po 8 az 10 krat,take klasicke rychlostky,ale toto / tabata/ je vacsi brutus..

od **marcelo** » čtv 02. dub, 2009 9:23

ukropcany píše:ee, neskúšal... resp. kedysi sme takéto veci robievali, ale nepamätám si nejaké konkrétne výsledky... teraz idem na pytli 2 kolá predná rovná, 2 kolá zadná rovná, 2 kolá obe ale len rovné, 2 kolá len háky, 2 kolá všetko spolu... na intervalový tréning som sa teraz nezameriaval, lebo som išiel hlavne na základnú silu (tlaky, zhyby, drepy na jednej nohe), pretože sa snažím ísť váhou trošku dole a sila ide totálne do žumpy, ale uvažujem nad zmenou smerom opäť k intervalovému tréningu, preto vlastne začala táto debata... Ale to bude aktuálne až o -4 kilá a tie neviem ako dám dole, lebo to hladovanie oproti bežnému režimu ma zdravotne likviduje...

..no vtip je v tom,ze tato tabata metoda zdviha anaerobnu kondiciu,zdviha bazalny metabolizmus a chudnes aj cez to ze sa najes ako clovek a nemusis sa stravovat ako anorekticka,nezerie svaly,dava "pitbulovitost" do silovejsich boxerskych prestreliek...proste ludi cviciaci BS touto metodou ziskaju viac ako vytrvalostou metodou,kedze zapas,box,klinc vsetko sa odohrava vo vysokych tep. frekvenciach a nie nizkych a vraj aj treningova metoda ma byt zamerana tymto cielom,podla tohto manika kto to zaviedol do praxe su dlhe behy kontraproduktivne...zda sa mi to logicke a testujem to..dlhe behy neznasam a bolia ma kolena ,cize prcam zvysky na dlhe behy...este chcem skusit neskor behy do kopca maximalne

od **farmer** » čtv 02. dub, 2009 11:33

K Tabata protocol - marcelo - zařazuješ do tréningu jen to 1 čtyřminutové kolo, nebo dáváš víckrát za sebou? My jezdíme celý tréning systémem 3 minuty aktivita, minutu pauza, tak jestli to zkusit zapíchnout někam do toho, třeba na konec? Chtěl bych to zkusit.

od **marcelo** » čtv 02. dub, 2009 12:27

farmer píše:K Tabata protocol - marcelo - zařazuješ do tréningu jen to 1 čtyřminutové kolo, nebo dáváš víckrát za sebou? My jezdíme celý tréning systémem 3 minuty aktivita, minutu pauza, tak jestli to zkusit zapíchnout někam do toho, třeba na konec? Chtěl bych to zkusit.

.servus..box sparing ideme 2 min. rezacka alebo 3 min. ak ideme lahsi flow sparing, ,Tabata jednoznacne na koniec ,lebo strasne to vystavi cloveka..ja chcem po Tabate chcipnut a mat pokoj :lol:

..je to hnus.. :twisted:

od **farmer** » čtv 02. dub, 2009 12:54

marcelo píše:
farmer píše:K Tabata protocol - marcelo - zařazuješ do tréningu jen to 1 čtyřminutové kolo, nebo dáváš víckrát za sebou? My jezdíme celý tréning systémem 3 minuty aktivita, minutu pauza, tak jestli to zkusit zapíchnout někam do toho, třeba na konec? Chtěl bych to zkusit.

.servus..box sparing ideme 2 min. rezacka alebo 3 min. ak ideme lahsi flow sparing, ,Tabata jednoznacne na koniec ,lebo strasne to vystavi cloveka..ja chcem po Tabate chcipnut a mat pokoj ..je to hnus..

hnus je vítaný!! :twisted:

Takže 1 kolo na konci říkáš? (blbá otázka možná,
jenom tomu pořád nechci věřit, že by to stačilo

od **marcelo** » čtv 02. dub, 2009 13:07

farmer píše:
marcelo píše:
farmer píše:K Tabata protocol - marcelo - zařazuješ do tréningu jen to 1 čtyřminutové kolo, nebo dáváš víckrát za sebou? My jezdíme celý tréning systémem 3 minuty aktivita, minutu pauza, tak jestli to zkusit zapíchnout někam do toho, třeba na konec? Chtěl bych to zkusit.

.servus..box sparing ideme 2 min. rezacka alebo 3 min. ak ideme lahsi flow sparing, ,Tabata jednoznacne na koniec ,lebo strasne to vystavi cloveka..ja chcem po Tabate chcipnut a mat pokoj ..je to hnus..

hnus je vítaný!! Takže 1 kolo na konci říkáš? (blbá otázka možná,
jenom tomu pořád nechci věřit, že by to stačilo

..ja som tomu tiez nechcel verit ze 4 min. prace ta odkuria do hazlu,ale vtip je v tom,ze ty bijes 20 sekund naplno,cim rychlejsie a silnejsie,proste ako o zivot a medzi tym iba 10 s. pauza a potom znova...po case je mozne,ze sa dostanes na 2 okruhy,nejaky uchylak na webe pisal,ze mal taku kondicku, ze zvladol aj 2 plne okruhy,ale...po tomto budes mat dost ak pojdes ako o zivot..skus..zaklad je neoj.bavat..ono dost to zatazi CNS a vycuca ta to z gati :wink:

http://findarticles.com/p/articles/mi_m ... _n6011850/
http://www.ehow.com/how_2130197_interva ... ained.html

Beh ?

Běh a sparing

Re: Nekdojiny

Kdo je online