Beh ?

[farmer]

Ale jo, asi to tak bude. Já jsem na kondičku chcípák, potřebuju nabrat nejvíc. Na pytle mám dost i když jedeme ve frontě 3 a vychází to na 10s naplno, 20s pauza, 3 minuty kolo. Jenom se jede víc kol za sebou, ruce, nohy..
Díky za tipy!

[TongPo]

Můj názor na věc je asi takový: Při tréninku se můžeš řídit buď časovým intervalem, na což ti dostatečně poslouží tvůj GymBoss (kterej mimochodem používám taky ), nebo tepovou frekvencí, kterou ti ohlídá i ten nejzákladnější pulzmetr. Tebou odkazovanej drahej sporttester sice pravděpodobně zvládne obě tyto funkce kombinovat, ale je to vůbec smysluplný? Osobně se domnívám, že jeho xxx funkcí prostě nevyužiješ... A jak tě znám - až se ti vybije baterka v hrudním snímači, tak než aby ses dokopal si jí nechat vyměnit, tak budeš zase tak dlouho trénovat bez něj, dokud ti malej neztratí i ty hodinky, jako u toho levnýho předchůdce...

Jinak ten systém "Tabata" vypadá zajímavě... Problém ale je, že ho nemám do tréninku fýzy kam zařadit... Po zahřátí, rozcvičení a nějakým stínování několik kol mlátím lapy / pytle v režimu 2 minuty práce a 0,5 minuty pauza. Pak přecházím na 3 kola kruhovýho tréninku o deseti stanovištích v režimu 0,5 minuty práce a 0,5 minuty pauza, odpočinek mezi kolama je 3 - 5 minut v závislosti na tom, jak rychle se člověku obnoví základní životní funkce... Pokud bych Tabatu zařadil jako poslední práci na pytli, tak už bych kruháč nedal... A jako kruháč Tabata použitelnej není, protože těch 10 vteřin pauzy na nějaký přesuny mezi stanovišti nestačí... Za sebe můžu říct, že díky výše uvedenýmu režimu kruháče jsem nadupanej celkem dost, když jsem s nim kdysi začínal, měl jsem problém dožít se konce prvního kola... Máte někdo osobní zkušenosti s rozdílama v efektivitě Tabaty a mnou zmíněnýho kruháče? Pokud vím, tak podobnej kruháč (ale asi víc stanovišť a kol) dělá i Lukaskon...

[TongPo]

Dostaneš bodku...

Tak co, trefil jsem se?

[mirsv]

Zdravim,chci se zeptat jestli je vhodny behat do kopce,pokud chci tlepsit fyzickou kondici?jde mi hlavne o uplatneni v ringu.

[cohen]

beh do kopca raz tyzdenne ti pomoze v rozvoji sily noh - pre b.u./b.s. ako stvorene. idealny je vlnity teren, v ktorom sa snazis rychlo dostat na kopec a potom pomalicky vydychat smerom dolu. a toto si zopakovat tak zo 10 - x krat. vzdy zalezi od dlzky a sklonu kopca ked mas prilis dlhy kopec, mozes ho vybehnut na niekolko krat.
hlavne je to ZACAT robit, po niekolkych opakovaniach zistis sam, ci ti to pomaha.

[Makoto]

Panove,
mozna malicko OT, ale zkusili jste nekdo v ramci behu take canicross? Jedna se o beh, kdy vas castecne tahne pes na specialnim voditku. Diky tomu je beh intenzivnejsi, nemluve o tom, ze se utahate jak vy, tak (mozna) aj pes.
Ted jsem na to narazil a vazne uvazuji, ze do sve kondicni pripravy zapojim i sveho psa (dvouleta fenka ridgebacka), protoze uz mam sbehano prakticky vse v okoli krizem krazem a tohle by mohl byt zajimavy zpestrujici doplnek, ktery hlavne posune hranici vydrze zase o neco dal.
Clanek o tom je treba zde: http://www.behej.com/2008111302-canicro ... -psem.html
A na youtube urcite naleznete dalsi info. Jen me zajima, jestli to uz nekdo praktikujete a s jakym vysledkem

Diky za info

[cohen]

...ale treba zacat najprv behom za korytnackou, k psovi sa treba dopracovat postupne
a jedna rada pre tych, ktori by si ako ja chceli vyskusat trebars preteky s prevysenim 1000m na jedenastich kilometroch. behat rovinky nestaci! treba naozaj obcas trenovat aj nejake kopce/schody. ta svalovica na stehnach za to proste nestoji

[marcelo]

..davam do pozornosti tieto 2 typy topanok kt. su vyrobene tak,ze realne simuluju chodzu naboso,dnes mi dosli tieto topanky a musim povedat ze chodi sa v nich super a uplne inak ako beznych teniskach http://www.terraplana.com/aqua-p-946.html?colour=187
a na behanie odporuca kopec ludi aj tieto http://www.vibramfivefingers.com/ Benefity su viacere,nase chodidla a pohybovy aparat sa vyvinul evoluciou na chodzu na boso a nie v topankach..ked chodime v topankach,popr. zenske na vysokych opatkoch,vytvara to rozne dysbalancie,krivenie tela,zly sposob chodze a drzanie tela kopec inych veci..ked som si ich dnes obul z normalnych tenisiek,prve kroky som v tom doslova dopadal na patu ako Buratino,teraz po 1/2ke dna co som vypozoroval naslapujem omnoho jemnejsie,smerom viac na spicky..som rad ze som si to objednal na radu jedneho spickoveho kouca

[luen]

... na behanie odporuca kopec ludi aj tieto http://www.vibramfivefingers.com/ Benefity su viacere,nase chodidla a pohybovy aparat sa vyvinul evoluciou na chodzu na boso a nie v topankach..ked chodime v topankach,popr. zenske na vysokych opatkoch,vytvara to rozne dysbalancie,krivenie tela,zly sposob chodze a drzanie tela kopec inych veci..ked som si ich dnes obul z normalnych tenisiek,prve kroky som v tom doslova dopadal na patu ako Buratino,teraz po 1/2ke dna co som vypozoroval naslapujem omnoho jemnejsie,smerom viac na spicky..som rad ze som si to objednal na radu jedneho spickoveho kouca

Ty jo, ninja boty , ale zajímavě o nich píší ... tak je prubni a pak napiš, to mě celkem zajímá

[marcelo]

... na behanie odporuca kopec ludi aj tieto http://www.vibramfivefingers.com/ Benefity su viacere,nase chodidla a pohybovy aparat sa vyvinul evoluciou na chodzu na boso a nie v topankach..ked chodime v topankach,popr. zenske na vysokych opatkoch,vytvara to rozne dysbalancie,krivenie tela,zly sposob chodze a drzanie tela kopec inych veci..ked som si ich dnes obul z normalnych tenisiek,prve kroky som v tom doslova dopadal na patu ako Buratino,teraz po 1/2ke dna co som vypozoroval naslapujem omnoho jemnejsie,smerom viac na spicky..som rad ze som si to objednal na radu jedneho spickoveho kouca

Ty jo, ninja boty , ale zajímavě o nich píší ... tak je prubni a pak napiš, to mě celkem zajímá

Honzo ty 5prstaky este nemam,ale mam tie prve civilnejsie Terraplany, robia to iste ,ten isty typ podrazky..v tych 5prstovych ninja botach by som sa hambil chodit bezne po ulici ..tie pouzivaju cisto len na beh do prirody co som checkoval na nete Ale Honzo ,ono to fakt daco robi..mam ploche plosky na chodidlach a normalne citim ze ma jemne "palia" ,pretoze zacali pracovat a aktivizovat sa..ortopedicke vlozky posielam do vecnych lovist a kupim si este nejake tmavsie farby Poznam ludi /sportovcov/ co v tom chodia dlhsie a velmi si pochvaluju

[luen]

... na behanie odporuca kopec ludi aj tieto http://www.vibramfivefingers.com/ Benefity su viacere,nase chodidla a pohybovy aparat sa vyvinul evoluciou na chodzu na boso a nie v topankach..ked chodime v topankach,popr. zenske na vysokych opatkoch,vytvara to rozne dysbalancie,krivenie tela,zly sposob chodze a drzanie tela kopec inych veci..ked som si ich dnes obul z normalnych tenisiek,prve kroky som v tom doslova dopadal na patu ako Buratino,teraz po 1/2ke dna co som vypozoroval naslapujem omnoho jemnejsie,smerom viac na spicky..som rad ze som si to objednal na radu jedneho spickoveho kouca

Ty jo, ninja boty , ale zajímavě o nich píší ... tak je prubni a pak napiš, to mě celkem zajímá

Honzo ty 5prstaky este nemam,ale mam tie prve civilnejsie Terraplany, robia to iste ,ten isty typ podrazky..v tych 5prstovych ninja botach by som sa hambil chodit bezne po ulici ..tie pouzivaju cisto len na beh do prirody co som checkoval na nete Ale Honzo ,ono to fakt daco robi..mam ploche plosky na chodidlach a normalne citim ze ma jemne "palia" ,pretoze zacali pracovat a aktivizovat sa..ortopedicke vlozky posielam do vecnych lovist a kupim si este nejake tmavsie farby Poznam ludi /sportovcov/ co v tom chodia dlhsie a velmi si pochvaluju

Marku a objednaval jsi to pres net a nebo vis o nejakem nasem distributorovi?

Já mám uchylku na Merrell

[marcelo]

... na behanie odporuca kopec ludi aj tieto http://www.vibramfivefingers.com/ Benefity su viacere,nase chodidla a pohybovy aparat sa vyvinul evoluciou na chodzu na boso a nie v topankach..ked chodime v topankach,popr. zenske na vysokych opatkoch,vytvara to rozne dysbalancie,krivenie tela,zly sposob chodze a drzanie tela kopec inych veci..ked som si ich dnes obul z normalnych tenisiek,prve kroky som v tom doslova dopadal na patu ako Buratino,teraz po 1/2ke dna co som vypozoroval naslapujem omnoho jemnejsie,smerom viac na spicky..som rad ze som si to objednal na radu jedneho spickoveho kouca

Ty jo, ninja boty , ale zajímavě o nich píší ... tak je prubni a pak napiš, to mě celkem zajímá

Honzo ty 5prstaky este nemam,ale mam tie prve civilnejsie Terraplany, robia to iste ,ten isty typ podrazky..v tych 5prstovych ninja botach by som sa hambil chodit bezne po ulici ..tie pouzivaju cisto len na beh do prirody co som checkoval na nete Ale Honzo ,ono to fakt daco robi..mam ploche plosky na chodidlach a normalne citim ze ma jemne "palia" ,pretoze zacali pracovat a aktivizovat sa..ortopedicke vlozky posielam do vecnych lovist a kupim si este nejake tmavsie farby Poznam ludi /sportovcov/ co v tom chodia dlhsie a velmi si pochvaluju

Marku a objednaval jsi to pres net a nebo vis o nejakem nasem distributorovi?

Já mám uchylku na Merrell

JJ objednaval som to cez net http://terraplana.com/ a oddelenie Mens a Vivobarefoot,to su tie co simuluju chodidlam chodzu naboso...nikto v Europe to okrem nich destribuuje..ale mne dosli do 5 dni od zadania online objednavky Ono tie oba topanky su jedinecne v tej podrazke a pokial viem,nie je ziaden iny vyrobca kt. by vyrabal tento druh topanok aka chodza/beh na boso

[marcelo]

..inac ,vystrachal som zaujimave video, kde poravnavaju kamerou nahrany beh na boso a s teniskami na nohach,presne ako som postol v jednom svojom prispevku ,ze som prilis dopadal na patu pri chodzi,tu je to pekne ukazane
http://www.youtube.com/watch?v=9itkEkcQ ... r_embedded

[marcelo]

..pridavam dalsie 2 clanky ,ktore pojednavaju o chodeni na boso a podobne ,o tom preco chodza v beznych topankach je neprirodzena atd..skodlivost beznych topanok atd
http://www.boingboing.net/2008/04/24/sh ... or-yo.html
http://anthropik.com/2007/06/learning-to-walk/

[luen]

Zajimaci clanky ... dik

[marcelo]

Zajimaci clanky ... dik

..pohoda Honzo,
takze chodim vo Vivo barefot uz 4 den..hodnotim velmi pozitivne..ziadne otlaky,makkucko ako v papuciach,ploska nohy nadherne masirovana kamienkami a nerovnostami na beznych chodnikoch,vycnelkoch atd...prvy den chodiidlo unavene,pretoze mam ploche nohy a celozivotne som nosil blbu obuv kde svaly v ploske nohy boli atrofovane doslova..bezne topanky budem nosit uz iba v zime,cez leto,jar a jesen jednoznacne Vivo barefoot A co sa tyka tych "ninja" Fivefingerov,tak som objavil v Cechach predajcu,tie si idem tiez objednat na beh,na tatami,do posilky a ketlebelli budem nosit tieto http://www.rejoice-kt.cz/?p=p_34&sName=Chuze-naboso

[luen]

Zajimaci clanky ... dik

..pohoda Honzo,
takze chodim vo Vivo barefot uz 4 den..hodnotim velmi pozitivne..ziadne otlaky,makkucko ako v papuciach,ploska nohy nadherne masirovana kamienkami a nerovnostami na beznych chodnikoch,vycnelkoch atd...prvy den chodiidlo unavene,pretoze mam ploche nohy a celozivotne som nosil blbu obuv kde svaly v ploske nohy boli atrofovane doslova..bezne topanky budem nosit uz iba v zime,cez leto,jar a jesen jednoznacne Vivo barefoot A co sa tyka tych "ninja" Fivefingerov,tak som objavil v Cechach predajcu,tie si idem tiez objednat na beh,na tatami,do posilky a ketlebelli budem nosit tieto http://www.rejoice-kt.cz/?p=p_34&sName=Chuze-naboso

Ty jo na tech strankach mi hlasi NOD virus , ale v pohode, take o necem takovem uvazuji, protoze se tim zpevni kotniky, posili prsty u nohou, lytka atd ... a Mozna mi to pomuze i pri rekonvalescenci po plastice uponu v koleni

[marcelo]

Zajimaci clanky ... dik

..pohoda Honzo,
takze chodim vo Vivo barefot uz 4 den..hodnotim velmi pozitivne..ziadne otlaky,makkucko ako v papuciach,ploska nohy nadherne masirovana kamienkami a nerovnostami na beznych chodnikoch,vycnelkoch atd...prvy den chodiidlo unavene,pretoze mam ploche nohy a celozivotne som nosil blbu obuv kde svaly v ploske nohy boli atrofovane doslova..bezne topanky budem nosit uz iba v zime,cez leto,jar a jesen jednoznacne Vivo barefoot A co sa tyka tych "ninja" Fivefingerov,tak som objavil v Cechach predajcu,tie si idem tiez objednat na beh,na tatami,do posilky a ketlebelli budem nosit tieto http://www.rejoice-kt.cz/?p=p_34&sName=Chuze-naboso

Ty jo na tech strankach mi hlasi NOD virus , ale v pohode, take o necem takovem uvazuji, protoze se tim zpevni kotniky, posili prsty u nohou, lytka atd ... a Mozna mi to pomuze i pri rekonvalescenci po plastice uponu v koleni

Co som rozpraval so spickovym "fuctional strenght" couchom tak oba topanky maju velku rekonvalescenu funkcnoct od chodidiel az po kolena a chrbticu..vsetko so vsetkym je previazane..on ich nosi uz asi 3 roky a nic ine uz nechce na nohy..beha v tom,chodi v tom..tiez odporucam

[luen]

Zajimaci clanky ... dik

..pohoda Honzo,
takze chodim vo Vivo barefot uz 4 den..hodnotim velmi pozitivne..ziadne otlaky,makkucko ako v papuciach,ploska nohy nadherne masirovana kamienkami a nerovnostami na beznych chodnikoch,vycnelkoch atd...prvy den chodiidlo unavene,pretoze mam ploche nohy a celozivotne som nosil blbu obuv kde svaly v ploske nohy boli atrofovane doslova..bezne topanky budem nosit uz iba v zime,cez leto,jar a jesen jednoznacne Vivo barefoot A co sa tyka tych "ninja" Fivefingerov,tak som objavil v Cechach predajcu,tie si idem tiez objednat na beh,na tatami,do posilky a ketlebelli budem nosit tieto http://www.rejoice-kt.cz/?p=p_34&sName=Chuze-naboso

Ty jo na tech strankach mi hlasi NOD virus , ale v pohode, take o necem takovem uvazuji, protoze se tim zpevni kotniky, posili prsty u nohou, lytka atd ... a Mozna mi to pomuze i pri rekonvalescenci po plastice uponu v koleni

Co som rozpraval so spickovym "fuctional strenght" couchom tak oba topanky maju velku rekonvalescenu funkcnoct od chodidiel az po kolena a chrbticu..vsetko so vsetkym je previazane..on ich nosi uz asi 3 roky a nic ine uz nechce na nohy..beha v tom,chodi v tom..tiez odporucam

JJ take si myslim, ze by to mohlo urychlit spolu s rehabkem, wobenzymem a hei gungem pomoci k rychlejsi rekonvalescenci - nechci v mem veku nic zanedbat Mimochodem zacinam byt trosku rozladen z toho, ze ta noha (jak se neda pouzivat) cim dal vice ochabuje a tim se to cele jeste zhorsuje a roste moznost toho, ze ji poskodim jeste vice ... kudla, bez ortezy jsem uz nemoznej i pri normalni chuzi

[marcelo]

Zajimaci clanky ... dik

..pohoda Honzo,
takze chodim vo Vivo barefot uz 4 den..hodnotim velmi pozitivne..ziadne otlaky,makkucko ako v papuciach,ploska nohy nadherne masirovana kamienkami a nerovnostami na beznych chodnikoch,vycnelkoch atd...prvy den chodiidlo unavene,pretoze mam ploche nohy a celozivotne som nosil blbu obuv kde svaly v ploske nohy boli atrofovane doslova..bezne topanky budem nosit uz iba v zime,cez leto,jar a jesen jednoznacne Vivo barefoot A co sa tyka tych "ninja" Fivefingerov,tak som objavil v Cechach predajcu,tie si idem tiez objednat na beh,na tatami,do posilky a ketlebelli budem nosit tieto http://www.rejoice-kt.cz/?p=p_34&sName=Chuze-naboso

Ty jo na tech strankach mi hlasi NOD virus , ale v pohode, take o necem takovem uvazuji, protoze se tim zpevni kotniky, posili prsty u nohou, lytka atd ... a Mozna mi to pomuze i pri rekonvalescenci po plastice uponu v koleni

Co som rozpraval so spickovym "fuctional strenght" couchom tak oba topanky maju velku rekonvalescenu funkcnoct od chodidiel az po kolena a chrbticu..vsetko so vsetkym je previazane..on ich nosi uz asi 3 roky a nic ine uz nechce na nohy..beha v tom,chodi v tom..tiez odporucam

JJ take si myslim, ze by to mohlo urychlit spolu s rehabkem, wobenzymem a hei gungem pomoci k rychlejsi rekonvalescenci - nechci v mem veku nic zanedbat Mimochodem zacinam byt trosku rozladen z toho, ze ta noha (jak se neda pouzivat) cim dal vice ochabuje a tim se to cele jeste zhorsuje a roste moznost toho, ze ji poskodim jeste vice ... kudla, bez ortezy jsem uz nemoznej i pri normalni chuzi

JJ Honzo,prikladam recenziu ohladom tych "patprstakov"od jedneho recenyenta,myslim ze ma obdobne problemy s kolenom plus niecos klenbou nohy ale neviem to prelozit kukni

# Duane Says:
April 8th, 2007 at 7:22 pm

I have had them for about a month now, and what they say about injuries disappearing I will second. I had knee surgery over 10 years ago and had chronic knee pain in regular running shoes as well as plantar fasciatus and would wear orthotics to help aleviate these problems but they never really worked. Since running in fivefingers my knee pain has almost completely disappeared, my heel pain is almost non existent. It was hard building up to regular use, I started with 5min walk, 1 min run and built up 1min more run each week, for a total workout of 1 hour each day. My calfs were sore at first, my feet showed their weak areas, but they are getting stronger each workout.
The only complaint, and it probably goes to the fivefinger not being a running specific shoe, is the elastic band that runs over the top of the foot, I have bruising and need to buy padded moleskin,(an added expense) in order to wear the shoes on a daily basis. When the shoe becomes more running specific I think it will then be the ideal shoe. I very much prefer running “barefoot” in my fivefingers as opposed to my expensive running footwear.
As to the looks and comments, I have only had positive ones, everyone asking where they can buy a pair, and mostly saying how “cool” they look.

http://www.starling-fitness.com/archive ... gers-shoe/