Beh ?

[cohen]

toddb: veru, tiez mam kamosku, ktora dala teraz v lete ironmana... holt, je to tak, sme lemry lemrave

[toddb]

toddb: veru, tiez mam kamosku, ktora dala teraz v lete ironmana... holt, je to tak, sme lemry lemrave

No, já triatlonisty obdivuju, ale zároveň to je něco, co mě vůbec neláká. Kolo mě nikdy moc nebavilo a plavu sice rád, ale špatně.) Ale kdo ví, třebas jednou...
Teď v září se zase roztáčí kolotoč závodů, tak se těším, máš v plánu nějaký závod?

[cohen]

toddb: Ale kdeze zavody Teraz v sobotu dam triatlon a potom az maraton buduci rok v aprili (ak natrenujem).

ucrop: pekne ti predikuje som zvedavy, ako budem casovo/zdravotne zvladat ja tu maratonsku pripravu, som trosku skepticky.

[hellas]

V poslední době se nejak množijó články kery tvrdijó, že naši předci byli spíš sprinteři, že dlóhý tratě neměli důvod běhat. Moji předci byli néspiš sedláci, dřeli na polu, čili neplatí žádná z variant
Jen mě néni jasný, jak sprintem stíhali jeleny atp. Jeden by řekl, že kořist uštvali (jak gdo samo)

[cohen]

Ucrop: Prvy triatlon za mnou (800m, 42km, 10km), aj kvoli nadche som nasadil prijemne treningove tempo, sli sme nakoniec len piati a vsetci ma dali. Ale mozem si za to sam, nabicyklovanych som mal asi sto kilakov tuto sezonu a naplavany cca kilometer v mori

Napriek tomu som mal celkovy cas 3:17, plavanie som dal za 20 minut, beh za 1:03 a zbytok bol bicykel, obcerstvovacky a vyzliekanie neoprenu

V kategorii beh som skoncil tesne druhy, lepsi bol len kamos maratonec. Cize v zasade spokojnost, buduci rok sa budem snazit viac bikovat, plavat a nedostat nadchu

[cohen]

Nemam nic lepsie na praci, tak este trosku okomentujem zazitok z triatlonu.

Plavanie nestoji za rec, vacsinu som dal stylom prsia, obcas som sa odhodlal k zopar tempam kraulom. Najvtipnejsi bol moment, ked som sa zacal dusit vlastnymi soplami a v snahe to zo seba dostat som sa este aj nalogal vody. Stratil som cca 8 minut na prveho kamosa, ktory ale este teraz drzi nejaky juniorsky rekord, takze ziadna hanba.

Bicykel bola oddychovka, aj ked teda priznajme si, mal som najsirsie gumy na biku a tym padom som prekonaval aj najvacsi odpor a stracal na zavodnika predo mnou 16 minut, co bolo rozhodujuce. Vsetci sme mali horskace, okrem vitaza, ten dosiel na crosscountry biku. Nabuduce si poziciam galuskac a vyhram.

Behat po takmer dvoch hodkach bicyklovania je dost vtipne Telo sa nechce prepnut do uplne ineho pohyboveho vzorca, aj napriek tomu, ze som to vedome trenoval. Napriklad chalanisko, ktory mal dobry beh aj bike, mal cas na 10 km 1:20, lebo vobec nebehava, takze prechadzal casto do chodze. Beh umiestneny na koniec je zaroven najtazsou disciplinou, hlavne na moral.

Dopady na telesnu schranku: okrem miernej unavy ziadne, co je dost povzbudzujuce.

Myslim, ze som urobil dobre, ked som sa nechal ukecat na takyto zavod, mal by si to vyskusat kazdy. Niekedy sa totiz cloveku minu moznosti a zostane len byt vytrvalym na tri sposoby. O rok si to zopakujem opat.

[cohen]

Ucrop: Vdaka Na plavanie sa vykasli, tam stratit mozes, ked vies zajazdit a zabehnut. Aspon ta podpriemerny vysledok donuti venovat sa slabej discipline. Ved o rok sa mozes zucastnit tohto nasho, vybavim

[toddb]

Dnes Grand Prix Praha - 10km, pak dám čas.

Edit: Tak jsem to kluci nahulil, do 5km jsem si vylepšil všechny možný rekordy, a ve finále jsem doběhl za 48:58, takže zlepšení oproti lonsku asi o 40 sekund.)

[cohen]

Dnes Grand Prix Praha - 10km, pak dám čas.

Edit: Tak jsem to kluci nahulil, do 5km jsem si vylepšil všechny možný rekordy, a ve finále jsem doběhl za 48:58, takže zlepšení oproti lonsku asi o 40 sekund.)

To si uz hadam rychlejsi ako ja Gratulujem!

[cohen]

ucrop: ja uz musim konecne nabehnut na maratonsky trening, ale bol som v tatrach, takze som sa akurat tak dobre znicil na koprovskom stite a kupil na behanie trailove salomony, cize nieco uplne ine ako som planoval... ved uvidime, co z toho vylezie, dnes ich pojdem zabehnut na nightrun sa chystas? ja sice nie, ale pojdem pozriet.

[cohen]

ucrop: ja uz musim konecne nabehnut na maratonsky trening, ale bol som v tatrach, takze som sa akurat tak dobre znicil na koprovskom stite a kupil na behanie trailove salomony, cize nieco uplne ine ako som planoval... ved uvidime, co z toho vylezie, dnes ich pojdem zabehnut na nightrun sa chystas? ja sice nie, ale pojdem pozriet.

Inac stazovat sa, ze behas len 70 - 80km tyzdenne... ja som za cely august zabehol 39 kilakov a som rad, ze vobec to.

[cohen]

ucrop: na tom nieco bude ja by som najradsej tiez nesutazil a behal si len to svoje, ale aspon raz za rok treba

vcera som sa bol prebehnut v salomonoch, pojde to. su dost makke, ale casom ich snad vybeham do prijatelna. najma som zvedavy, ako budu fungovat mimo asfalt a ako mi v nich bude drzat noha v bocnom smere.

[cohen]

Buduci tyzden nabieham na klasicky polrocny maratonsky trening, nechavam si rezervu zopar tyzdnov, som zvedavy, ako to pojde.
http://treningoveplany.zaciatocnici.sk/ ... -maratonu/

[toddb]

Cohen: ty máš ale lepší osobák na 10ku, ne? Prvních pět kiláků jsem to napálil ve stylu Do or die:)) 3 km jsem měl pod 14 a 5ku pod 23, ale pak jsem samozřejmě zpomalil, páč na čas okolo 45-46 nemám ani náhodou. I tak jsem byl spokojenej, ted v neděli běžím ústecký půlmaraton a další týden ještě závod Rodným krajem Emila Zátopka - 22,3 km.
Přítelkyně zaběha 10ku za 44,23 a chystá se na newyorský maraton! pres runczech si koupila číslo. Já se do konce září zapíšu na pražský maraton a budu chtít čas do 4 h.

[cohen]

toddb: moj osobak spred 5 rokov je 47:55, tento rok mam najlepsi vykon 49:27. Ale idem sa zucastnit o par tyzdnov jednej desiatky, takze sa skusim hecnut a dat to lepsie.

[toddb]

toddb: moj osobak spred 5 rokov je 47:55, tento rok mam najlepsi vykon 49:27. Ale idem sa zucastnit o par tyzdnov jednej desiatky, takze sa skusim hecnut a dat to lepsie.

47:55? Příští rok zkusím pokořit. Zítra běžím ústecký půlmaraton, tak podám hlášení.

Tak půlmaraton jsem se protrápil ke konečnému času 1:54:12. Udělal jsem svoje klasické chyby, přepálený start a nedostatečná příprava ohledně delších běhů. Sebekriticky musím uznat, že více závodím než trénuju, protože moje naběhaná kilometráž týdně je ve srovnání s Ucropem tristní. Ještě v sobotu mě čeká Zátopkův běh, ale ten si chci užít nezávisle na čase, což se mi u městských půlmaratonů moc nedaří.

[cohen]

toddb: aky mas cca mesacny objem km? Ja som sa tento rok cez 70 mesacne nedostal. Na Ucropa sa tu nechytame nikto, to je v pohode. Minuly tyzden som odobehol 21km a som rad, ze som rad. Ak sa bude darit, prehupnem sa tento mesiac cez 70...

[cohen]

Este jedno zamyslenie k triatlonu a jeho bezeckej casti - od momentu ako som unaveny zliezol z bicykla a rozbehol sa som si uvedomil, ze nedokazem bezat stylom, akym som behaval dovtedy. Telo mi kladlo odpor a musel som prehodnotit niektore veci, o ktorych som dovtedy cital (Scott Jurek - Behaj a jedz, Born to run), myslel si, ze ich robim, ale v skutocnosti som ich nerobil spravne. Unava z predoslych disciplin ma donutila okresat zbytocny pohyb a setrit energiu. To znamenalo najma skratit krok. Skratenie kroku viedlo k zvyseniu krokovej frekvencie a vacsie zapojenie vrchnej casti tela do celkoveho pohybu. Hodina behu v novom pohybovom vzorci mala za nasledok, ze odvtedy beham podstatne inac. Uspornejsie, s vacsou frekvenciou krokov. Uvedomil som si to aj v Tatrach, kde som tam, kde stacil jeden krok, urobil radsej dva. A setril energiu na pasaze, kde sa dynamickym, neuspornym pohybom nedalo vyhnut.

Myslim, ze sa u mna po piatich rokoch behania zacala nova etapa.

[cohen]

Lupsol si si na pase 15km/h na 5km? By som vytuhol po prvom a umrel v polovici druheho. Pri akej tepovke si to bezal?

[toddb]

Cohen: Já běhám do 30 km týdně. Prostě málo.

Bohužel tady na půlmaratonu umřel mladý běžec - 28 let. Zkolaboval po doběhu. Slyšel jsem, že byl chvíli předtím nemocný, nevím, každopádně se kluci tady šetřete, když nejste úplně fit...