kettlebells

od **NAIA** » čtv 07. črc, 2011 12:44

pm píše:caj NAIA: mrtvy tahy, swingy, nadhozy (clean), trhy (snatch), good morning

Aha, tak nejak jsem to mel porad jako tlaky - podobne drepu.

V tech tazich jsem si predstavoval neco jako drepy hlavou dolu (inversion boots) nebo kdyz delam to ze lezim a pritahuju nohy k telu proti odporu expanderu.

To co jsi popsal mi nejak nesedi na ty tahy, asi jsem si to predstavoval jinak. A u tech spodnit TLAKU, to teda bude drep a co jeste?

od **NAIA** » čtv 07. črc, 2011 12:46

Jo a ted se divam ze to tam mas napsane

no sorry, nejak jsem se dival na obrazky. Ale ty tlaky kdybys rozvedl, bylo by to super.

od pm » čtv 07. črc, 2011 14:28

Aha, tak nejak jsem to mel porad jako tlaky - podobne drepu.

ha ha ha, proto se to jmenuje TAHY, protoze to nejsou tlaky :-D

(ale kdyz uz jsme u toho, deadlift zacina taky tlakem, Brett Jones proto uporne a potmesile rika, ze deadlift je vlastne tlak a ne tah, ha ha, ale to je jen takovej ftipek, i kdyz hodne mazanej)

drepy jsou de facto "spodni tlaky", vice tzv. kolenne-dominantni, protoze je tam vetsi flexe/extenze v kolenou, takze makaji vic kvadricepsy etc. (o to vsak v zasade nejde, je o pohyb, to je jadro celeho kb5 systemu; navic, system je synergisticky, takovej drep na jedny noze neni ciste kolene-dominantni cvik, jak ostatne zadny)

na KB1 ucime rozdelene drepy a jejich varianty, na KB2 drep a jeho varianty, na KB3 drep na jedne noze, a je dobry duvod, proc presne tak a ne jinak ;-)

(a proc v programu posilovani s vlastni vahou je to trochu jinak)

---

kazdopadne, je to je nedokonala, i kdyz dnes obecne akceptovana terminologie, dulezity je (zjednoduseny) koncept za tim a praxe. vyhoda je komplexni program, kde nehrozi dysbalance, komplexni (ne izolovane) cviky, duraz na pohyb, ne svaly,a progrese

pro priklady mrkni na http://www.kb5.cz/index.php/kettlebell- ... ystem.html uplne dole; na kb5.cz je i serie o drepu co byla i tady na webu, plus clanek o swingu, v supliku je jich x dalsich, a sbira se uz i material na knihu plus DVD o KB5 programovem minimu.

jinak viz samozrejme chystane seminare, kde je moje know how plne k dispozici; dalsi terminy budou vypsany uz brzy, a do budoucna uvidim, mam zatim dost zajemcu o soukromky a to mi ke stesti staci :-)

proto uz to moc o kettlebells nepisu, na KB5 bude brzy forum a hlavne newsletter se spoustou zajimaciho infa o cviceni s kettlebells

zdravi

od **cohen** » sob 09. črc, 2011 16:12

nazdar pm

musim povedat, ze sa snazim KB nezanedbavat popri behu, napr. vcera sa mi podarilo par krat vypressovat 20kg sposobom "bottom up" - takze najblizsie zoberiem KB do parku/na chatu a budem sa pokusat na travicke o tgu "bottom up" - uz to vidim, prvotne nezdary a zmar sa pomalicky vyvinu v uspech a spokojnost

od **nick1234** » sob 09. črc, 2011 16:36

cohen píše: prvotne nezdary a zmar sa pomalicky vyvinu v uspech a spokojnost

krasne povedane

od **levakbob** » sob 09. črc, 2011 17:49

Jak u cviceni s ktb resite zpocene dlane? Ma smysl pouzivat napr. magnesium nebo neco podobneho? Neni na to nejakej trik?

od **cohen** » sob 09. črc, 2011 19:39

vonku madzo urcite ano, doma s tym prasit nechcem - nastastie nemam problem s potenim ruk

od **Toman** » pon 11. črc, 2011 21:40

pm píše:kettlebells fakt miluju, ale zase takhle moc teda ne

http://www.youtube.com/watch?v=U3lDWA5zMHE

Ty kokso ... video je vtipný ale lehnul jsem u těch komentů pod ním.
Dávám 1*

od **Seager3** » ned 17. črc, 2011 15:18

zdravím
jaký je rozdíl mezi vin-bells a kettlebells kromě názvu? všiml sem si že vin-bells jsou levnější ale jinak vypadají úplně stejně nebo se pletu?

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » ned 17. črc, 2011 15:59

Seager3 píše:zdravím
jaký je rozdíl mezi vin-bells a kettlebells kromě názvu? všiml sem si že vin-bells jsou levnější ale jinak vypadají úplně stejně nebo se pletu?

Kdyz pominu nazev, vzhled a dalsi veci, ktere na prvni pohled davaji jasne najevo, ze nejde o totez ...

Je rozdil jako mezi trabantem (z plastu) a ostatnima autama ze zeleza

od **Seager3** » ned 17. črc, 2011 17:50

for luen: ok na tyto věci jsem zapoměl, ale spíš sem myslel jestli se s tím dají naplno cvičit cviky určené pro kettlebells, protože s tím trabantem z plastu se dá taky dojet jako s autem ze železa

od **Makoto** » pon 18. črc, 2011 8:56

luen píše:
Seager3 píše:zdravím
jaký je rozdíl mezi vin-bells a kettlebells kromě názvu? všiml sem si že vin-bells jsou levnější ale jinak vypadají úplně stejně nebo se pletu?

Kdyz pominu nazev, vzhled a dalsi veci, ktere na prvni pohled davaji jasne najevo, ze nejde o totez ...

Je rozdil jako mezi trabantem (z plastu) a ostatnima autama ze zeleza

No...vzhledem k tomu, ze mam jak kettlebells, tak i vinbells, myslim, ze je to o necem jinem...

Vinbells jsou levnejsi, protoze jejich vyroba byla levnejsi nez klasicke kettly. Vinbelly jsou udelane z tvrzeneho plastu naplneneho cementem.

Jedina vec, co s tim nemuzes delat - je mlatit s nimi o podlahu jako s klasickymi kettly, nicmene, ruku na srdce - kdo je takovy kokot, ze mlati s cinkama o podlahu? Muze mu vypadnout a pak a) ma tezsi vahu, nez muze zvladnout, b) je jiz unaveny, aby to udrzel, c) se obcas stane, ale opet na zaklade osobnich zkusenosti - vinbelly to vydrzely a funguji dale. Na zemi nemam tatami ani jinou odpruzenou podlahu, pouze polozeny zatezovy koberec...

Nesrovnaval bych vinbelly s trabantem, protoze odvedou stejnou praci a jediny rozdil je v tom, ze nejasou tak cool jako ty zelezne....

Kdo mate hloubeji do kapsy - vinbelly jsou dobra volba, verte mi. Ostatni smele do tech, co nabizi napriklad Pavel Macek na svem webu. Ale o kvalite to skutecne neni.

od **Makoto** » pon 18. črc, 2011 8:59

Seager3 píše:for luen: ok na tyto věci jsem zapoměl, ale spíš sem myslel jestli se s tím dají naplno cvičit cviky určené pro kettlebells, protože s tím trabantem z plastu se dá taky dojet jako s autem ze železa

Da se s tim zacvicit uplne vse - hovorim z vlastni zkusenosti. Ba dokonce se mi vinbelly pri nekterych cvicich drzi lepe....

od **kurbanov** » pon 18. črc, 2011 14:24

Ahoj vím že je to forum o KB ,ale chtel bych se zeptat na nějaké cvičení s expanderem pro karate.Ost

http://www.youtube.com/user/cfwckt · od **luen** » pon 18. črc, 2011 14:30

Jardo jsem tradicnak, cinka by mela byt ze zelze a ne z plastu ... ale chapu, ze nekdo studuje a potrebuje setrit a nema treba ambice s tim cvicit venku, hazet, ...

Ale jinak se taha zelezo, ne plasty :lol:

od **Makoto** » pon 18. črc, 2011 15:05

luen píše:Jardo jsem tradicnak, cinka by mela byt ze zelze a ne z plastu ... ale chapu, ze nekdo studuje a potrebuje setrit a nema treba ambice s tim cvicit venku, hazet, ...

Ale jinak se taha zelezo, ne plasty

Eeeech...detailisto :-)

Je mi jedno, jestli taham kilo zeleza nebo kilo plastu ;-)

Odvede to svou praci a to je hlavni :-)

od **Makoto** » pon 18. črc, 2011 16:56

ukropcany píše:To áno, ale životnosť a poškoditeľnosť je iná...

Ukrope, mas je? Cvicil jsi s nimi? Anebo soudis na zaklade fotek, videi z Youtube, pripadne jsi si je osahal nekde v prodejne? Ja uz je mam tusim druhy rok. Jedu s nimi vcelku pravidelne (ano aj s temi zeleznymi jedu) a porad drzi a nevypada to, ze by se mely rozpadnout....To, ze jsou z tvrzeneho plastu skutecne NEMA vliv na techniku cviku. Takze pak je potreba se rozhodnout, jestli to chces na foceni nebo na cviceni ;-)

Cvicim s nimi workout Steva Maxwella, Steva Cottera, atd. Nehazim s nimi o zed, nehazim s nimi o podlahu, protoze mi to pripada nesmyslne. S cinkami taky nemlatim o podlahu...a kdyz, tak to neni zamer.

Jasne, nevypadaji tak oldschool, drsnacky a kdovico jeste, ale svuj ucel plni a jsou levnejsi. Takze pro ty, kteri si nemohou nebo nechcou tolik investovat, je vinbell dobra volba.

A ne...nemam z tehle propagace ani kacku ;-)

od **Makoto** » pon 18. črc, 2011 18:00

ukropcany píše: No a čo sa týka mlátenia o zem - keď sa cvičí vonku, nie je nič lepšie, ako môcť tú sviňu ťažkú v kľude fláknuť o zem... Áno, doma je to jedno

Tak to potom áno :-D

od **Seager3** » pon 18. črc, 2011 19:53

díky za názory chlapy

a cement nebo železo na tom mi nesejde potřebuju aby to "fungovalo"

a myslím si že při šetrném zacházení mi i vin-bell vydrží desítky let a na mlácení raději kladivo a pneu

od **Seager3** » pon 18. črc, 2011 21:16

a chápu že náhoda je blbec a + ještě ta únava ale zas když to dopadne do měkké trávy těžko se tomu něco stane kór když ten plast je ještě tvrzený

kettlebells

.

Re: .

Kdo je online