Beh ?

od **cohen** » úte 07. čer, 2011 8:32

hm, pri tom, co mi teraz hovorite, zacinam mat pocit, ze chyba bude fakt v pristroji

ucrop: snezienku som este nevybehol, je to pre mna trosku od ruky na behanie. len na biku tade chodievam po asfaltke, ked je v lese moc mokro.

kazdopadne - vecer dam vediet, v com bol problem :wink:

od **cohen** » úte 07. čer, 2011 10:16

horsky bike mam... je to makacka, co si budeme nahovarat, strmy kopcek

a akym sposobom davas snezienku? plynuly beh, alebo intervalovo - sprinty?

co sa tyka mutacii

pred troma tyzdnami som zacal robit toto
http://www.youtube.com/watch?v=xkV7cRpu ... re=related
zvladol som 2 - 3 opakovania v serii (obvykle davam 5 serii). tento piatok som uz dal 6 opakovani v serii a stvrtu a piatu 3 opakovania s 16kg zavazim

...uvidime, kolko pojdem dnes.

v podstate moj zaver je takyto: je relativne lahke dostat sa na nejaku slusnu uroven, pokial clovek na sebe aspon trochu maka. lenze potom dosiahne strop, zacina ho limitovat geneticka vybava, zranenia, prichadza stagnacia a kazdy maly krocik dopredu je tazko vydretym krocikom.

od **cohen** » úte 07. čer, 2011 14:45

sprinty do kopca su snad v kazdom bezeckom manuali

ano, to je asi najvacsie umenie... dokazat si postupne bez nahanania sa vybudovat silovy a vytrvalostny zaklad, od ktoreho sa potom bude odvijat vsetko ostatne...

od **TongPo** » úte 07. čer, 2011 18:37

cohen píše:tong po: 185/82... a siel som very easy, kotroloval som si dych. displej ukazoval co ukazoval - ked som ten kopec potom zbiehal, mal som tep medzi 80 - 90...

Hmm, tak to seš sice hubeňour, ale ne nijak extrémní... :lol:

Každopádně abys měl při běhu z kopce stejnou tepovku, jako když v klidu stojíš na místě, je poněkud zvláštní, nemyslíš?

No a tepovku 115 při běhu do kopce si fakt pořád nedovedu představit... Když člověk běží pěkně zvolna po rovině nebo v mírně zvlněným terénu (kratší kopečky), tak se to v pohodě pod 130 udrží, ale při delším kopci to jde rychle nahoru - na 115 by člověk musel do kopce místo běhu jít a to ještě docela pomalu...

No nic, dej vědět, kolik ti ten budík naměřil při sprintech do kopce... :wink:

od **levakbob** » úte 07. čer, 2011 21:06

Mě by zase zajímaly ty minutový sprinty, musim přiznat, že sprintovat celou minutu a potom to ještě opakovat, je nad moje chápání a to mám představivost celkem slušnou...

od **cohen** » stř 08. čer, 2011 8:17

taaakze

vcera som sa s pristrojom trosku pohral, nastavil ho normalne a konecne zacal vyhadzovat normalne hodnoty: do kopca okolo 155, pri sprintoch na 100m do kopca mi to vybehlo max na 204, pri zbiehani z kopca okolo 130.

dnes si ho zoberiem na hradzu a uvidim, co mi to ukaze... 120 asi nie.

...skoda, uz som zacinal verit vo vlastnu vynimocnost

ale zato towel pull ups som uz dal 5x po 7. aspon nieco

od **TongPo** » stř 08. čer, 2011 8:39

Vítej zpět v klubu normálních smrtelníků, ty softwarovej mutante... :lol:

Tyhle hodnoty už bych viděl jako realistický. :wink:

Jinak na netu jsem se dočetl, že v okolí Bratislavy byl v posledních dnech zpozorován nějakej Cohen Gump nebo tak nějak... :twisted:

od **cohen** » stř 08. čer, 2011 9:54

uz som zacinal vymyslat titulky do novin: "rekord kosickeho maratonu sa trasie", "aktualne: forrest sa vracia!" ci: "tridsatrocny bezecky talent dobija svet!"

avsak pravda je ovela jednoduchsia: som len prach a na prach sa obratim
:wink:

alebo.... si pockam na vyvoj pseudometalickych posilovacov, necham si ich implantovat u prveho vhodneho sialeneho vedca - a potom uvidiiiite!

od **cohen** » stř 08. čer, 2011 14:02

ukropcany píše:4cohen - tých 204 si mal počas behu, alebo po dobehnutí?

myslim, ze pocas behu, pri druhom sprinte mi computer zaznamenal najvyssi tep 201, ktory ostal na displeji, a pri stvrtom 204... pozeral som sa na tep vzdy okamzite po dobehnuti, ale to uz som mal 180 a rychlo to klesalo.

od **cohen** » čtv 09. čer, 2011 8:16

ucrop: nooo, lenze ked napalim na maximum hore kopcom 100 metrov, kmitam pri tom rukami ako carl lewis, takze nejake checkovanie pocas behu nehrozi. skusim to pri 400m sprinte, ten je o dost kludnejsi...

vcera na hradzi som sa prvu polovicu vliekol pri tepe okolo 130 - straaasne pomale to bolo, na nevydrzanie, cas som mal skoro 7 minut na kilometer (wtf!) cestou spat som uz siel okolo 145 a ked som sa vyzul a bezal kilometrik naboso, tep mi skocil cez 150.

otazka znie - pri akom tepe behate regeneracny a pri akom mierny beh?

od **Vrozkrokkop** » sob 11. čer, 2011 21:50

Rád bych se ještě zeptal, jestli vadí když jdu běhat třeba v deset v noci nebo i později. Tou dobou vždycky dostanu chuť.
Jinak teď jsem šel běhat v noci a ještě přiopilej a musím říct, že alkohol opravdu škodí :lol:

od **reccol** » sob 11. čer, 2011 22:03

Vrozkrokkop píše:... musím říct, že alkohol opravdu škodí

To ja zas vzdycky po pivu mam nejen strasne zravou naladu, ale i hroznou chut do behu

od **RBR** » ned 12. čer, 2011 19:00

ukropcany píše:Ja mám len 2 druhy behu - pomalý a rýchly. A ako rýchly je rýchly je dané dĺžkou trate... pulzovátko už nepoužíval, lebo len ma to serie...

Už nepoužíváš při běhu sport tester?

RBR

od **reccol** » ned 12. čer, 2011 21:27

Makoto: Zkousel si ty Inov-8 EvoSkin? Sice vypadaji dost... divne, ale prece jen stoji o litr min nez VFF...

od **Vrozkrokkop** » ned 12. čer, 2011 23:16

reccol: Což o to, chuť je (nebo chuť... běhám, protože musím

), ale v tom alkoholovém opojení je to najednou takové vyčerpávající.
Dneska jsem byl běhat a výkon byl tedy o 7km lepší než pod vlivem :lol:

od **reccol** » ned 12. čer, 2011 23:34

Vrozkrokkop píše:Dneska jsem byl běhat a výkon byl tedy o 7km lepší než pod vlivem

To znamena 7 kilaku? :lol:

od **Vrozkrokkop** » pon 13. čer, 2011 0:11

zhruba 12

od **Makoto** » pon 13. čer, 2011 5:51

reccol píše:Makoto: Zkousel si ty Inov-8 EvoSkin? Sice vypadaji dost... divne, ale prece jen stoji o litr min nez VFF...

Nezkousel. Ja beham porad ve Vibramech anebo uplne bos. Dle terenu.

od **cohen** » pon 13. čer, 2011 8:05

neda mi sa nepochvalit

piatok 9km po hradzi (tep 145), sobota 3 hodinova turistika (tep 130 hore kopcom) a v nedelu som mal podla kalendara zabehnut 16km po rovine, ale kedze som bol na chate, tak som bezal 1:05 hore kopcom pri tepe 150 - 160 a skratkami to zbehol za 30 minut - 16km to nebolo, ale tych 13 - 14 urcite. prevysenie bolo cca 400 metrov.

velka spokojnost

a momentalne ocenujem pipadlo z dovodu, ze ked si strazim tepovku, nepresilim sa - a zajtra uz budem moct ist bezat nejake vesele intervaly.

od **Makoto** » pon 13. čer, 2011 9:08

cohen píše:neda mi sa nepochvalit piatok 9km po hradzi (tep 145), sobota 3 hodinova turistika (tep 130 hore kopcom) a v nedelu som mal podla kalendara zabehnut 16km po rovine, ale kedze som bol na chate, tak som bezal 1:05 hore kopcom pri tepe 150 - 160 a skratkami to zbehol za 30 minut - 16km to nebolo, ale tych 13 - 14 urcite. prevysenie bolo cca 400 metrov.

velka spokojnost

a momentalne ocenujem pipadlo z dovodu, ze ked si strazim tepovku, nepresilim sa - a zajtra uz budem moct ist bezat nejake vesele intervaly.

Dobra prace, Cohen :-)

To je super, ze sledujes tepovku misto toho, kolik ci jak dlouho ubehnes. Kdyz jsem byl na testovani v CASRI (Czech Army Sport Research Institute), tak mi take potvrdili to, co mi tvrdil uz jeden manik, co behal triatlon - primarni je v jake tepovce ubehnes. Pokud se ti zlepsi tepovka, pak pobezis rychleji i delsi vzdalenosti, ale to uz je sekundarni prinos. Me osobne doporucili behat na 60% maxima a musim rici, ze mam velike pokroky, viz muj predchozi beh (predtim jsem nejak nedokazal zlepsit cas, aniz bych se totalne utavil).

Ze zacatku je nejhorsi se drzet v tech 60%, protoze clovek citi, ze muze bezet rychleji, ale casem si zvykne, zacne si uzivat pohled na okoli, na bruslarky v kratkych sortkach a ten beh se pak da ;-)

Jestli vse pujde tak, jak chci, tak chci o vikendu dat 3.5 hodiny ve stejne tepovce s tim, ze posledni cca hodinu pobezim uplne bosy. A postupne to budu zvysovat, at se pripravim na ultramaraton za nejake dva tri roky...jo...to bude vyzva :-)

No a pak si zkusim zase neco dalsiho (paragliding budu muset vynechat, zena mi vysvetlila, ze se mi nechce ;-)

)

Beh ?

Kdo je online