Beh ?

od **cohen** » čtv 16. čer, 2011 12:08

Makoto píše: Neni to zase "rocket science"

to povedz mojim noham

vdaka za rady.

od **hellas** » čtv 16. čer, 2011 20:29

Gdesi je tady link na film The striking truth s GSP. Tušim, že na koncu, je záběr, jak GSP s Loiseauem běžijó kolem řeky ha GSP běží, mám ten pocit, "podle ucropova" videa ha David jak sme zvyklí

od **Chrobi** » pát 17. čer, 2011 6:56

Ucrop: Dík. Nevim, jestli je to snahou toho běžce nebo automatický, ale jde tam hezky vidět, jak se mu napřímí bedra, když běží přes přednoží a ne patu.
Makoto: Koukám na to a vidím, že noha před tělo jde, asi ne tolik, prsty se o terén opřou, odrazí, ale ne tolik jako v písku.
Snad to chytám.
Díky ;o)
Takhle to dopadá, když se běhá s botama http://www.youtube.com/watch?v=U7XW9CUh ... re=related
Ještěže můžu aspoň bajkovat, jinak bych byl smutnej

)

od **reccol** » úte 21. čer, 2011 14:47

Jak je mozny, ze me z behani nebolej lejtka ani chodidla, ale jakoby holene?
Btw vcera sem koupil a precet Born tu run a ta knizka je tak strasne motivujici, ze sem mel sto chuti jit ven a ustvat nejakou antilopu :lol:

od **levakbob** » stř 22. čer, 2011 8:45

Mě bolely holeně, když jsem při běhu moc "dupal" - se supervytuněnýma podrážkama na běžeckých botách se skoro nedalo běhat jinak než přes paty a z toho mě bolely holeně. Změnil jsem boty - obyč tenká podrážka a změnil způsob běhu víc přes špičky a za chvíli to přestalo...

od **Jendis** » stř 22. čer, 2011 9:06

http://www.bezeckaskola.cz/clanek-1024- ... -proc.html

Vyzkoušejte fivefingers.....já sice neběhám,ale reference a zpětná vazba od lidí,kteří ano, jsou gut. A už mlčím

od **RUNAR** » stř 22. čer, 2011 12:10

Tak se podívejme i na jiné výzkumy a názory:
"Běh přes paty je jednoznačně šetrnější vůči pohybovému aparátu"
http://www.behy.cz/clanek/1196-reci-cisel-pres-patu-nebo-spicku

od **Chrobi** » stř 22. čer, 2011 13:02

Líbí se mi, že se to běhání na boso nebere tak zaslepeně pozitivně, ale k článku si myslím, že síla působící na podložku a na klenbu může bejt i nepřímo úměrná síle působící ve vyšších segmentech.Například i protože běh přes patu (a většina lidí tak i chodí) eliminuje možnost, aby klenba byla tlumícím prvkem, tak jak se její funkce často popisuje. Bohužel běh na boso nemám vyzkoušenej, takže jsem jen teoretik.

od **Pec** » stř 22. čer, 2011 13:48

Ten závěr - při dopadu přes patu působí na pohybový aparát menší síla než přes špičku - je, podle mého názoru, blbě interpretovaný... rány, které dostane auto přes tlumiče, bych nechtěl dostávat poloviční rovnou do podlahy.
A nevidím tam ten obrázek a slovní popis taky neřekne, jakou zkušenost měl testovací běžec s došlapem přes špičku...

od **RUNAR** » stř 22. čer, 2011 14:13

Nevim kolegové, jen jsem si chtěl najít i nějaký jiný info, narovinu říkám že na tohle nejsem žádnej expert a běhám úplně normálně a techniku běhu neřeším, mám běžecký boty, ty si obuju a běžím.
Klíďo si vyzkouším i běh přes špičku, klidně i mokasíny a sandále ale vemte v potaz že oni neváží tolik kg jako my, maj od malička jinej pohyb a jinou genetiku.Co je pro jednoho dobrý může bejt pro druhýho špatně.

od **RUNAR** » stř 22. čer, 2011 14:43

http://www.sportsscientists.com/2008/04/running-technique-footstrike.html

http://dailyrunningtips.com/marathon-running/elite-runners-footstrike-pattern-how-they-land/

Foot-Strike:
Heel Stretches the calf muscles. Less stress on calf muscles and Achilles tendon. Contributes to over-striding, slower running, and poorer form.

Midfoot:
Better shock absorption due to a bent-leg. Less stress on calf muscles, Achilles tendon, IT band than toe-strike. More stress on the calf muscles and Achilles tendon.

Toe: Less stress on knees and ankles. Reduced stride. Contributes to better form, and faster running. Keeps calf muscle contracted, contributing to shin splints, Achilles tendinitis, and muscle pulls.

od **Pec** » stř 22. čer, 2011 14:49

z toho výzkumu v Japonsku: "there was a higher percentage of midfoot strikers in the first 50 runners " ... jestli tomu dobře rozumím, tak se ti, kteří šli přes střed chodidla s větším procentem umístili mezi prvními 50.

od **RUNAR** » stř 22. čer, 2011 16:01

Je to možný, vim o tom celkem nic.Třeba se opravdu ukáže z nějakých dlouhodobých výzkumů že je běh přes špičku nebo střed chodidla nejen rychlejší ale i celkově zdravější.

od **reccol** » stř 22. čer, 2011 16:29

levakbob: Tenky podrazky mam, pres spicky beham, holene bolej - nechapu

RUNAR: Pocitove - jak zacnu behat pres patu, uplne cejtim ty narazy na kolena a kycle... nechapu, jak sem tak moh nekdy behat :-)

od **RUNAR** » stř 22. čer, 2011 16:59

Jasně, proto se běhá v těch botech s odpružením.Nejsem tady v opozici, dopad přes špičku náraz mnohonásobně líp odpružuje, ale zas dostávaj záběr šlachy a svaly.Jak říkám v tomhle směru nejsem žádnej expert a nevim co je zdravější jestli špička, střed nohy, nebo přes patu v kvalitních běžeckých botách, jen mě rozesmálo jak se experti a odborníci a studie zase liší.

od **reccol** » stř 22. čer, 2011 17:04

No jenze ty boty nepotrebujes... Teda ne primarne ty odpruzeny. A cejtim to i v profi botkach :wink:

od **Moshe** » stř 22. čer, 2011 17:37

Casri je pochopitelně součástí businessu kolem sportu. Můžete se u nich nechat změřit od hlavy k patě a samozřejmě vám mohou doporučit použití těch cool vložek do bot, které náhodou sami prodávají...

od **Makoto** » stř 22. čer, 2011 17:58

RUNAR píše:Jasně, proto se běhá v těch botech s odpružením.Nejsem tady v opozici, dopad přes špičku náraz mnohonásobně líp odpružuje, ale zas dostávaj záběr šlachy a svaly.Jak říkám v tomhle směru nejsem žádnej expert a nevim co je zdravější jestli špička, střed nohy, nebo přes patu v kvalitních běžeckých botách, jen mě rozesmálo jak se experti a odborníci a studie zase liší.

Z vlastni zkusenosti vim, ze zabrat dostavaji svaly, ktere jsi drive nemusel pouzivat (a proto tak pekelne boli). Ale po relativne kratke dobe spravne svaly posili a beha se jedna radost. Ja uz jsem po tech x kilometrech, co mam nabehano ve Vibramech pres spicku, presvedceny, ze tohle je daleko zdravejsi (absolutne zadne bolesti kloubu v porovnani s predchozim stylem behani...a to ted beham nesrovnatelne delsi trasy). Na ty radoby vedecke studie se vykasli - zkus sam a uvidis. Jak psal Ukrop...takovych studii bylo a jeste bude....

od **cohen** » čtv 23. čer, 2011 10:08

makoto: vcera som zase nevedel, co so sebou, tak som odcvicil zhyby, brucho, bulgarian squats s 20kg kettlom a zakoncil to 10km behom v 30stupnovej horucave, okolo pol siestej slniecko este pekne palilo, tak som namocil siltovku, lizol si soli, nadrulal sa vody a sup do toho pekla.

sustredil som sa na techniku - prvy krat som si zacal uvedomovat pracu bokov, drzanie a uvolnenost celeho tela az do dopadu nohy na zem a musim povedat, ze som citil po dobehnuti achilovku ovela menej ako obycajne. celkovo som zaregistroval pozitivnu zmenu pohyboveho vzorca, aj ked priznavam, ze okolo 8 kilometra som mal trosku krizu a na chvilu upadol do starych kolaji... ale prekonal som to a pohodicka

naboso sa mi nechcelo, mal som pocit, ze ten rozpaleny asfalt mi neurobi dobre

od **RUNAR** » čtv 23. čer, 2011 10:41

Makoto: ok, nejsem rozhodně vůbec žádnej odpůrce běhání přes špičku v indiánský obuvy nebo v pětiprsťácích, třeba je opravdu mnohonásobně zdravější.Jen jsem postnul názory odjinud.

Beh ?

Kdo je online