Beh ?

[lukaskon]

Hmm tak bohužel si to nepamatuju. Byl jsem na tom mnohokrát, jak na kole tak na pásu. Většinou jsem měl pak i papíry s vyhodnocením, ale já si vždy říkám, že vím nejlíp jak na tom jsem a papíry jsem hodil do sběru. Ale vždy mě chválili

[Michnov]

no eště aby tebe nechválili
škoda, i tak dík...já si ten papír naopak nechám, abych věděl kam už nesmím klesnout

[Toman]

Ale vždy mě chválili

Za sběr nebo za výkony?

[kjang]

http://www.behej.com/2008040502-bezecke ... votem.html

[Skateordie]

http://www.behej.com/2008040502-bezecke-video-beh-zivotem.html

[Makoto]

Ahoj,
prosel jsem si web behej.com a nasel jsem pro vas clanky o tech nejcastejsich tematech, ktera tu take zaznely:

Metody rozvoje vytrvalosti dil I, dil II
Beh a hubnuti
Jak casto trenovat
Jak si změřit maximální tepovou frekvenci?
Dýchání při běhu a dýchací systém
Tepova frekvence
Jakou hudbu při běhání (ne)poslouchat?
FUNKČNÍ MATERIÁLY: Naučte se používat oděvní systém

RADY ZAČÁTEČNÍKŮM:
Supinace a pronace
Správné držení těla
Ublíží výpadek v tréninku?


Vetsiny z nich je autor Milos Skorpil, ktereho asi predstavovat nemusim, takze je jistota, ze neplaca blbosti

[xiuwei]

tak to je super, musím shodit nabrané špeky a chystám se běhat.Tvé odkazy mi přijdou zrovna vhod
Ještě bych se tě chtěl zeptat na M. Skorpila , já ho neznám Můžeš něco stručně dodat k jeho osobě ?

[Trian]

Malá otáyočka k predošlým príspevkom:
Viem, čo je to aeróbna aktivita, ale čo presne znamená anaeróbna aktivita?
Kukol som to na nete, ale našiel som len povrchový článok o anaeróbnom prahu - nič moc.

[Makoto]

tak to je super, musím shodit nabrané špeky a chystám se běhat.Tvé odkazy mi přijdou zrovna vhod
Ještě bych se tě chtěl zeptat na M. Skorpila , já ho neznám Můžeš něco stručně dodat k jeho osobě ?

Zdar, minuta hledani pres google

http://skorpil.blog.idnes.cz/

Zkracene - Milos Skorpil je ultramaratonec, trenér behej.com a PIM. Dvakrát oběhl nonstop republiku, úspěšně zdolal Spartathlon, drží řadu rekordů v netradičních sportovních disciplínách. Každý týden vede tréninky v pražské Stromovce a je odpovědný za služby vodičů při pražském půlmaratonu a maratonu.

[Makoto]

Malá otáyočka k predošlým príspevkom:
Viem, čo je to aeróbna aktivita, ale čo presne znamená anaeróbna aktivita?
Kukol som to na nete, ale našiel som len povrchový článok o anaeróbnom prahu - nič moc.

Clovece, tak jsem sam byl prekvapen, co vsechno mi vyjelo po vyjeti anaerobni aktivita Ani jsem netusil, ze skladovani zeminy ma aerobni i anaerobni fazi
Trochu off topic, ale tohle je take zajimavy clanek: Máte na to, být agentem FBI?
A ted k terminu anaerobni - anaerobni znamena doslova "bez vzduchu" a je to protiklad k aerobni. Anaerobni cviceni se vyuziva pri sportech, kde nejde o vytrvalost, ale o silu a svaly. Telo trenovane v anaerobni fazi se chova jinak nez trenovane ciste v aerobni. Cilem anaerobniho treninku je vybusnost a vykon do maximalne dvou minut.
Takhle vypada tabulka jednotlivych zon

[xiuwei]

Díky za odpověď Makoto
našel jsem si to na té stránce s tvými odkazy behej.com

[Lear]

A co si myslite o intervalovym treninku, tedy sprintech? Podle toho co jsem cetl maji lepsi vysledek jak na spalovani tuku tak na celkovou vytrvalost..

[RUNAR]

Ne, aby jsi mohl vůbec začít uvažovat o tréninku rychlosti tak musíš předtím běhat nejlépe maratony jinak žádnou rychlost očekávat nelze

[Makoto]

A co si myslite o intervalovym treninku, tedy sprintech? Podle toho co jsem cetl maji lepsi vysledek jak na spalovani tuku tak na celkovou vytrvalost..

Sprinty jsou dobre na vybusnost, ne na vytrvalost. Judisti, apod. behaji tak, ze bezi napriklad 5-10 km na vytrvalost a prokladaji to kratkymi sprinty do 1 minuty. Jinak se beha na spalovani tuku, jinak na vytrvalost a jinak na vybusnost. Projdi si zacatek teto diskuse, tam by to myslim melo byt. Nezalezi totiz na vzdalenosti ani rychlosti behu, ale v jake tepove frekvenci bezis. Proto jsem vyse pripojil tu tabulku jednotlivych zon.

[Makoto]

Ne, aby jsi mohl vůbec začít uvažovat o tréninku rychlosti tak musíš předtím běhat nejlépe maratony jinak žádnou rychlost očekávat nelze

Ne, ne a ne. Jinak se beha na rychlost, jinak na vytrvalost a jinak na vybusnost Ani jedno neni podmineno druhym. Pri vytrvalosti se rozvijeji bila svalova vlakna, pri narustu svalove hmoty cervena.

[RUNAR]

Ne, aby jsi mohl vůbec začít uvažovat o tréninku rychlosti tak musíš předtím běhat nejlépe maratony jinak žádnou rychlost očekávat nelze

Ne, ne a ne. Jinak se beha na rychlost, jinak na vytrvalost a jinak na vybusnost Ani jedno neni podmineno druhym. Pri vytrvalosti se rozvijeji bila svalova vlakna, pri narustu svalove hmoty cervena.

No kdo mě zná a četl minulý diškuz ohledně rychlosti tak ví že jsem to myslel ironicky/opačně jako vtípek.
Jako jsem někde psal taky ironicky že Sefo trénuje bench press a kvůli tomu je pomalej a nikoho netrefí a někdo mi to tam opravil že to prej není pravda Takže poho.

Ale i vytrvalost s rychlostí souvisí a to tak že vytrvalostní trénink umožňuje sprinterům lépe zvládat a regenerovat větší tréninkový dávky rychlostních cvičení.

[kamiwaza]

Double

[kamiwaza]

Pri vytrvalosti se rozvijeji bila svalova vlakna, pri narustu svalove hmoty cervena.

Chlape, kde jsi to vyčetl? Je to úplně opačně. Za tohle bys letěl ze zkoušky z fyziologie na hodinu Červená svalová vlákna jsou červená proto, že mají více mitochondrií a myoglobinu, tedy jsou lépe přizpůsobena pro aerobní činnost a bílá mají méně myoglobinu a mitochondrií (proto vypadají pod mikroskopem světleji) a z toho důvodu jsou lépe přizpůsobena pro anaerobní, nikoli pro aerobní činnost.
Co se týče běhání u judistů, tak nejnovější průzkumy dělané Dr. Garciou ze Sevillské univerzity (toho času se věnuje testování ©panělské a Portugalské repre + měl pár přednášek v ČR) říkají, že netřeba vytrvalostních běhů v judu (vyjma redukování hmotnosti). Samo že se běhá dál, ale jde o to jestli to je k něčemu (kromě příjemných pocitů spjatých s vytrvalostním cvičením), nebo zda je to jen buržoázní přežitek.
Jinak v české literatuře je fartlek vždy doporučován, ale je to teda pěknej záhul

[Trian]

4Makoto: Diky za odpoveď.
Pozrel som si aj ten článok o FBI . Ako vidim, nie je problém stať sa tajným agentom. Možno sa na to dám

[mademan]

kamiwaza> mohol by si prosim trochu konkretizovat o tych vyzkumoch Dr. Garcia ?