kettlebells

od pm » stř 11. črc, 2012 11:08

jo, my jsme jeli s 24 kg

- 10 swingu, nadhoz a drep, pocta na povel a nahoru, pockat na povel a press, pockat na povel, dolu, a druha ruka. 20 minut v kuse :-)

btw. chystame kurzy, specialne cilene na pripravu na RKC

od **cohen** » stř 11. črc, 2012 12:04

au

ale znie to zaujimavo

vydrzal si, ako spravny pionier z ostbloku?

od pm » stř 11. črc, 2012 13:11

jasna paka :-)

mel jsem motivaci - Pavel kdyz sel kolem me se na me podival, zalozil si ruce a rekl mi: Hey Pavel, smile! :twisted:

kdybych nevydrzel, RKC jsem nedostal :-)

od **cohen** » stř 11. črc, 2012 13:17

hehe, to je vuul

a aj si ratal, kolko opakovani si za tych 20 minut urobil? tipujem cca minutu na jednu ruku...

od pm » stř 11. črc, 2012 14:08

well, graduation workout je uuuplne na konci po 3 dnech pekla, takze uprimne si ani moc nepamatuju, ze jsem tam byl :-D

od **Toman** » stř 11. črc, 2012 23:02

pm píše: drep, pocta na povel a nahoru,

pm to je překlep ne? nemá tam být "drep, pocta pavlovi a nahoru" :lol:

od pm » čtv 12. črc, 2012 8:39

od pm » čtv 12. črc, 2012 10:18

Cvičení s kettlebell pro bojová umění a sporty

http://www.kb5.cz/2012/07/cviceni-s-ket ... -a-sporty/

Obrázek

[/img]

od **cohen** » pát 13. črc, 2012 7:05

vcera sme o.i. vyskusali 10 minut rkc workoutu, siel som ho s 20kg, dalo sa

a potom som si vyskusal konecne 5 minutovy snatch test s 24 kg a dal som 70 opakovani, nie zly vysledok :twisted:

od pm » pát 13. črc, 2012 11:27

graduation workout vynasob 2 a pridej si 4 kg, snatch test bys se svoji vahou mel dat pomalu s 32 ha ha ha :-D

just kidding, obecne so myslim, ze mame pricky nastavene hodne nizko, mame rozhodne na mnohem vic!

od **cohen** » pát 13. črc, 2012 11:57

vsjo budet :wink:

inspiracie mam dost, len to chce trosku casu. s 32jkou to momentalne vyzera tak, ze so mnou cvici ona a nie ja s nou, snatchovat s nou zatial neskusam vobec, stacia mi obojrucne a jednorucne swingy.

od pm » pát 13. črc, 2012 12:49

souhlas!

od pm » pon 16. črc, 2012 10:32

Video z letního campu funkčního tréninku

http://www.youtube.com/watch?v=q7JIKGrln9c

Obrázek

článek a fotogalerie zde: http://www.funkcnitrenink.cz/2012/07/2- ... -treninku/

od **hellas** » pon 16. črc, 2012 16:43

http://kulturistika.ronnie.cz/c-12661-n ... ellem.html

od **Chrobi** » pon 16. črc, 2012 19:19

Mackovi staví armádu, už je to všem jasný!

)

od **Kain** » pon 16. črc, 2012 19:45

Ja být státem, tak se armádou tvořenou holkama z funkčního nechám obsadit hned

od pm » pon 16. črc, 2012 20:00

Chrobi píše:Mackovi staví armádu, už je to všem jasný! )

sakra, a je to venku :-D

od **cohen** » úte 17. črc, 2012 9:33

sauron: build me the army worthy of mordor...

pm: yes, my lord...

od pm » úte 17. črc, 2012 10:23

cohen píše:sauron: build me the army worthy of mordor...

pm: yes, my lord...

od **cohen** » čtv 19. črc, 2012 7:38

pekne

si ma nasral :twisted:

my neduzive typy neznasame, ked len tak nejaky xboxer dojde a vypressuje hned to, na co som musel trenovat mesiac

este mi povedz, ze s 32kg urobis aj TGU a ze s 24kg das za 5 minut 100 snatch opakovani a dam si do novin inzerat, ze predam zelezo do srotu :twisted:

kettlebells

Kdo je online