kettlebells

od **cohen** » čtv 19. črc, 2012 11:39

hranica je za 5 minut 100 opakovani, ideal je davat to po desat kazdou rukou. ja s 24kou som dal za ten cas len 70 a striedal som to po piatich opakovaniach

jasne, mlatenie ludi je NAJLEPSI funkcny trening

od pm » čtv 19. črc, 2012 14:20

ideal je nonstop, s co nejmensim prohozenim rukou, a nad 100 ;-)

mlaceni lidi je rozhodne trenink, kazdopadne produkuje-li zraneni na obou stranach (vime, ze jo, je to proste neco za neco), s tim "nej" a dlouhodobou funkcnosti to vypada blede ze jo :-D

ergo primarni roli siloveho a kondicniho treninku je (p)rehabilitace - pak vsechno ostatni.

od **cohen** » pát 20. črc, 2012 8:33

ukropcany píše:Pisem len v rychlosti z mobilu - 110 ks, tgu som neskusal, druhy kettl sa mi uz do ruky nezmestil

inzerat: predam sadu kettlebellov, 16, 20, 24 a 32 kg. zn: ucrop ma nasral. 2x. :evil:

od pm » sob 21. črc, 2012 9:36

super! zopakovat s adekvatni vahou v pomeru k tvoji vaze :-)

od pm » sob 21. črc, 2012 11:10

z nasich Facebook kettlebell vtipku :-)

od **cohen** » sob 21. črc, 2012 12:41

ucrop: hlavne opatrne, mne sa po snatchovani s 24 hned ozval stary zapal slachy, takze musim ist naozaj postupne.

PM: no ved pockaj, ucrop sa rozbehne a za chvilu bude snatchovat s 32jkou jedna radost... budeme len cumet.

od pm » sob 21. črc, 2012 14:19

cohen: a jen dobre, za prve s 32 snatchuju ja, a to mam tak o 20kg+ mene, za druhe kettlebell snatch a vubec kettlebells jsou proste bomba. akorat bych se rozhodne primlouval za TGU. zabava ani "drina" to byt nutne nemusi, TGU slouzi k jinym ucelum, viz

http://www.kb5.cz/2011/02/jeden-jediny- ... -silu-tgu/

a well, po letech cviceni muzu jednoznacne rici, ze to neni hype, spravne provedeny TGU je fakt takova bomba.

od pm » sob 21. črc, 2012 15:48

pomale kroky lze jen schvalit, a i ze 3x tydne 10 minut se "zazraky" stat muzou, alespon moje casta zkusenost z vyuky :-)

co se TGU tyce, nejde jen o to vstat, ale jak vstat - ja vstanu i s hodne tezkyma vahama, ale spravne, se vsim vsudy? tam musim na kilech hooodne ubrat.

vitej v klubu, at to slape :-D

od **Yvan** » ned 22. črc, 2012 8:05

Článek a video v XMAN.cz :

Ruská koule dobývá svět, ... :

http://xman.idnes.cz/ruska-koule-kettle ... enalin_fro

od pm » ned 22. črc, 2012 9:46

no vida

od **NOKT** » ned 22. črc, 2012 13:16

Doporučuju přečíst komentáře v diskuzi

od **cohen** » pon 23. črc, 2012 14:12

pm píše:cohen: a jen dobre, za prve s 32 snatchuju ja, a to mam tak o 20kg+ mene, za druhe kettlebell snatch a vubec kettlebells jsou proste bomba...

to je uz celkom huste, kolko davas opakovani?

od pm » pon 23. črc, 2012 16:05

snatche s 32 jen po peti, dlouhe pauzy, na vybusnou silu, levacka jeste stoji za pikacu ;-)

28 kg v pohode, na cisty military press uz jsem dal 36 ;-)

ale vis co, s kettlebells necvicime "na rekordy", je to pro me sofistikovany minimalisticky silovy a kondicni trenink, rekordy nechavam s respektem borcum z girevoy sportu

od pm » pon 23. črc, 2012 22:08

Kettlebell KB5 Minimum: Yin-yang v praxi

http://www.kb5.cz/2012/07/kettlebell-kb ... g-v-praxi/

Obrázek

od **hellas** » čtv 26. črc, 2012 11:42

od pm » čtv 26. črc, 2012 14:45

Photoshop? :-D

od **hellas** » čtv 26. črc, 2012 15:36

Nemeslim, hale ten ketloš mě přinde jakési divné, jakoby "svázané" obručó. Gdo vi, co vevnitřko je ;-)

Tady je vo něm kraťóčké článek.

http://www.functionalhandstrength.com/s ... _doer.html

od pm » čtv 26. črc, 2012 16:51

te kettlebell ma nejakej divnej okraj, ale cert to vem. btw. roky jsme hledal nejaky super cviceni na uchop, a od ty doby co delam tezke swingy a snatche uz nehledam ha ha :-)

od **hellas** » čtv 26. črc, 2012 17:42

pm píše:btw. roky jsme hledal nejaky super cviceni na uchop

lození?

od pm » čtv 26. črc, 2012 22:10

lezeni je super, vo tom zadna, ale - s kettlebells nemusim nikam lozit, mam je doma :-)

to vis, jsem uz starsi pan, linej, bydlim v gymu a chodim jen naproti do hospody ;-)

kettlebells

Kdo je online