Beh ?

[reccol]

gusep: Tak tos me nepotesil No mozna sem si moh jako prvni zavod vybrat neco jinyho nez 14 kilaku v kopcich, na ktery nejsem zvyklej

cohen: Nachlazeni zvladnu, vic me stve ta slacha nebo co to je. Proste na vnejsi strane kolena me to boli a uz sem kvuli tomu tejden poradne nebezel.

[Gusep]

gusep: Tak tos me nepotesil No mozna sem si moh jako prvni zavod vybrat neco jinyho nez 14 kilaku v kopcich, na ktery nejsem zvyklej

ono to nieje zas az take hrozne, na tejto stranke je dolu profil trate tak posud sam http://www.vokolopriglu.cz/trat

[reccol]

No uvidime v praxi

[marcelo]

marcelo: takze ako budes teraz trenovat?

..no tak ako som zacal tento tyzden...cca 10 -12 tyzdnov do 140 tep a 50 min bud bicykel ked dovolia kolena tak behaci pas..zvysne akademicke mudra ktore tu vediete a ja im nerozumiem idu mimo mna..nehladam v tom ziadnu vedu, extremy ako maraton ma nezaujimaju,cize beriem si len k srdcu ukropove to ze treba nabehat velke objemy do urcitej tepovky a nepalit telo anaerobnymi smrstami este mimo trening..po 12 tyzdnoch jak zvysim kondicku,dam mesiac zas silovku a tak pojdem mastit intervalove behy..

..a uvidim ci to Ukropove preferovane dlhe aerobko malo zmysel..tot vse priatelia

[marcelo]

..a uvidim ci to Ukropove preferovane dlhe aerobko malo zmysel..

Preferované ako basic a udržiavač... nie len a stále aero...

..po nabrani Basics ta budem otravovat co dalej ,neboj

[Gusep]

Tak prvy pretek za mnou a musim povedat, ze to bol fakt vyborny zazitok. Som rad ze som sa na to dal. Som velmi spokojny jednak so samotnou akciou, atmosferou okolo atd. ale aj so svojim bezeckym vykonom.

Takze 14.1 km v case 1:09, co je priblizne tempo 12km/h. Motivacia robi fakt svoje, na 10km som si zlepsil svoje maximum o skoro 5minut. (10km za 0:49). V absolutnom poradi 477 z 1365.

reccol: ako si si to odkrutil ty? co tie obavane kopce?

[reccol]

Gusep: Prvne - gratuluju
Kopce nakonec problemy nedelali, naopak sem v nich spoustu lidi predbihal, protoze sem si drzel tempo. Jinak motivace v davu skutecne obrovska, ten zacatek me fakt nabudil. Celou dobu sem si drzel na muj vkus pomerne dost vysoke tempo, proste neslo zpomalit
Přes nepřízeň počasí i mých drahých kolen jsem doběh. 10km za 52:37, 14,1km za 1:13:40. Mohlo to bejt lepší, ale i tak sem se sebou dost spokojenej
Co me fakt stvalo byla ta Skalka, nebo jak se to jmenovalo, ta uzka prirodni cast. Jako abych na bezeckym zavode sel nebo dokonce stal, protoze se lidi predemnou nehybou... Nebejt toho, verim ze bych tu desitku pod 50min urcite dal.
Jinak na prvni zavod spokojenost, organizace bezela jak mela, vsechno v poradku.
Uzil sem si to.

[Gusep]

Tak gratulujem aj ja, s rozbitymi kolenami respect a jj, na Skalke zacpa S tymi kopcami som to mal podobne, ked si clovek drzi tempo, da sa tam hodne poskocit dopredu.

[reccol]

Ta Skalka by chtela fakt nejak poresit, v klidu si tam predbiham lidi, protoze na ten povrch sem narozdil od asfaltu zvyklej a najednou bum - a clovek musi stat a koukat, jak se to pomalu sine dopredu.
Jinak fakt zazitek a ta hudba z Rockyho na zacatku se fakt hodila

[reccol]

Na case priste zamakame
A ta Skalka byla tusim na 6 kilaku. A pokud vim, nezpomalila tam jen ta elita, co mela hned prvni startovni koridor.

[cohen]

tak to ste dali celkom slusne chalosi, nabuduce mozete skusit nejaky polmaratonik

ucrop, takto sa ulievat cele leto!!!

[marcelo]

Ukrop- cize mam prvy tyzden prveho behania/bicyklovania za sebou..ako som uz spominal idem 50 min 140-150 tepov s pulzmetrom... zacal som posledne 2 treningy to mixovat s behom na pase okolo 30 min,potom zacnu boliet kolena tak hned padam na bicykel a drzim tepovku 130 az 140..

..jeden tyzden je malo to viem..ale co som si vsimol,uz dnes po doobednajsom boxing sparingu a klincovom zapaseni,ze sa nepotim ako prasa,doteraz som sic e treningy vzdy odtrenoval ale spoteny a zliaty ako nejaky diabetik

..cize menej sa potim a to je doslova viditelne a lepsie regenerujem,resp. nie som taky silene unaveny cez tyzden den po treningu bojoviek,ci uz postojovy sparing,zapas atd..


..som zvedavy Ukrop,kde budem po 4 tyzdoch a po 12 tyzdoch..bol som dost skepticky ku dlhm behom,ale po debate s tebou s kamosmi ktori su treneri Boxingu u nas v meste,mi potvrdili to iste co Ty..ze bez ziskania kvalitnych aerobnych fondov nie je ziaden progres

[reccol]

Cohen: Pulmaraton je v planu na jaro. Ale na ten musim aspon trochu natrenovat, tady sem toho mel v cili fakt dost. Holt nemam natrenovano na maraton jako nekdo

[cohen]

reccol: po tom 2tyzdnovom vypadku som doost mimo, o nejakej natrenovanosti na cokolvek uz nemoze byt ani reci... musim natrenovat takmer odznova - teda aspon to je moj subjektivny pocit

[tifik]

Jaké je tak přibližně rozpětí rychlosti při běhu? (asfalt, terén). 14km/h se mi zdá strašně rychlé

[cohen]

Jaké je tak přibližně rozpětí rychlosti při běhu? (asfalt, terén). 14km/h se mi zdá strašně rychlé

tenisky na nohy a vyskusaj si sam

[reccol]

Tifik: Na to ti nikdo neodpovi Zalezi na tobe, na trase, na vzdalenosti, na ucelu toho behu, na tepovce atd...

[RBR]

Babí léto skončilo a máme tu správný hnusný podzim, což mě nutí doplnit si výstroj. Takže moje otázky zní co na sebe? Jaké značky doporučujete? Dneska jsem prolezl pár obchodů a musím konstatovat, že Olomouc je malá díra, ve které zatím není specializovaný shop pro běžce. Výběr nic moc. Sebral jsem katalog od craftu. Funkční spodní prádlo mají dobré, ale máte někdo zkušenosti z jejich hadrami na běhání?

RBR

[reccol]

Hele slusny reference jsou i na takovy Tchibo a jejich bezeckou kolekci. Za ty prachy to neni spicka, ale prekvapive funkcni a za ty penize moc neni co resit.

[fakt]

Babí léto skončilo a máme tu správný hnusný podzim, což mě nutí doplnit si výstroj. Takže moje otázky zní co na sebe? Jaké značky doporučujete? Dneska jsem prolezl pár obchodů a musím konstatovat, že Olomouc je malá díra, ve které zatím není specializovaný shop pro běžce. Výběr nic moc. Sebral jsem katalog od craftu. Funkční spodní prádlo mají dobré, ale máte někdo zkušenosti z jejich hadrami na běhání?

RBR

Co se týče první vrstvy doporučuju spíše Mizuno. Zkus najít shop, kde mají oboje a vyzkoušet, abys poznal rozdíl.